39 Lecții de viață pe care le-am învățat în 39 de ani

Astăzi este cea de-a 39-a aniversare. Astăzi este cea de-a 40-a aniversare a mea, în timp ce revizuiesc această listă pe care am scris-o acum un an. Actualizez cu o a 40-a lecție. Bucurați-vă. Acum am 41 de ani și această postare pe blog pe care am scris-o acum puțin peste doi ani a inspirat o carte numită WELLTH: Cum am învățat să construiesc o viață, nu un CV , care tocmai a ieșit astăzi. Scriind Wellth, am învățat o altă lecție valoroasă, așa că m-am gândit să actualizez postarea cu o a 41-a lecție.

Am avut niște experiențe de viață incredibile. Am trecut de la o ruptură plată la bani, la o rupere din nou și apoi înapoi. Medicii mi-au spus că am condiții incurabile și apoi m-am vindecat complet în mod natural. I-am avut pe cei dragi care au fost aici un minut și morți în următorul. Mi s-a rupt inima și apoi mi-am găsit sufletul pereche. A fost o plimbare destul de sălbatică! Luând o pagină de la Leo Babauta , M-am gândit să împărtășesc 39 de lucruri pe care le-am învățat de-a lungul celor 39 de ani:

1. „Nu puteți conecta punctele înainte; le poți conecta doar privind înapoi. '

Steve Jobs a avut dreptate cu banii cu acesta. Au fost de atâtea ori când o oportunitate percepută nu a funcționat și apoi un an mai târziu, a existat o oportunitate mult mai mare la colț.

2. A lucra din greu nu înseamnă întotdeauna să lucrezi inteligent.

Doar pentru că lucrezi 16 ore pe zi nu înseamnă că ești eficient cu timpul tău. Trebuie totuși să muncești din greu pentru a reuși, dar dacă nu ești și organizat și eficient, pierzi doar timpul.

3. Nu te îndepărta niciodată nebun de cineva drag.

Tatăl meu a murit pe neașteptate de un infarct când aveam 19 ani. Cu doar câteva săptămâni înainte să moară, ne-am certat pentru că am dormit. O săptămână mai târziu ne-am întors. Apoi a murit. Viata este pretioasa. Într-un moment, cineva este aici și în momentul următor ar putea fi plecat ... așa că tratați fiecare ultim cuvânt cu cei dragi în consecință.

4. Nu lăsa lucrurile mărunte să ajungă la tine.

Chiar contează cine are dreptate despre cine a făcut ce corvoadă în casă? S-ar putea să câștigi lupta, dar pierzi lupta. Nu transpirați lucrurile mici pentru că lucrurile mici nu contează.

5. Nu există o abordare unică pentru toți, și să nu mai vorbim de nimic.

Sunt un bărbat de 6'7 ', 220 de kilograme, care practică yoga de trei ori pe săptămână ... Cum ar putea funcționa o dietă, un singur program de exerciții fizice sau o poziție de yoga la fel cum funcționează pentru un 5'2', 90 -femeie de kilogram care este triatletă?

6. Nimeni nu este perfect.

Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele pe care le punem pe piedestale. Oricât de mari sau de luminați ar fi, ei sunt încă umani. Toată lumea face greșeli și nimeni nu este perfect.

7. Luați sfaturi numai de la experți (și a fi expert înseamnă probabil că acea persoană a pus 10.000 de ore de muncă).

vad asta tot timpul în lumea auto-ajutorării și a bunăstării: oameni care oferă sfaturi care nu au experiență sau experiență de viață. De ce este Charlie Knoles este unul dintre cei mai buni profesori de meditație in lume? Pentru că meditează de la patru ani! Uneori nu există nici un substitut pentru munca grea și experiență. Luați sfaturi numai de la experți - și a fi expert înseamnă probabil că ați depus cel puțin 10.000 de ore de muncă grea în conformitate cu Malcolm Gladwell .

8. Suntem buni la mersul rapid și trebuie să exersăm să mergem încet.

Prietenii mei Tara Stiles și Michael Taylor vorbește despre asta tot timpul. Acest lucru este valabil pentru atât de mulți dintre noi de tip A care încearcă întotdeauna să mai încaseze un lucru în ziua noastră deja plină de blocaje (inclusiv eu). De aceea, practici precum yoga, atenția și meditația sunt atât de importante - ne ajută să practicăm „lent” și ne conectează la adevăratul nostru sine.

9. Cine ești pe saltea (sau la birou sau la masă sau oriunde) este cine ești peste tot.

Fostul meu antrenor de baschet la facultate, Armond Hill , obișnuia să ne spună că nu putem merge în practică și ne așteptăm să-l pornim în timpul unui joc. Trebuia să exersezi la același nivel de excelență tot timpul. De ce fac atât de mulți foști jucători de fotbal profesioniști au probleme cu violența ? Probabil pentru că și-au petrecut viața practicând violență pe teren.

10. Uneori trebuie să puneți lucrurile în folderul „Nu știu”.

vărsător mascul fecioară femelă

Lucruri groaznice li se întâmplă tuturor. Uneori există imediat o căptușeală argintie. Uneori nu există și, în aceste momente, trebuie să accepți că unele lucruri nu au sens chiar acum. Și poate o vor face mai târziu.

11. Karma este reală.

Am văzut că se întâmplă prea des personal și pentru prieteni. Dacă dai mai mult, vei primi mai mult.

12. Ești o combinație a celor cinci persoane cu care petreci cel mai mult timp.

Poate suna ca un clișeu, dar este adevărat. Dacă vrei cu adevărat să-ți schimbi viața, trebuie să schimbi oamenii cu care stai. Petrece timp cu oameni care te sprijină și cred în tine.

13. Yoga funcționează cu adevărat.

Aveam două discuri extrudate în spate, care îmi apăsau nervul sciatic. Am avut o durere cumplită și doi medici mi-au spus că am nevoie de o intervenție chirurgicală. Am început să practic yoga și restul este istorie :)

14. Echilibrul și moderarea sunt esențiale.

Uneori cu toții avem nevoie de un cupcake. Probabil că nu este o idee grozavă în fiecare zi, dar tratamentul ocazional nu te va ucide. Viața ar trebui să fie distractivă. A fi obsesiv sănătos poate fi stresant și extrem de nesănătos. Intră în ortorexie.

15. Intestinul tău are întotdeauna dreptate.

Mereu, mereu, mereu ascultă-ți intestinul. Ori de câte ori am fost împotriva intuiției mele, a fost un dezastru. Ascultă-ți intestinul, este întotdeauna corect.

16. Dacă nu ești fericit cu tine însuți, nu vei fi niciodată fericit într-o relație.

Fiecare relație de succes începe cu tine. Nu te poți baza pe altcineva pentru a te face fericit. Găsirea unui soț sau partener excelent este doar cireașa de pe tort, dar tu ești responsabil pentru tort.

17. Viitorul medicinei este un amestec de est și vest.

Sunt un mare fan al medicinei orientale - acupunctură, shiatsu, reiki, cuping, ierburi - pe care o numiți, am făcut-o. Dar tu stii ce? Medicina orientală nu este perfectă și cred că suntem cu toții de acord că și medicina occidentală are loc de îmbunătățire. Dar viitorul medicinei este o combinație a ambelor.

18. Energia (atât negativă, cât și pozitivă) este palpabilă.

Cu toții am simțit-o la un moment dat sau altul, există acea persoană pe care ne simțim întotdeauna bine în jur sau acea persoană care pur și simplu se scurge. Energia este foarte reală.

19. Nimeni nu-ți cunoaște corpul mai bine decât tine.

Când am avut de-a face cu un parazit anul trecut, am înrolat fiecare medic și vindecător de acolo. Pe lângă faptul că am aflat că medicina știe foarte puțin despre paraziți, am învățat că nimeni nu-mi cunoștea corpul mai bine decât mine. Unii oameni mi-au spus lucruri care erau greșit, în timp ce alții mi-au spus lucruri care aveau sens. Depindea de mine să aleg pe cine și ce să ascult și să decid ce curs de acțiune să ia.

20. Prietenii vin și pleacă.

Doar pentru că ai fost aproape de cineva în urmă cu 10 ani nu înseamnă că vei fi aproape de ei astăzi și este în regulă. Oamenii se schimbă la fel și relațiile. Uneori oamenii vin în viața ta în momente foarte specifice pentru a te ajuta să ajungi din punctul A în B, iar apoi cumva se estompează. Aceasta este magia vieții și a relațiilor: ele evoluează întotdeauna.

21. Legumele de culoare verde închis sunt bune pentru toată lumea.

Nu cred că există o dietă acolo care să spună că legumele verzi sunt rele. Aduceți spanacul!

22. Toată lumea se ocupă diferit de moarte - și fiecare moarte este diferită.

Până la 30 de ani am dat trei elogii (și asta nu include nici măcar trecerea tatălui meu). Moartea nu este niciodată ușoară și este întotdeauna diferită. Cum m-am simțit când a murit tatăl meu când aveam 19 ani a fost complet diferit de a-mi pierde cel mai bun prieten când aveam 28 de ani și de a-mi pierde bunica de cancer la 37 de ani.

23. Multe forme de boală pot fi prevenite.

Multe boli - inclusiv unele tipuri de cancer, diabet și boli de inimă - sunt cauzate de stilul de viață și de dietă. Printr-o viață sănătoasă, nu numai că putem preveni majoritatea bolilor, dar ne putem schimba de fapt genele. De aceea fac ceea ce fac.

24. Universul / Dumnezeu / orice-vrei-să-l-chemi, tinde să-ți cunoască punctul de rupere.

Am constatat adesea că ori de câte ori mă apropii de punctul meu de rupere, ceva magic tinde să se întâmple. Fie că este vorba de o întâlnire profundă de la un străin sau de o mare pauză, ceva pare să se întâmple întotdeauna ori de câte ori ajung la un punct în care tocmai am ajuns.

25. Recunoștința este cheia fericirii.

Tema comună din spatele fiecărei religii este recunoștința. Este puternic și funcționează! Fii mereu recunoscător pentru ceea ce ai; oricât de rele ar părea lucrurile, există întotdeauna cineva care o are mai rău. Când eram copil, mama îmi spunea: „Băiatul fără pantofi a plâns până când l-a întâlnit pe băiatul fără picioare”. Și ca prietenul meu, Spune Peter Tunney „Recunoștința este o atitudine!”

22222 număr înger

26. Nu vă comparați sau încercați să fiți altcineva.

Există întotdeauna cineva acolo care are mai mulți bani, o relație mai (percepută) perfectă sau un stomac mai plat. A te compara sau a încerca să fii altcineva este un joc pe care nu îl vei câștiga niciodată. Așa cum spunea Oscar Wilde: „Fii tu însuți; toti ceilalti sunt ocupati.'

27. Banii nu cumpără fericirea.

Nu am crescut cu mulți bani, așa că tot ce voiam să fac era să câștig bani. Așadar, când aveam 27 de ani și câștigasem suficienți bani pentru a-mi achita toate datoriile din facultate, eram fericit? Nu. Am învățat foarte repede că banii nu cumpără fericirea. Și ceea ce este, de asemenea, interesant este că majoritatea oamenilor de succes au succes, deoarece fac ceea ce le place să facă. Așadar, concentrați-vă asupra fericirii și vor veni banii, nu invers.

28. Vacanțele sunt bune!

Nu am fost niciodată un fan al vacanțelor. Și, deși nu am luat niciodată o vacanță de 7 zile, am devenit un fan al escapadelor de 3 și 4 zile. Vacanțele funcționează! Vă ajută să vă relaxați și să vă reîncărcați. Acum înțeleg de ce le iau oamenii!

29. A fi în formă nu înseamnă că ești sănătos.

Povestea care Lissa Rankin spune în Mind Over Medicine despre felul în care cei mai potriviți oameni din lume erau unii dintre cei mai nesănătoși este la fața locului. Gândurile tale, mintea ta, mediul tău - toate joacă un rol uriaș în sănătatea și bunăstarea ta generală.

30. Intestinul este cheia atât de multă sănătate a noastră (totuși știm atât de puțin despre asta).

Băiete, am învățat prea multe despre acesta în ultimul an cu problemele mele cu paraziții. Am simțit în corpul meu lucruri care aveau niște medici care mă priveau de parcă aș fi fost nebună! Intestinul este esențial pentru sănătatea noastră generală, iar știința avansează rapid aici pentru a explica de ce. Suntem pe punctul de a intra în epoca microbiomului și ar fi bine să vă legați centurile de siguranță!

31. Există ceva de spus pentru a fi în natură.

Sunt newyorkeză și prefer să mă plimb într-un oraș în loc de drumeții. Dar, în ultima vreme, mi s-a părut foarte răcoritor să mergi desculț pe nisip sau pe iarbă. Se simte bine.

32. Nu te lua prea în serios.

Trebuie să poți râde de tine. A fi rănit prea strâns nu este bine pentru tine sau pentru oamenii din jurul tău.

33. Există un singur mod adecvat de a accepta un compliment.

Cuvintele „mulțumesc” vor fi suficiente.

34. Glutenul, zahărul și alimentele procesate nu sunt bune pentru dvs.

Cred că doctorii mei sunt prieteni, Frank Lipman , Amy Myers , Joel Kahn , David Perlmutter , și Ronald Hoffman toți ar fi de acord cu aceasta. În plus, așa cum Mi-a spus odată Kris Carr „Nu vă puteți aștepta să trăiți o viață vibrantă atunci când trăiți pe conștiința Twinkie.”

35. Toată lumea are stres și se manifestă în moduri diferite.

A pune mâncare pe masă în timp ce lucrați la o slujbă spargătoare pentru a ajunge la capăt sau a avea grijă de persoana iubită care moare este extrem de stresant. Dar doar pentru că ai bani și o sănătate perfectă nu înseamnă că nu ai stres. Stresul te urmărește peste tot, doar se schimbă. Și se manifestă în moduri diferite și tinde să te lovească acolo unde ești cel mai vulnerabil - nu trebuie să se manifeste extern, se poate manifesta intern sub forma unei părți slabe a corpului tău. Stresul va fi întotdeauna în viața ta, așa că trebuie să-ți dai seama cum să te descurci. Așa cum spune Jon Kabat-Zinn: „Nu poți opri valurile, dar poți învăța să faci surf”.

36. Obiectivele și termenele sunt importante, dar uneori trebuie doar să spui: „Nu știu când, nu știu cum, dar știu că se va întâmpla”.

Acest lucru poate fi dificil, deoarece uneori vedem doar ceea ce vrem să vedem, așa că mă întorc la numărul 15 din această listă despre ascultarea intestinului tău :)

37. Îți creezi propriul noroc.

Jim Carrey a spus odată: „Vizualizarea funcționează dacă lucrezi din greu. Acesta este lucrul. Nu poți doar să vizualizezi și să mergi să mănânci un sandviș.

38. Când ți-ai găsit chemarea, se întâmplă lucruri magice.

De când am lansat lifeinflux cu Tim și Carver în 2009, au început să se întâmple lucruri magice. Chiar dacă a durat mai mult de trei ani pentru a obține orice tracțiune (a se vedea punctul # 7 de mai sus despre punerea în muncă a 10.000 de ore de lucru) și există încă câteva nopți nedormite, ori de câte ori lucrurile tind să devină dificile pentru noi, ceva pare să se întâmple întotdeauna și lucrurile ajung să funcționeze în bine. Acesta este lucrul - când ți-ai găsit chemarea, lucrurile magice chiar se întâmplă.

39. Totul este conectat - minte, corp și verde.

Știu că aș putea predica corului aici, dar este cu adevărat adevărat.

40. Meditația schimbă jocul!

Chiar dacă am meditat și oprit în ultimii ani, de curând am luat serios cu privire la implementarea acestuia în rutina mea zilnică în urmă cu aproximativ două luni. De ce acum? Trăind „lifeinflux” am simțit că făcusem o treabă destul de bună cu corpul și verde, dar nu aveam o practică consistentă pentru mintea mea.

La evenimentul nostru de revitalizare din vara trecută, Dan Harris a precizat că la fel de important este exercitarea minții, precum și corpul. Am decis că trebuie să fac o schimbare înainte de a 40-a. Din septembrie, meditez de două ori pe zi timp de 20 de minute, o dată dimineața și o dată noaptea. Am fost destul de bun în ceea ce privește consecvența, am ratat doar trei sesiuni în această perioadă.

Este suficient să spun că sunt acum complet îndrăgostit. Simt literalmente că o ceață mentală se ridică din creier după fiecare ședință. Mă simt mai relaxat. Sunt mai calm. Sunt mai în ton decât oricând cu simțul meu interior de a ști. Experimentez mai multe coincidențe. și eu simt mai intens; dacă sunt fericit, mă simt aproape extaziat sau dacă mănânc unul dintre felurile mele preferate, pare să aibă un gust chiar mai bun decât îmi aminteam.

De vreme ce m-am apucat serios de o practică de meditație zilnică, parcă viața mea a trecut de la experimentarea ei printr-un televizor alb-negru la HDTV cu satelit - mai clar, cu culoare și mai multe canale! Este noul meu instrument preferat din trusa mea continuă de instrumente pentru sănătate și fericire și sper că toată lumea încearcă!

41. Dacă ești pasionat, vei da prioritate.

Benjamin Franklin a spus odată: „Dacă vrei să se facă ceva, întreabă un om ocupat”. Nu am crezut niciodată acest lucru, dar am descoperit că este absolut adevărat în ultimul an. Am crescut foarte mult aici la MBG, ceea ce a fost incredibil de distractiv și, de asemenea, incredibil de exigent. Când m-am abordat prima dată despre scrierea unei cărți, m-am gândit la mine: „În iad nu am cum să am timp pentru asta”. Am avut deja o problemă uriașă în a găsi ore în zi pentru alte lucruri decât munca, darămite o carte! La urma urmei, Randi Zuckerberg a spus despre antreprenori: „Muncă, somn, familie, fitness sau prieteni. Alege trei. M-aș putea referi la această bătălie pentru echilibru! Cuplați asta cu faptul că aveam o mulțime de prieteni care scriseseră cărți și auziseră o mulțime de povești despre toată noaptea, termene nebunești și presiune extraordinară pentru a vinde multe cărți! Deci, chiar dacă capul meu îmi spunea: „Nu, nu face asta!” inima și intestinul meu spuneau „Da”. (Vezi # 15 de mai sus, despre ascultarea intestinului tău.) Este suficient să spunem, am arătat înainte. Următoarea provocare pe care am avut-o a fost să găsesc timp să scriu! Soluția mea? Scriind în timp ce zbori. De fiecare dată când am zburat în vara anului 2014 (ceea ce a fost mult!) Nu am optat pentru Wi-Fi în zbor și am scris. Și a scris și a scris. Dacă te uiți, vei descoperi că există buzunare de timp ascunse peste tot, cum ar fi cele 10 minute de la naveta cu metroul sau cele 15 minute înainte ca restul familiei tale să se trezească. Găsiți acele buzunare și folosiți-le.

semnul zodiacal 13 ianuarie

Până la toamnă aveam aproape 50.000 de cuvinte și o carte. L-am transformat chiar și cu câteva săptămâni înainte de a scăpa. Și nu au existat nopți nedormite! Marea lecție din această experiență a fost că, cu cât facem mai mult, cu atât putem face mai mult. Dar, se reduce la pasiune, prioritizare și gestionarea timpului. Dacă ești pasionat de ceva, îl vei acorda prioritate și vei găsi o modalitate de a-ți gestiona timpul. Și o poți face fără să te sinucizi.

Asta este tot pentru actualizări la această postare. Restul este în prima mea carte, Wellth: Cum am învățat să construiesc o viață, nu un CV , care sper să vă placă!

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: