5 lecții de viață radicală pe care le-am învățat de la oameni peste 80 de ani

Recent, am avut norocul să particip la două discuții care mi-au atins profund inima - ambele de către oameni care au trăit suficientă viață pentru a ne învăța pe toți multe despre cum să o facem bine. William, antreprenor de succes, în vârstă de 88 de ani, consultant în afaceri și filantrop și Deborah, fondatorul afacerii în vârstă de 93 de ani, autor și activist proeminent.

După ambele discuții, oamenii spuneau lucruri de genul: „Uau, nu-mi vine să cred că au vârsta aceea!” M-a întristat să cred că a trăi bine mai târziu în viață este mai degrabă o surpriză decât norma. Mulțumim lui Dumnezeu pentru oameni precum William și Deborah, care ne arată că îmbătrânirea poate fi un atu, mai degrabă decât un pasiv - atâta timp cât facem astăzi alegeri care să ne stabilească vitalitatea în viitor.

Fiind în prezența lor, mi-a inspirat un astfel de entuziasm pentru viață, am vrut să vă împărtășesc o parte din înțelepciunea lor. Iată câteva aspecte importante:

1. Contează cu adevărat modul în care îți începi ziua.

William se ridică în fiecare dimineață, se duce la oglindă și râde în hohote. El a demonstrat acest lucru pentru noi, iar camera s-a luminat de râs. El spune că a-ți începe ziua cu bucurie - să nu te iei prea în serios - este cheia pentru a rămâne tânăr la suflet. Deborah ne-a încurajat pe toți să petrecem cel puțin 30 de minute conectându-ne cu corpul și să fim în prezent înainte de a verifica sau de a porni orice dispozitiv. Ea a spus, de asemenea, să fie recunoscătoare pentru această „bună dimineață” specială în fiecare zi în care o auzim. Nu este ziua de ieri sau ziua de mâine, ci ziua de azi.

2. Longevitatea este rezultatul planificării în viitor.

Ambii vorbitori au subliniat importanța implementării practicilor care vă vor ajuta să îmbătrâniți cât mai curând posibil. William și-a demonstrat mișcările de box. Deborah face Pilates de cinci ori pe săptămână, călătorește în lume și are energia cuiva cu vârsta mai mică de o treime.

Îmbătrânirea necesită grație investiții începând de acum. Lucruri simple, cum ar fi îngrijirea dinților (ață!) Și a urechilor, exercițiile fizice regulate și consumul de alimente sănătoase, fără substanțe chimice, merg mult. Dacă nu aveți grijă de corpul uimitor cu care sunteți înzestrat acum, sunteți destinat să nu vă îmbunătățiți cu vârsta. Faceți alegeri diferite astăzi pentru o mâine mai vibrantă.

3. Găsiți și urmați pasiunile voastre.

Era clar că atât William, cât și Deborah adoră ceea ce fac. Fiecare a găsit modalități de a-și folosi darurile unice atât în ​​mediul de afaceri, cât și în cel al voluntarilor. Ne-au încurajat să ne găsim pasiunea și modalitățile de a o exprima, pentru că le avem cu toții. Decontarea sau renunțarea la visele noastre este o rețetă pentru viața asistată (pe care Deborah o numește „moarte asistată”).

Vârsta ta nu este un handicap și visele tale nu au date de expirare. Nu este niciodată prea devreme sau prea târziu pentru a începe ceva.

4. Creați și alimentați prietenii semnificative.

Iubirea și conexiunea sunt cruciale pentru vitalitatea noastră. Trebuie să ne înconjurăm în mod conștient nu numai cu familia (soțul, părinții, copiii etc.), ci și cu o familie de suflet. Prieteniile sunt esențiale pentru o viață bine trăită. Cu toții trebuie să avem cel puțin doi prieteni pe care i-am putea în mijlocul nopții care ar veni să alerge. A fi activ în comunitățile noastre și a face voluntariat sunt modalități minunate de a-ți face noi prieteni.

Asigurați-vă că aveți prieteni cu cel puțin 20 de ani mai tineri și cu 20 de ani mai în vârstă decât dvs., la un moment dat. Când au spus acest lucru, prietenul cu care participasem la discuții (20 de ani mai mare decât mine) m-a împins și a zâmbit. Apreciez profund legătura noastră și învăț atât de multe de la ea - și invers. Acum am nevoie doar de un adolescent grozav cu care să stea. (Ceva voluntari?)

ce înseamnă 223

5. Reevaluează și reînnoiește în mod constant obiectivele tale și continuă să înveți mereu.

Zonele și rutinele noastre de confort promovează îmbătrânirea. Tinerețea necesită o curiozitate constantă și angajamentul de a face față unor noi provocări - nu este suficient să faci cuvinte încrucișate! Stabiliți în mod constant noi obiective care vă solicită să vă extindeți zona de confort și să vă mențineți mintea deschisă.

În calitate de pasionat de sănătate, știu ce diferență fac alegerile care îmbunătățesc viața - și intenționez să fiu în continuare aici bloguind (sau cum se va numi atunci) când am 93 de ani. Sper că îți vei lua timp să te conectezi cu bătrâni din viața și comunitatea voastră - sunt o resursă neexploatată, cu bazine adânci de înțelepciune de împărtășit.

Citiri similare:

• Schimbarea de perspectivă care vă va transforma în totalitate practica de auto-îngrijire
• Arta pierdută de a-ți cere scuze (și cum să faci asta de fiecare dată)

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: