4 propuneri de yoga tantrică pentru partenerii care doresc o conexiune mai profundă

Tantra yoga este o practică care poate fi utilizată pentru a extinde conexiunea și conștientizarea între un cuplu, creând o legătură spirituală mai profundă unul cu celălalt. Îmi place să experimentez ipostaze de yoga cu soțul meu, deoarece yoga nu numai că ne adâncește conectivitate , dar, de asemenea, ne reîncarcă energia și sentimentele pașnice pe tot parcursul zilei și ne extinde conștiința unul cu celălalt și cu universul.

Iată câteva exerciții simple pentru a încerca cu partenerul tău. În funcție de nivelul de flexibilitate, puteți modifica ipostazele. Important este să vă concentrați pe conexiunea și timpul cu partenerul dvs. și să vă bucurați de prezența celuilalt. Sperăm că veți experimenta o legătură sporită într-o stare relaxată. Începeți de la nivelul dvs. de confort, comunicați-vă diferitele niveluri de flexibilitate și rezistență și, mai ales, practicați contactul vizual prelungit, simțindu-vă reciproc atingerea și gândurile pozitive despre celălalt într-un mod nonverbal.

23 septembrie semn

1. Yab Yum

Această poziție ajută la alinierea energiei între un cuplu. Puneți partenerul mai mare să stea cu picioarele încrucișate pe un saltea confortabilă. Apoi, partenerul mai mic se poate așeza deasupra coapselor celuilalt partener și își poate încrucișa gleznele în spatele celuilalt partener. Folosiți-vă mușchii abdominali și lombari pentru a vă menține drepți și aliniați unul cu altul. Aduceți frunțile împreună, atingându-le ușor și respirați profund și încet în armonie. Puteți face această poză cu ochii închiși sau deschiși.

2. Pose cu barca

Această poziție ilustrată mai sus, angajează mușchii de bază (partea inferioară a spatelui și abdominale) și este o poziție distractivă pentru întărire și întindere. Faceți față unul pe celălalt așezat pe o podea confortabilă. Intindeți mâinile reciproc în afara picioarelor și încercați să păstrați contactul vizual unul cu celălalt. Cu genunchii îndoiți, conectați-vă unul cu celălalt, așezând tălpile picioarelor pe cele ale partenerului. Încercați să vă îndreptați picioarele în timp ce le mișcați în sus, păstrând tălpile picioarelor conectate. Puteți modifica această poziție în funcție de flexibilitatea și nivelul de confort. Concentrați-vă pe atingere și contact vizual.

3. Dancer’s Pose

Această poziție se concentrează pe echilibru și atingere, precum și pe contactul vizual. Îmi place, pentru că mă face să simt că dansez cu iubita mea. Începeți să stați în picioare și cu fața în față. Țineți una dintre mâinile partenerului dvs. Apoi ia-ți cealaltă mână și întinde mâna spre gleznă sau tibie. Aduceți piciorul în spatele dvs., treptat și încet, înclinați partea superioară a corpului spre partener, continuând contactul vizual. Dacă echilibrul este o problemă pentru dvs., puteți începe prin a cere unui partener să execute poza în timp ce celălalt își ține mâna și brațul superior (pentru a ajuta la echilibrare).

4. Mână-la-Inimă

O poziție minunat relaxantă și senzuală la sfârșitul serii sau la începutul zilei este aceea de a avea un partener întins pe spate și celălalt lângă ei, ușor deasupra. Priviți-vă în ochii celuilalt. Fără a vorbi cuvinte, păstrați legătura cu ochii. Fiecare dintre voi vă poate așeza palma mâinii peste inima partenerului și puteți simți bătăile inimii fiecăruia; apoi concentrați-vă asupra respirației lente și armonioase. Această poziție este o modalitate excelentă de a aprofunda conexiunea unul cu celălalt și de a petrece un timp liniștit comunicând fără cuvinte. Schimbați locul când vă simțiți gata, astfel încât fiecare dintre voi să poată experimenta ambele poziții.

Yoga tantrică este un mod spiritual și senzual de a te conecta mai profund cu partenerul tău, sporind atracția sufletească. Doar a fi în acest moment împreună fără distrageri vă va spori relaţie . Bucurați-vă de momente.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: