4 pași pentru a renunța la fricile trecute care te blestemă în prezent
Mulți dintre noi nu ne dăm seama cât de mult ne dictează trecutul nostru actual și viitor. Credem că suntem prudenți și inteligenți, că folosim informații câștigate din greu din cele întâmplate cu mult timp în urmă pentru a evita aceleași greșeli acum.
Puțin ne dăm seama că menținerea evenimentelor din trecut le face să se întâmple din nou și din nou. În acest articol, voi vorbi despre motivele pentru care ne menținem trecutul, cum se încurcă viața noastră acum și cum să lăsăm totul să meargă.
ego este partea minții tale care rămâne concentrată asupra trecutului. Are un mesaj cu adevărat puternic despre trecut pe care îl hrănește tot timpul, iar acel mesaj este: Atenție, se va întâmpla din nou.
Acesta este unul dintre trucurile viclene ale ego-ului; numai această credință este suficientă pentru a te ține blocat. Și funcționează ca un farmec.
Teama că ceea ce s-a întâmplat în trecut se va întâmpla din nou ne face atât de speriați încât ne împiedică să ne bucurăm de ceea ce se întâmplă de fapt acum. În loc să fim deschiși la experiențe și rezultate diferite, suntem plini de teamă că vom fi răniți din nou.
Când mintea noastră este concentrată pe ceva, atunci devine experiența noastră; așteptările noastre devin realitățile noastre. Motivul pentru care acest lucru este adevărat este că nu ne putem separa de percepția noastră. Ceea ce percepem este ceea ce este real pentru noi. Dacă percepția dvs. este blocată la repetarea în trecut, atunci prezentul dvs. se repetă și în trecut.
18 octombrie semn zodiacal
Abia după ce vom renunța complet la trecut, putem trece cu adevărat la o experiență nouă. Și modalitatea de a face acest lucru este prin predarea temerilor.
Trebuie să devii dispus să creezi o realitate diferită. Viața ta nu va ieși diferit decât dacă faci ceva diferit. Și, din fericire, puteți.
Iată cum să renunți la fricile din trecut care te blestemă în prezent:
1. Observați când vă apare frica - cea care spune: Se va întâmpla din nou .
Dacă vom renunța la frici, trebuie să le recunoaștem mai întâi. Doar observarea merge mult; se numește câștigarea conștiinței.
Când începeți să vă simțiți puțin anxios sau înfricoșător, opriți-vă și observați. Gândiți-vă la voi înșivă: „Oh, iată-mă, încep să mă sperii”.
Acest pas vă ajută să începeți să vă deconectați de frică ca realitate supremă. Te ajută să realizezi că nu ești frica ta.
2. Strigă frica.
Fii clar despre ce ți-e frică. Ce s-a întâmplat? Ce ți-e frică să nu se mai întâmple?
Poate că frica este că atunci când te-ai deschis către o altă persoană, te-ai simțit respins. Poate că frica este când te-ai apropiat de o altă persoană, te-ai pierdut.
Denumiți-l (aș sugera chiar să-l notați). Din nou, să știi ce este frica este singurul mod în care poți să o lași.
Când frica zboară sub radar, are puterea de a ne chinui fără ca noi măcar să știm. Dacă suntem constant inundați de frici inconștiente, atunci începem să dezvoltăm alte simptome - boli, simptome fizice, depresie, anxietate și alte afecțiuni.
Dacă ceva se simte dezactivat, nu vă fie teamă să investigați ce se întâmplă. Câștigi libertate privindu-ți temerile în ochi.
10 decembrie zodie
3. Deveniți dispus să lăsați trecutul să treacă prin iertare.
Revine întotdeauna la iertare pentru că iertare egal a trece peste .
Lucrurile pe care le ținem din trecut sunt lucruri pe care nu le-am iertat pe deplin. Ele vin sub formă de resentimente, dar și doar de frici plate.
Esența iertării este: știu că ceea ce s-a întâmplat a fost o greșeală. Știu că s-a întâmplat pentru că noi (eu, cealaltă persoană sau amândoi) acționam din frică. Sunt dispus să simt pacea în legătură cu asta și să o las să plece.
Cuvinte mari. Asa de important.
Iertarea este o practică care schimbă viața. Este absolut crucial în crearea unei noi realități în prezent și viitor. Pentru un ghid detaliat despre cum să ierți, consultați De ce iertarea îți va schimba viața .
4. Recunoașteți că pacea trăiește în voi.
Într-adevăr. Da.
Deseori vrem ca oamenii din jurul nostru să se modeleze și să se schimbe, astfel încât să ne putem simți mai bine. Dar, de fapt, dacă ne este frică de trecut (trecutul NOSTRU), atunci este treaba noastră să recâștigăm sentimentul pace .
În mod ideal, oamenii din viața noastră ne vor sprijini atunci când suntem speriați, dar în cele din urmă nu este treaba lor să îmbunătățească totul. Odată ce ne dăm seama de acest lucru, atunci nu mai ne bazăm atât de mult pe ceilalți pentru a ne simți în siguranță.
Rugăciunea și meditația sunt instrumente excelente pentru a vă readuce în prezent. Dacă închizi pur și simplu ochii, îți simți respirația și îți asculți inima, te poți recentra cu ușurință și te poți orienta înapoi acum.
Frica este activată numai atunci când suntem concentrați asupra trecutului sau viitorului. Oricând simțiți frică, dacă vă puteți îndrepta către acum, veți realiza că sunteți în siguranță și bine.
Data viitoare când simțiți frica, implementați toți cei patru pași. Vă vor ajuta să reveniți la cine sunteți cu adevărat, care este o persoană liniștită, veselă, magnifică.
Amintiți-vă doar că sunteți mult mai puternic decât temerile voastre; nu trebuie să le trăiești mereu. Când alegeți să aveți o experiență diferită în viață, această experiență diferită vă va alege și pe voi.
Publicitate
