4 moduri în care nu te îngrijești emoțional

În cei 46 de ani de când am consiliat persoane și cupluri, am întâlnit rareori pe cineva care nu a avut o problemă de abandon. Acest lucru se datorează faptului că atât de mulți dintre noi am fost fie abandonați emoțional de către părinții noștri, fie părinții noștri au modelat auto-abandon emoțional, fie am fost de fapt abandonați de către părinții noștri.

Mulți oameni intră în relații cu o teamă profundă de respingere și abandon, sau se îndepărtează de relații pentru a evita să experimenteze aceste temeri.

8 octombrie compatibilitate zodiacală

Te identifici cu asta?

Dacă faceți acest lucru, ce faceți de obicei în ceea ce privește relațiile atunci când vă este declanșată teama de respingere și abandon?

• Ma renunt pentru a evita respingerea.
• Sunt excesiv de drăguț pentru a evita respingerea.
• Mă enervez să încerc să am controlul asupra faptului că nu sunt abandonat.
• Explic sau apăr pentru a evita respingerea.
• Mă retrag când mă simt respinsă sau abandonată.
• Stau departe de relații pentru a evita problema.
• Alte _________________________.

Problema cu aceste strategii de coping este că veți continua să vă temeți de respingere și abandon până când nu vă mai abandonați și veți începe să vă iubiți.

Care sunt modalitățile prin care te abandonezi? Să ne uităm la câteva dintre ele:

1. Te judeci pe tine însuți.

Care sunt judecățile pe care le faceți asupra dvs.?

• Nu sunt destul de bun.
• Sunt inadecvat.
• Sunt rau.
• Sunt un ratat.
• Sunt prea gras sau prea slab.
• Sunt urat.
• Sunt prost.
• Nu voi însemna niciodată nimic.
• Mai bine nu fac o greșeală.
• Mai bine să fiu perfect.

Și așa mai departe ...

Dacă ați avea un copil și l-ați trata cu același fel de judecăți dure pe care s-ar putea să le faceți, copilul dvs. s-ar simți probabil neubit, abandonat, singur, inadecvat, anxios sau deprimat.

Imaginați-vă că sentimentul dvs. de sine este copilul vostru din interior - copilul vostru interior. Când te abandonezi cu auto-judecăți, copilul tău interior se simte la fel de singur, respins, abandonat, anxios și deprimat.

2. Rămâi concentrat mai degrabă în cap decât să fii prezent în corpul tău.

Dacă ai avea un copil real care a venit la tine supărat și l-ai ignora, atunci copilul tău s-ar simți respins și singur și, eventual, anxios sau deprimat.

Când rămâi concentrat în mintea ta, îți ignori sentimentele (copilul tău interior), ceea ce te face să te simți singur și abandonat în interior și probabil duce la anxietate sau depresie.

Te vei simți abandonat în special dacă te judeci pe tine însuți și apoi vei ignora durerea pe care o cauzezi cu auto-judecățile tale, în schimb învinovățind pe alții pentru durerea ta.

3. Apelezi la diferite dependențe.

Din nou, dacă ai avea un copil supărat și, în loc să-l îngrijești, i-ai dat o țigară sau ai luat o băutură, copilul tău s-ar simți abandonat.

Aceleași sentimente de abandon apar la nivel interior atunci când folosești dependențe pentru a evita și a-ți amorți sentimentele - dependențe cum ar fi alcoolul, drogurile, mâncarea, nicotina, televizorul, munca, internetul, sexul, porno-ul, cheltuielile, cumpărăturile, jocurile de noroc și așa unul.

4. Faci pe altcineva responsabil pentru sentimentele tale

rugăciune pentru energie pozitivă

Încă o dată, dacă ai avea un copil propriu-zis pe care ai tot încercat să-l oferi cuiva, copilul s-ar simți profund abandonat de tine.

La fel, când îi responsabilizați pe alții pentru sentimentele voastre, vă abandonați copilul interior.

Probleme de vindecare a abandonului

Problemele de abandon se vindecă atunci când încetezi să te abandonezi și în schimb înveți să te iubești și să te prețuiești. Indiferent cât de mult te iubește altcineva, atâta timp cât vei continua să te abandonezi, vei continua să te simți nesigur, inadecvat și indubitabil.

Dragostea altora se simte minunat, dar trebuie să fie cireașa de pe tort, nu tortul în sine. Dragostea ta pentru tine trebuie să fie baza de unde poți împărtăși dragostea cu ceilalți, mai degrabă decât să încerci mereu ca iubirea să se simtă în siguranță.

Puteți învăța să vă iubiți pe voi înșivă, iar acest lucru va face diferența!

Imparte Cu Prietenii Tai: