5 lecții pe care toți părinții le-ar putea învăța de la budism

Pe măsură ce budismul continuă să crească în popularitate în cultura occidentală , anumite principii au intrat în discursul despre cum să fii un părinte mai bun. Ideile de a fi „Zen” și „compasiune” și, bineînțeles, „conștientă” îmi vin cel mai ușor în minte. Dar ce fac aceste concepte într-adevăr înseamnă în practică?

În calitate de autor al unei cărți parentale de inspirație budistă intitulată Părinte curajos Sunt extrem de interesat de integrarea puternicelor filozofii ale budismului în părinți de zi cu zi. Unul dintre principalele obiective ale metodei mele este de a permite maturizarea emoțională și reziliența emoțională a copiilor, facilitând în același timp viața de zi cu zi a părinților.

Permiteți-mi să spun că acest lucru este adevărat nu înseamnă să fii liniștit și calm tot timpul. Este vorba despre schimbarea relației noastre cu provocările pe care le prezintă părinții. Este despre trăirea tuturor emoțiilor fără reactivitate .

Iată cinci principii esențiale de inspirație budistă care vă vor ajuta în călătoria dvs. de părinți.

13 octombrie zodiac

1. Recunoașteți că o minte stabilă este o minte puternică.

Potrivit budismului, viața este în continuu flux. Și din acest motiv, stabilitatea nu provine din circumstanțe externe, ci din modul în care ne raportăm la circumstanțe în continuă schimbare: putem alege să cultive o minte stabilă.

Majoritatea dintre noi avem stări psihice care cresc și cad pe baza evenimentelor zilnice pe care le percepem ca „bune” sau „rele”: o îmbrățișare și un zâmbet de la fiica ta sunt bun, în timp ce rămâneți blocat în trafic și întârziați la o întâlnire este rău . Budismul te încurajează să întâlnești toate evenimentele cu echanimitate. Lucrurile sunt doar și îți dai un sentiment profund de putere în a accepta asta. Puteți învăța acest lucru copiilor modelându-l singur. O practică de meditație este o modalitate excelentă de a dezvolta o minte stabilă.

2. Invită în viața ta conceptul de impermanență.

În cultura noastră, majoritatea dintre noi ne ferim de ideea că lucrurile se schimbă constant. Ne place rutina, obișnuința, consecvența. Dar există o mare înțelepciune în noțiunea budistă că toate lucrurile sunt în continuă mișcare și, prin extensie, impermanente.

Nu pentru a deveni morbid, dar moartea face parte din asta. Toate viețuitoarele mor; este pur și simplu ciclul natural al vieții . Putem învăța acest lucru copiilor nu ca ceva înspăimântător, ci recunoscând procesul natural al vieții - fie că este vorba de ofilirea florilor, putrezirea dovleacului sau frunzele care cad în toamnă.

La un nivel mai cotidian, putem învăța să acceptăm, mai degrabă decât să ne temem, schimbarea în general. Ne putem învăța copiii că schimbarea este naturală și că cel mai bun mod de a lucra cu impermanență este să fim recunoscători pentru fiecare zi, deoarece fiecare zi este diferită și unică. Recunoștința poate fi considerată opusul dreptului.

3. Învață să fii OK cu anxietatea.

Budiștii știu că din cauza impermanenței există întotdeauna o anxietate subiacentă. Anxietatea nu este un semn că ceva nu este în regulă, este o experiență de a fi în viață într-o lume impermanentă. Deci, acesta nu este un sentiment pe care îl putem „fixa” în noi înșine și nici în copiii noștri. Anxietatea este o emoție normală pe care fiecare om o simte și suferința noastră din jurul ei se risipește atunci când o recunoaștem și o acceptăm.

4. Pur și simplu acordați atenție emoțiilor copilului dumneavoastră, tuturor emoțiilor.

Budismul ne încurajează să fim atenți la fluctuațiile vieții și să observăm ce este . Din acest motiv, emoțiile nu sunt „bune” sau „rele”. Budiștii recunosc emoțiile pentru ceea ce sunt: ​​mesageri cu informații despre momentul în care ne aflăm.

Știind că emoțiile se ridică și se îndepărtează, îi putem învăța pe copii să învețe să-și proceseze emoțiile în modul cel mai natural - care rămâne prezent și le experimentează până când trec. Părinții nu trebuie să întrerupă acest proces pentru a remedia sau schimba sentimentele.

5. Ai încredere că copilul tău este rezistent.

În viața de zi cu zi, există pierderi și dezamăgiri. Mulți părinți astăzi își amortizează și își protejează copiii de marginile ascuțite ale vieții, iar acesta este un instinct natural. Cu toate acestea, îi provoc pe părinți să le permită copiilor lor să se lupte „în siguranță”.

Luptele sigure sunt dezamăgiri obișnuite de zi cu zi și eșecuri în jurul temelor, conflictelor fraților, prietenilor, regulilor, treburilor și în curând. Când copiii au voie să lupte au mai multe șanse să înceapă să rezolve probleme și să-și dezvolte reziliența față de urcușurile și coborâșurile vieții, fără a fi nevoie sau dorind să fie salvate de un părinte.

Există o mare învățătură budistă de către Shanti Deva, un călugăr budist din secolul al VIII-lea. El a spus așa ceva: Când mergi pe Pământ, picioarele tale pot fi tăiate. Puteți fie să așezați pieile de piele oriunde mergeți, fie să înfășurați piele în jurul picioarelor și să faceți o pereche de mocasini.

Când planăm ca părinți, punem piele pentru a proteja copiii de viață, mai degrabă decât să-i învățăm să-și facă propriile mocasini, astfel încât să poată naviga în propriile obstacole și să-și construiască propria rezistență naturală.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: