5 termeni de yoga cei mai suprautilizați (și subexplicabili)

Profesorii de yoga au o limbă proprie și nu vorbesc despre sanscrită. Vorbesc despre acele alte lucruri străine pe care le auzim în Hatha practica yoga . Fraze precum găsește-ți centrul , înrădăcinați-vă , devine prezent , ascultă-ți respirația , și stabiliți-vă intenția .

315 numărul îngerului

Practicasem yoga de ani de zile, sub numeroși profesori diferiți și uimitori, care m-ar fi instruit să fac aceste lucruri, dar au neglijat să-mi spună cum.

Vă rog, nu înțelegeți greșit, dacă aș fi întrebat, sunt sigur că oricare dintre profesorii mei excelenți ar fi fost fericiți să explice, dar am fost prea timid sau jenat pentru a prezenta întrebarea.

Ca un începător în yoga, aceste fraze ne pot lăsa să ne simțim lăsați deoparte, ca și cum nu am cunoaște strângerea de mână secretă a unui trib antic. Am fost cu toții aici la un moment dat. Poate că a fost prima ta clasă de yoga, un profesor pe care nu l-ai întâlnit niciodată, care s-a concentrat mai mult pe spiritualitatea celor opt membre sau poate că te gândești să începi o practică de yoga, dar îți face griji că nu vei cunoaște „strângerea de mână”

Pentru mine, abia după ce am intrat în formarea profesorilor de yoga am avut curajul să întreb „ce înseamnă asta?” Sper să ameliorez o oarecare presiune aici oferind ceea ce m-au învățat niște termeni yogici obișnuiți.

1. Găsește-ți centrul.

A-ți găsi centrul înseamnă să te conectezi cu spiritul tău. Permiteți-vă să stați pe bunătatea voastră înnăscută. Centrul dvs. este acel loc intangibil situat în centrul dvs., care este cel mai bun posibil. Vă asigură că aveți încredere în intuiția voastră, că sunteți în siguranță pentru scopul vostru în acest univers și, pentru unii, poate fi locul în care vă conectați la puterea voastră superioară sau la Dumnezeu. Centrul dvs. este un loc sigur, care este întotdeauna disponibil pentru dvs. și oferă reînnoire și reîmprospătare.

2. Înrădăcinați-vă.

În practica mea, „înrădăcinare” înseamnă conectarea cu chakra mea rădăcină sau Muladhara. Când această primă chakră, situată la baza coloanei vertebrale, este deschisă, se atinge o stare emoțională și fizică susținută de energiile pozitive ale universului, permițând o conexiune profundă și sigură cu sine și mediul înconjurător. Aducerea acestei chakre în echilibru permite încredere, inventivitate și curaj. Câteva recomandă ipostaze de yoga pentru echilibrarea Muladhara includ, Tadasana (Mountain Pose), Virabhadrasana 1 (Warrior One) și Setu Bhandasana (Bridge Pose).

3. Devino prezent.

Acest termen înseamnă să vă clarificați gândurile de toate preocupările externe și să vă concentrați asupra a ceea ce faceți în acest moment. În viețile noastre rapide, cu mai multe sarcini, a fi prezent în acest moment poate fi dificil. În timp ce practicați yoga, permiteți-vă să practicați cu adevărat yoga .

20 decembrie compatibilitate zodiacală

Ascultă-ți respirația, corpul și intuiția. A fi prezent în acest moment este simplu, dar nu este ușor. Cu timpul și cu practica, se poate învăța să fii prezent în toate momentele, permițând acest lucru sănătate mintală și conștiință în fiecare situație.

4. Ascultă-ți respirația.

Această frază înseamnă exact ceea ce spune. De la primul moment pe pământ pe care l-am respirat, este un instinct natural la care nu ne-am gândit des. Când practicăm yoga, devenim conștienți de respirație, observând modul în care fiecare mișcare este susținută de inspirația și expirația noastră.

Suflare vă poate aduce mai înainte și mai adânc în poziția voastră. De asemenea, vă poate spune când lucrați prea mult sau când vă simțiți bine. Cunoașteți-vă respirația prețioasă, îngrijiți-o și permiteți-i să vă reamintească tot ceea ce vă duce.

5. Stabiliți-vă intenția.

semnul zilei de naștere decembrie

Acesta este un termen pe care, de ani de zile, n-am avut cu adevărat idee despre semnificația lui și, totuși, l-am auzit în aproape fiecare curs de yoga. Ceea ce am învățat prin studiul personal este că stabilirea intenției tale este destul de diferită de la persoană la persoană și chiar moment la moment.

O clasă intenția mea ar putea fi să mă concentrez pe forță, respirație, flexibilitate sau să încerc o nouă poziție. În altă zi, intenția mea ar putea fi să mă îngrijesc de mine, să deschid un chakra , onorează-mi corpul sau fii prezent în acest moment. Dar cel mai adesea, găsesc că intențiile mele sunt trimise spre exterior.

Pe măsură ce predau o clasă, voi sugera deseori o intenție ca energia pozitivă creată de grup să fie trimisă într-un loc care trece printr-un moment perceptual negativ, poate cel mai puțin norocos din comunitatea dvs. sau ceva important care se întâmplă în știri. Intenția se simte oarecum ca o rugăciune, dăruire, speranță sau dorință. Prin practicarea intenției în yoga , învățăm să trăim o viață mai intenționată, permițându-ne astfel să trăim la întregul nostru potențial.

Deși acești termeni pot fi utili, mai ales, ascultă-ți corpul și spiritul, ai grijă de tine și de ceilalți.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: