5 idei de cină sănătoase pentru când este pur și simplu prea cald pentru a găti

Când un val de căldură se leagănă în oraș, este timpul pentru mese fără gătit. Numele jocului când vine vorba de mese fără căldură este asamblare , împerechează ingrediente perfecte pentru a face ceva care se simte ca o masă fără să -ți pornești deloc cuptorul sau soba.

Este, de asemenea, un moment minunat pentru a vă scufunda în frigiderul dvs. în căutarea resturilor (pe care le -ați gătit deja) pentru a le repune.

Există câteva formule care se potrivesc bine pentru o opțiune perfectă pentru cină fără căldură - aici sunt unele dintre preferatele noastre.

O salată verde densă de nutrienți

Poate că cea mai evidentă alegere pentru o cină asamblată-fără căldură este o salată, dar este vorba despre arome de straturi, texturi și nutrienți pentru a face o salată pe care ești încântat să o mănânci la cină. Alegerea unui punct de inspirație, fie că este un ingredient sau un stil culinar, este o modalitate excelentă de a dezvolta o salată perfectă.

Începeți cu un Verde cu frunze întunecate Pentru o bază bună, apoi concentrați -vă pe adăugarea de componente pentru grăsimi sănătoase, proteine, sare, acid și crunch la Faceți o masă de umplutură . Unele dintre salatele noastre preferate de cină sunt aceasta salată greacă vegană cremoasă și asta Salată de zeiță verde care se bazează pe resturi - dar vă puteți asigura că salatele dvs. lovește toate marcaje corecte cu acest sfat .

27 septembrie compatibilitate zodiacală

O salată fără salată

Tehnic , o salată nu trebuie să aibă o bază de salată. Și uneori, nu vrei să mănânci salată, și de aici intră în joc o salată fără salată.

În timp ce frigiderul dvs. poate fi lipsit de verzi cu frunze, probabil că nu este lipsit de produse în întregime și puteți deveni creativ cu ingrediente de împerechere - cum ar fi fasole mung cu mango sau Avocado cu fenicul -Pentru a face ceva unic și plin de nutrienți.

O brânză bine rotunjită

În timp ce poate suna mai mult ca hors d'oeuvres (sau un desert, în funcție de locul în care te afli), a Tablou de brânză planificat cu grijă Poate fi o opțiune perfectă pentru cină pentru zilele în care este pur și simplu prea cald. Vă recomandăm să vă sprijiniți la fel de mult pe însoțirile proaspete (cum ar fi fructele și legumele), așa cum faceți pe brânză pentru o senzație mai ușoară după ce ați terminat masa.

Dacă lovești magazinele, intenționează -ți să ridici unele dintre acestea Opțiuni mai sănătoase de brânză , unele nuci ambalate cu proteine ​​și fructele tale proaspete preferate-și poate scoate un Pârâie de casă de casă , dacă sunteți unul dintre mulți care au învățat abilitatea în timpul blocării.

Un Gazpacho de vară distractiv

La fel cum ne place să ne sprijinim pe smoothie -uri și boluri de smoothie pentru micul dejun în lunile mai fierbinți, ne întoarcem din nou la blender pentru o cină INPO. Inițial o rețetă andaluzică, este în mod tradițional o supă rece făcută prin amestecarea legumelor împreună și include adesea roșii - dar rețetele pot include o mare varietate de ingrediente, inclusiv pepene verde și multe altele.

Acest simplu avocado Gazpacho este o rețetă excelentă de început: pentru a face, amestecați doar un avocado, un castravete, o mână de cilantro, o jumătate de ceapă roșie, 2 cuișoare de usturoi, 1 jalapeño semănat, sucul de 1 var și o cană sau așa de stoc de legume, plus sare pentru a gusta până la neted (adăugați mai mult stoc, dacă este necesar). Pulsează în câteva cuburi de gheață pentru a-l face mai rece, iar voilà: cea mai răcoritoare, cină sănătoasă pentru inimă pe care o poți mânca, la temperatura perfectă de răcire.

4040 numărul îngerului

Un platou simplu hummus și veggie

Ne putem gândi la o mulțime de moduri de a mânca hummus - este mult mai mult decât o simplă scufundare, până la urmă! Este o bază excelentă pe sandwich -uri sau adăugată la salate și poate fi chiar aruncată într -un sos de paste savuros. Dar încă ne place să -l avem pe un platou cu toate legumele noastre preferate și, dacă doriți să faceți un pic mai mult „gătit” pentru cină, există o mulțime de mari de casă Rețete de hummus poți face.

Alte sfaturi? Culegând cu atenție ingrediente care sunt se crede că se răcește sau împerecherea mesei cu un Răcirea băuturii ayurvedice sunt modalități excelente de a face o masă cu vreme caldă mai plăcută.