4 sucuri pentru a reduce balonarea, a curăța ficatul și a vă ascuți mintea

În calitate de medic nutriționist și medic naturist, ați putea spune că susțin o alimentație este o mentalitate de medicină. Și când vine vorba de afecțiuni precum balonare, ceață cerebrală și probleme digestive, există o mulțime de căi holistice pe care le puteți lua.

Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome, este întotdeauna mai bine să vă consultați medicul cu privire la planul dvs. specific de acțiune. Cu toate acestea, a te uita la ceea ce mănânci poate fi un loc bun pentru a începe - iată trei rețete cu sucuri care te pot ajuta să obții nutrienții de care ai nevoie.

1.Sucul prietenos cu balonarea

Balonarea este o problemă reală pentru mulți oameni și poate fi extrem de incomodă. Ingredientele din acest suc vă pot ajuta cu adevărat. Ananasul are enzime digestive utile , dar secretul acestui suc este feniculul și ghimbirul. Se combină pentru a construi bacterii prebiotice bune, care ajută intestinul să se ocupe mai eficient de alimente și, prin urmare, pot ajuta reduce balonarea .

Ingrediente:

• ½ ananas mic, coaja scoasă
• ½ bulb de fenicul
• 2 tulpini de țelină
• Bucată de ghimbir proaspăt de 2 până la 4 inci (poate fi necesar să lucrați până la cantități mai mari de ghimbir - poate fi destul de puternic)

Metodă: Treceți toate ingredientele prin storcător.

Două.Suc transparent de cristal

Rozmarinul este bine cunoscut pentru a ajuta memoria și concentraţie . Înțeleptul poate, de asemenea ajuta la echilibrarea hormonilor , în special pentru cei de la începutul menopauzei, deoarece poate reduce bufeurile. Combinația acestor plante poate ajuta la reducerea ceații creierului și la îmbunătățirea concentrării, în timp ce celelalte ingrediente sănătoase adaugă substanțe nutritive benefice.

Ingrediente:

• ¼ ananas, coaja scoasă
• 2 sfeclă
• 2 tulpini de țelină
• 6 ridichi
• 1 linguriță frunze de rozmarin
• 1 linguriță frunze de cimbru
• 6 frunze de salvie

Metodă: Treceți toate ingredientele prin storcător, înfășurând rozmarinul și cimbru în frunzele de salvie (altfel se vor pierde în storcător).

3.Super Green Juice

Acest suc este uimitor de bogat în nutrienți. Este o putere a legume care conțin sulf care au proprietăți antioxidante, toate pregătite pentru a ajuta ficatul și producerea de glutation , care este unul dintre cei mai esențiali antioxidanți din organism.

Ingrediente:

• 2 frunze de varză lacinato
• o mână de spanac
• o mână de kale
• 2 tulpini de țelină
• mana mica de patrunjel
• 1 măr
• ½ pere
• 8 zmeură
• suc de 1 tei

Metodă: Treceți toate ingredientele prin storcător, cu excepția sucului de lămâie, amestecându-l la final.

Patru.Suc de vis de turmeric

Acest suc este minunat pentru dimineață. Lamaia face ficatul să meargă , ajutând la producerea sucurilor digestive care pot susține detoxifierea corpului tău . Curcuma este bun pentru sănătatea intestinelor , dar curcumina găsită în turmeric este cheia acestei rețete - ajutând la eliminarea oricărei reziduuri lăsate de alcool .

Ingrediente:

• 1 măr
• 2 morcovi
• 1 tulpina de telina
• 1 pere
• suc de 1 lamaie
• 1-2 lingurițe curcuma măcinată (nu ezitați să începeți cu ½ linguriță și să creșteți cantitatea)

Metodă: Treceți toate ingredientele, cu excepția sucului de lămâie și a turmericului, prin storcător. Se adaugă la sfârșit sucul de lămâie și curcuma.

Rețete extrase din Suc + Hrănește: 100 de sucuri răcoritoare și smoothie-uri pentru a promova sănătatea, energia și frumusețea Rosemary Ferguson, 2015. Retipărit cu permisiunea editorului, Experimentul. Disponibil oriunde se vând cărți. publicareaexperimentului.com.

fecioară mascul mascul pește femelă

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: