5 dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru reducerea greaței + cum să le folosești

Nimic nu poate împiedica bucuria călătoriei mai repede decât boala de mișcare. Poate că experimentați greață în timpul zborurilor sau creșteți-vă pe drumuri șerpuite sau pe apele cu capac alb.

Greața poate crește și din alte motive, cum ar fi de la o migrenă sau reacții adverse la medicamente. Din fericire, unele studii indică faptul că o mână de uleiuri esențiale au promis că va calma un stomac de topsy-turvy.

În plus, doar actul de A lua lent, constant, respirații adânci poate ușura greața 1 Prin activarea sistemului nervos parasimpatic, potrivit cercetărilor. Inhalând un Ulei esențial Te ajută să te concentrezi asupra respirației tale atunci când intestinul tău îți oferă durere.

Iată câteva uleiuri esențiale care arată promisiune în ușurarea greaței și a unor cele mai bune practici pentru utilizarea lor.

Cinci uleiuri esențiale pentru greață

Veți observa că majoritatea uleiurilor esențiale de testare a cercetării pe greață au fost efectuate pe persoanele însărcinate și post-op. În timp ce aceste declanșatoare de greață sunt unice, este rezonabil să credem că uleiurile esențiale ar ajuta la boala de mișcare și disconfort stomacal.

Ghimbir

Rădăcina de ghimbir este cunoscută de mult timp ca un stomac. (S -ar putea să fi sorbit pe sifonul de ghimbir când erai bolnav de copil, de exemplu.) Și se dovedește, simplul miros de ghimbir poate ajuta la stingerea calmăriei. Într-un studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, pacienți cu greață postoperatorie li s -a oferit un tampon de tifon înmuiat în uleiul esențial de ghimbir și i s -a spus să inspire adânc prin nas. Au înregistrat o reducere a simptomelor în comparație cu un grup de control al pacienților care au primit tampoane înmuiate în soluție salină.

Cardamom

Mirosul de cardamom poate ajuta, de asemenea, să lovească greața spre bordură. Același studiu care a analizat Ginger a investigat, de asemenea, un al treilea grup de pacienți post-op, cărora li s-a administrat un tampon de tifon înmuiat într-un amestec de ulei esențial. Amestecul a inclus cardamom împreună cu ghimbir, suliță și mentă. Pacienții din grup care au primit amestecul au experimentat cea mai mare îmbunătățire a greaței în comparație cu cei care au primit ghimbir singur sau care au primit placebo salin.

120 număr înger

Mentă

Frunzele de mentă sunt, de asemenea, lăudate ca un tummic. Și atunci când este adulmecat, uleiul esențial de mentă are potențialul de a face greață. Într -un studiu randomizat prospectiv, de asemenea, cu pacienții care se confruntă cu stomacul supărat după operație, subiecților li s -a administrat fie un inhalator placebo, fie un inhalator de aromaterapie cu un amestec de mentă , Lavandă, Spearmint și Ginger. Cei din grupul de inhalatori de aromaterapie au raportat o diferență semnificativă în eficacitatea percepută asupra simptomelor lor în comparație cu grupul de control.

Lavandă

parfumul calmant de lavandă Poate ajuta, de asemenea, să se răcească un stomac crud. Într-un randomizat, controlat cu placebo Studiul pacienților care se confruntă cu atenție după operație 2 , participanții au fost împărțiți în patru grupuri. Trei grupuri au primit un ulei esențial pentru a adulmeca: fie lavandă, trandafir sau ghimbir. Și un grup a primit apă ca placebo. Aproape 83% dintre pacienții din grupul de lavandă au raportat scoruri de greață îmbunătățite, comparativ cu 65% în categoria de ghimbir, 48% în grupul Rose și 43% în setul placebo.

20 ianuarie zodie

Lămâie

Într -un studiu clinic randomizat, Femei însărcinate care se confruntau cu greață 3 Și vărsăturile li s -a dat fie ulei esențial de lămâie, fie placebo pentru a se inspira atunci când s -au simțit rău. Dintre cei care au primit lămâia, 50% au raportat satisfacție cu tratamentul, în timp ce doar 34% din grupul placebo au spus același lucru.

Cum să le folosești în siguranță

Dacă burtica dvs. are tendința de a vă porni din când în când, puteți ajuta câteva uleiuri esențiale încercate și adevărate. Pentru a le folosi, aplicați câteva picături de EO pe uleiul de transport preferat. (Nu ar trebui să aplicați niciodată uleiuri esențiale direct pe piele, deoarece pot provoca iritații.) Folosiți amestecul pentru a masina ușor umerii, spatele gâtului și spatele mâinilor - un loc ușor pentru a adulmeca în timp ce vă aflați într -un vehicul în mișcare.

Dacă preferați să mergeți pe traseul mirosului, aplicați câteva picături pe o bandană, eșarfă sau chiar un țesut. Țineți articolul lângă nas. Respirați lent adânc și expirați prin gură. Cercetările arată că stimularea olfactivă prin miros 4 Poate suprima activitatea nervului vagal gastric, ceea ce poate ajuta la anularea unui caz al „QuEasies” la rozătoare. Dacă sunteți acasă și vă simțiți rău, puteți adăuga și uleiul preferat la un difuzor .

Preparatele de ulei esențial ar trebui să fie limitate doar la utilizarea topică și a aromaterapiei. Deși puteți cumpăra extracte de grad alimentar de mentă și ghimbir, consultați mai întâi medicul dvs. înainte de a ingera, mai ales dacă luați medicamente cu prescripție medicală sau sunteți gravidă.

Preluarea

Când se lovește de nepăsare, este greu să te concentrezi pe orice altceva. Așadar, dacă boala de mișcare are tendința de a se strecura asupra ta atunci când călătorești sau dacă greața se năpustește acum și apoi din alte motive, uleiurile esențiale vă pot ajuta să vă mențineți stomacul în control fără utilizarea medicamentelor.