5 temeri comune care îi țin pe oameni în afara terapiei

Feedback-ul de la care am primit 10 lucruri pe care le doresc tuturor să știe despre terapie a declanșat unele discuții despre mai multe puncte care ar fi putut fi subreprezentate. În încercarea de a aduce la lumină câteva dintre aceste preocupări, am abordat cele mai mari cinci motive pentru care oamenii evită terapia în primul rând.

1. Teama de stigmatizare

pesti barbat sagetator femeie

Realitatea este că un stigmat negativ în jurul sănătății mintale în Statele Unite este încă foarte omniprezent. Deoarece părinții fondatori ai psihologiei au avut tendința de a patologiza psihicul uman, publicul larg este încă îngrijorat de ceea ce se întâmplă în spatele ușilor închise ale cabinetului unui terapeut. Mulți oameni au dificultăți în a admite că au nevoie de ajutor profesional, deoarece nu doresc să fie văzuți de alții ca „nebuni”, improprii sau incapabili să-și rezolve singuri problemele de viață. Această teamă de a fi văzut ca „mai puțin decât” este o forță extrem de puternică care îi împiedică pe oameni să caute terapie.

Adevărul este că oamenii aleg să vină la terapie din tot felul de motive. Unii oameni caută mai multe informații, mai multe constiinta de sine și instrumente pentru a-și îmbunătăți satisfacția generală a vieții. Oamenii care aleg terapia pot vedea valoarea de a lucra pe ei înșiși și sunt perspicace să știe dacă și când pot fi peste cap. Viața este plină de evenimente dificile, decizii și tranziții. Ideea că viața este menită să fie gestionată numai pe cont propriu este învechită.

2. Teama de diagnostic

Principala concepție greșită în ceea ce privește diagnosticul este că, odată ce ați fost diagnosticat, îl veți menține pentru totdeauna. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Cu mai mult de 300 de diagnostice diferite de sănătate mintală, doar un mic procent dintre acestea sunt considerate a fi pe tot parcursul vieții. De asemenea Rapoartele Alianței Naționale pentru Bolile Mentale că între 70% și 90% dintre cei care urmăresc tratament psihologic se recuperează de la probleme de sănătate mintală.

Aceasta înseamnă că atunci când o persoană se recuperează și nu mai îndeplinește criteriile pentru un diagnostic de sănătate mintală, orice diagnostic dat anterior nu mai este actual și devine o parte a istoriei psihologice a unei persoane. La fel ca în medicina tradițională, când listăm operațiile noastre, spitalizările sau bolile ca parte a istoricului nostru medical, diagnosticele anterioare de sănătate mintală sunt tratate în același mod.

3. Teama de a fi mereu în terapie

La fel cum există o concepție greșită în jurul diagnosticului, la fel există o credință falsă că, odată ce urmezi terapia, vei fi mereu în terapie. În realitate, terapia este una dintre puținele relații în care scopul principal este de a spune „la revedere”.

Timpul petrecut lucrând cu un terapeut va varia foarte mult în funcție de problemele pe care le lucrează cineva, de angajamentul lor față de terapie / care face ca terapia să fie o prioritate, de finalizarea sarcinilor externe și de tipul de terapie oferită. Unii oameni aleg să continue să lucreze cu un terapeut după ce problemele de prezentare au fost rezolvate, pentru a-și continua explorarea sau a începe să lucreze în alte domenii ale vieții lor. Această alegere depinde întotdeauna de client.

4. Teama de a fi judecat

Mulți dintre clienții mei mi-au spus în timpul primei ședințe că sunt nervoși să vină pentru că se tem că îi voi judeca. Acest lucru mă lasă mereu surprins și cam trist.

Terapeuții urmează o pregătire specifică pentru a crea un mediu terapeutic sigur. Pe lângă faptul că sunt învățați cum să cultive căldura, respectul pozitiv necondiționat și o atmosferă nejudecată, terapeuților actuali li se cere să treacă și prin studii multiculturale, ceea ce ne sporește înțelegerea asupra varietății normelor culturale care există în țara noastră.

8 aprilie zodie

Unii terapeuți urmăresc, de asemenea, educație suplimentară în nișe culturale specifice, cum ar fi comunitatea LGBT, pentru a asigura un mediu deschis și sigur pentru toată lumea. Terapeuții buni sunt foarte precauți în a-și aduce propriile părtiniri și judecăți în sesiuni. Da, suntem oameni, dar suntem și profesioniști. Dacă vreodată sunteți îngrijorat de faptul că un terapeut vă va judeca, sunați-l sau vizitați site-ul terapeutului. După cum am menționat în ultimul articol, încrederea în relația terapeutică este cea mai importantă piesă. Simțiți-vă un terapeut înainte de a stabili o întâlnire.

5. Teama de a se deschide unui străin

Aveți încredere în mine. Ca terapeuți, îl obținem. Poate fi cu adevărat incomod să te deschizi către un străin complet. Este un fel de proces nenatural să intri într-o cameră cu cineva pe care nu l-ai întâlnit niciodată și să distribui conținut foarte personal. Dar iată: relația terapeutică este benefică în mod specific din acest motiv. Relația pe care o formezi cu un terapeut este o listă goală. Servim ca o perspectivă exterioară. Nu suntem implicați emoțional cu dvs. și, în cea mai mare parte, nu suntem afectați personal de deciziile pe care le luați.

Mai mult, nu suntem liberi să discutăm problemele dvs. cu alte persoane, cu excepția cazului în care ne dați permisiunea sau dacă au fost îndeplinite alte criterii specifice. Știm că acest lucru poate fi dificil pentru oameni, motiv pentru care cei mai mulți dintre noi suntem răbdători și punem mingea în terenul dvs. pentru a decide cât împărțiți și când. Terapeuții buni știu să danseze cu disconfortul dvs. și pun mai multă valoare în încrederea organică decât să vă forțeze într-o situație în care clar nu sunteți încă confortabil.

Bonus: frica de a face față problemei

La fel ca orice altceva, oamenii pot continua să amâne inevitabilul, indiferent de câte dovezi au în sprijinul faptului că au nevoie pentru a face o schimbare. În ceea ce privește terapia, uneori oamenilor le este mai ușor să nege că există o problemă sau o evită pe toate împreună. Ei pot avea așteptări sau convingeri despre ceea ce se va întâmpla dacă se confruntă cu problema. De asemenea, se pot teme de emoțiile pe care le poate provoca, așa că o evită, amână sau o negă cu orice preț.

2 februarie compatibilitate zodiacală

Din când în când, unele probleme se pot rezolva singure. Acest lucru nu se întâmplă întotdeauna și numai tu știi dacă o problemă continuă să persiste. Dacă o problemă nu pare să dispară sau dacă vă regăsiți în același tipar mereu, poate fi timpul să vă încălziți ideea de a confrunta problema cu ajutorul unui profesionist.

Alte motive pentru care oamenii evită terapia? Lasă-le în comentariile de mai jos.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: