5 practici de yoga Kundalini care îți vor crea mintea în sarcină

Conceperea unui copil este un miracol. Uneori poate dura timp și îngrijire pentru ca sarcina să apară. De peste 10 ani am ajutat oamenii să concepă copii. Având în vedere experiența mea de mamă, ajutând alte mamici și propria mea luptă personală cu pierderea sarcinii, cred că munca energetică este una dintre cheile concepției.

Iată cele mai bune cinci sfaturi ale mele pentru a-ți aduce visul de a avea un copil la viață:

1. Ceea ce credem, primim.

Medicii sunt înțelepți, bine educați și incredibil de pricepuți în anatomie și endocrinologie, dar chiar și ei au fost surprinși de miracolele concepției. În repetate rânduri, nenumărate femei li s-a spus: „Nu aveți un sistem de reproducere suficient de sănătos pentru a avea un copil”. Nu lăsați acest lucru să vă descurajeze sau să vă împiedice să vă stabiliți intenția și să vă rugați până când vă veți găsi pacea. Dacă medicul dumneavoastră vă oferă informații prea mult de suportat, scuzați-vă cu har și plecați cu har. Du-te acasă. Roagă-te. Medita. Întrebați și permiteți. Minunile nu sunt înțelese de intelect. Există multe povești despre femei cărora li s-a spus că este imposibil din punct de vedere fizic să concepeți un copil, care au purtat sarcini pe termen lung alături de copii sănătoși abundenți. Știu despre unul care are acum patru copii. Munca noastră împreună nu a fost fizică; munca noastră a șters amprenta negativă a îndoielii care a permis să supraviețuiască în corp, minte și câmpul energetic.

12 oct semn zodiacal

2. Totul are loc în câmpul energetic înainte de corpul fizic.

Corpul nostru energetic este ca o cochilie care ne protejează corpul fizic. Cu toții transportăm energie din trecutul nostru: cuvinte de la alții, sisteme de credință, traume, durere și răni din copilărie. Există un exercițiu numit „Gheara leului” (detaliat în partea de jos a acestui articol) care poate fi făcut în fiecare dimineață sau noapte pentru a vă ajuta să vă curățați câmpul energetic de tensiune. S-ar putea să vă simțiți prostești făcând această postură, dar relaxează orice presiune a gâtului și a feței, făcându-vă să vă simțiți mai flexibil și mai deschis. Respirația energică este menită și pentru a vă liniști. Atunci când ne simțim mai deschiși la nivel intern, am putea de asemenea să fim deschiși la schimbări în corpul nostru și în viața noastră.

zodiacul 18 septembrie

3. Minunile se întâmplă cu ușurință atunci când dragostea este prezentă.

Deși știm cu toții importanța iubirii de sine și a îngrijirii de sine, este important, de asemenea, să ne împărtășim dragostea. Așa cum o sămânță înflorește într-o floare, inimile noastre se împlinesc atunci când permitem curgerea iubirii. Dacă ne reținem dragostea, creăm blocuri în inimă. Acest lucru nu înseamnă că suntem meniți să devenim pași de ușă. Înseamnă că alegem să găsim dragoste și iertare pentru a rămâne sănătoși. Cu cât stabilim mai multe limite, cu atât mai puțină dragoste ne permite să intrăm. Cu cât ne deschidem mai mult inimile, cu atât mai mult permitem iubirii altora să ne consoleze. Nu suntem întotdeauna conștienți de cât de rezistenți am devenit față de iubire.

Recomand acest exercițiu „Miracle Breath” ca o modalitate ușoară și rapidă de a face o pauză și de a ne întreba dacă blocăm fluxul; „respirația miraculoasă” este busola care ajută la conștientizare, curățare și extindere (un pas cu pas poate fi găsit mai jos). Acest lucru se poate face în orice moment al zilei.

4. Nu transpirați declanșatoarele. Lăsați-l să plece. Lăsați-l să plece.

Dorul de concepție se poate simți ca o călătorie singuratică. Rețelele sociale și relația cu prietenii cu copiii pot declanșa tristețea. Declanșatoarele exterioare pot influența starea de fericire și acest lucru se poate simți ca o înfrângere. Ori de câte ori suntem vulnerabili la declanșatori, putem să ne oprim și să ne eliminăm cu respirație profundă și afirmații. De exemplu, înainte de orice lucru pe care îl experimentați la fel de stresant, cum ar fi conectarea la Instagram sau participarea la un baby shower, afirmarea adevărului despre modul în care funcționează miracolele este esențială. Respirație profundă lungă în timp ce inhalează: Timpul meu ajunge și sunt recunoscător. Mulțumesc. Mulțumesc. Mulțumesc . ' Și expirând: Am dat drumul. Totul este în perfectă ordine divină . ' Această meditație poate fi practicată oricând simțiți că singurătatea și stresul apar. Spuneți-o de câte ori aveți nevoie pentru ca fruntea să se dezvolte și dinții să se dezlănțuiască (sau orice alte semne fizice de stres pe care le-ați putea întâmpina).

5. Întrebați. Crede. A primi.

puterea rugăciunii sa dovedit științific că este eficient. Deși a fost întotdeauna considerat a fi prea ezoteric pentru a se concentra, oamenii de știință descoperă acum eficacitatea puterii meditației și a rugăciunii. Ne rugăm să cerem și medităm pentru a primi. Cheia cererii și primirii este să ne perfecționăm primirea pentru darurile de la Divin prin a crede în demnitatea noastră, în dragostea pe care universul o are pentru noi și în miracolul imposibilului care devine posibil. Universul este un palat vast și abundent și este plin de energie infinită care ne va sprijini necondiționat atunci când cerem, permitem și credem. Manifestarea energiei pozitive este o practică, acestea trei pași poate ajuta.

7 ian zodiac

Exercițiile de mai jos au fost extrase din cartea autorului, Yoga esențială Kundalini: o invitație la o sănătate radiantă, dragoste necondiționată și trezirea potențialului tău energetic distribuit cu permisiunea Sounds True, februarie 2017.

Gheara Leului

1. Stai cu coloana vertebrală dreaptă și înaltă. Conectați-vă cu fluxul de respirație și respirație. Trageți ușor bărbia înapoi, reducând curba gâtului.
2. Faceți-vă mâinile în gheare de leu ondulând și strângând degetele fiecărei mâini. Mențineți tensiunea în mâini pe tot parcursul exercițiului.
3. Inspirați adânc în timp ce întindeți ambele brațe drept în lateral, paralel cu solul, cu gheara / labele orientate în sus.
4. Expirați și balansați brațele în sus și ușor înainte, astfel încât mâinile să se încrucișeze una peste cealaltă deasupra frunții și palmele să se îndoaie spre cap.
5. Inspirați și aduceți mâinile înapoi la poziția de pornire la Pasul 3, cu brațele în lateral.
6. Repetați mișcarea, permițându-vă respirației să direcționeze mișcarea. Alternează o încheietură încrucișată în față, apoi cealaltă. Continuați cu o mișcare rapidă timp de 1 până la 9 minute.
7. Acum deschide gura, întinde limba în afară și în jos și continuă mișcarea în timp ce respiri prin gură încă 15 secunde.
8. Țineți gura deschisă și limba întinsă în jos și în jos. Mențineți prinderea ghearelor, dar întindeți acum brațele deasupra capului și spre exterior, la un unghi de 60 de grade, în timp ce expirați respirația complet și cu forță din plămâni. Ține-ți respirația cât mai mult timp, până la 15 secunde.
9. Cu brațele și limba în aceeași poziție, inspirați profund și țineți respirația timp de 30 de secunde.
10. Expirați încet și conștient prin nas în timp ce vă relaxați brațele în jos, permițându-vă respirația să revină la normal.

Respirația minune

1. Așezați-vă într-o poziție cu picioarele încrucișate cu ochii închiși. Așezați palmele cu fața în sus pe genunchi. Începeți să respirați profund și încet, permițându-vă inhalării să atingă baza coloanei vertebrale și expirația să ajungă până în partea de sus a capului.
2. Ridică-ți buzele, făcând centrul gurii la fel de mic ca un orificiu și poziționând vârful limbii chiar în spatele orificiului. Pe măsură ce vă inspirați respirația prin buzele plictisite, direcționați un flux rece de aer pentru a atinge chiar vârful limbii. Trageți în mod conștient diafragma în jos în abdomen în timp ce inspirați. Cheia pentru Miracle Breath este să vă ridicați atât de mult încât să creați o rezistență la fluxul de aer în timp ce extindeți diafragma. Acest lucru întărește foarte mult diafragma și plămânii. Respirați constant și calm, dar puternic, în același timp, simțind curentul rece de aer vă atinge vârful limbii.
3. Odată ce ați inhalat complet, închideți buzele, țineți respirația și mișcați vârful limbii astfel încât să atingă cel mai înalt punct al palatului superior. Apăsați limba ușor, dar ferm pe acoperișul gurii, în timp ce țineți calm respirația cât mai mult timp posibil.
4. Când sunteți gata să expirați, lăsați respirația să scape cât de încet puteți, prin nas. Luați-vă timp, astfel încât respirația să iasă într-un flux constant și lent.
5. Odată ce respirația este complet afară, din nou suspendați calm respirația atâta timp cât sunteți confortabil.
6. Repetați pașii de la 2 la 5 timp de 1 până la 5 minute.
7. Apoi inspirați adânc, așezați limba pe acoperișul gurii și țineți respirația. Expirați încet prin nas și țineți respirația afară. Apoi inspirați încet și respirați normal.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: