31 de moduri de a fi o persoană mai bună în fiecare zi

Cu toții am auzit sfatul „să fii schimbarea pe care dorești să o vezi în lume”. Dar ce înseamnă „a fi schimbarea” în viața de zi cu zi? Am meditat adesea la această întrebare în practica mea de antrenor, unde lucrez cu oameni care se luptă să se schimbe în fiecare zi.

Din experiența mea, schimbarea pozitivă - fie ea individuală sau globală - este inevitabilă atunci când refuzăm să perpetuăm un comportament care dăunează și când refuzăm să fim victime și alegem acțiunea. Acest lucru se descompune la 31 de practici zilnice care fac în mod inerent o diferență. Aici sunt ei.

1. Deține-ți talentele cu mândrie.

Darurile tale contează, iar lumea are nevoie de ele.

2. Refuză să recreezi comportamentul dăunător al celor de deasupra ta.

Îndrumați pe cei pe care îi supravegheați, recunoașteți-le realizările și tratați pe toți cu respect. „Așa s-a făcut întotdeauna” nu este o scuză pentru maltratare.

3. Știi ce nu știi.

Făcând că ești ceva ce nu ești, te răpește abilitatea de a învăța mai multe de la alții care deja cunosc frânghiile.

4. Recunoașteți-vă rolul în orice conflict de birou și lucrați pentru remedierea acestuia.

Deținerea onestă a rolului dvs. în orice relație de lucru vă face un model pentru toți cei cu care lucrați.

5. Pledați pentru schimbarea pozitivă.

Dacă biroul dvs. nu reciclează, porniți un program. Dacă vedeți că sunt angajate prea puține minorități, lucrați pentru a schimba politicile de birou.

6. Compostați și reciclați.

Majoritatea orașelor au acum programe publice de compostare prin donare secundară. Cei cu spațiu în curte pot face compost acasă. Asigurați-vă că reciclați tot ce puteți, fără scuze. Planeta are nevoie de ajutorul tău.

7. Cumpără local și organic.

Cumpărarea locală scade dependența de combustibilii fosili și, de asemenea, aduce beneficii mediului prin reducerea emisiilor de carbon. Cumpărarea organică păstrează biodiversitatea, sprijină fermierii care fac ceea ce trebuie și subminează eforturile de a modifica genetic sursele noastre de hrană fără consecințe.

8. Aflați ce este în dulapurile dvs.

Citiți etichetele de pe tot ceea ce mâncați și pe fiecare produs de curățare pe care îl dețineți. Dacă nu puteți identifica un ingredient fără a utiliza Google, este posibil să nu îl mâncați sau să îl puneți pe blaturi.

9. Conservați resursele ori de câte ori este posibil.

Opriți luminile când nu sunteți în cameră. Închideți robinetul în timp ce vă spălați pe dinți. Deconectați încărcătoarele atunci când nu le folosiți.

10. Fii un proprietar responsabil al animalelor de companie.

semn 29 octombrie

Asta înseamnă nu doar să vă ridicați după animalele de companie, ci și să vă îngrijiți de tovarășii de animale, așa cum ați face pentru un membru al familiei. Modul în care acționați aici vă afectează întreaga comunitate.

11. Ascultă mai întâi.

Gândește-te: atunci când vrei sprijin, este posibil să nu apelezi la prietena care vorbește doar despre ea însăși. Ascultarea bine este o abilitate obligatorie în relații sănătoase .

12. Nu mai da vina.

Fiecare relație este o stradă cu două sensuri. Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă, în loc să dăm vina pe cealaltă parte, am investiga fiecare partea noastră din dinamică și ne-am asuma responsabilitatea de a o schimba? Presto-chango: o relație mai puternică și mai sănătoasă.

13. Fii partenerul pe care vrei să-l ai.

Fiecare dintre noi reflectă cele mai bune și cele mai rele calități ale noastre în relațiile noastre romantice. Vrei mai mult romantism? Fii mai romantic. Vrei un mare iubit? Stăpânește arta de a fi una. Vrei o comunicare generoasă? Învață să comunici bine și să modelezi acel ideal.

14. Părinte cu respect și conexiune.

Copiii noștri sunt cei mai mari profesori ai noștri. Iubirea lor bună și creșterea părinților cu limite bune, bunătatea și respectul beneficiază întreaga lume pentru generațiile viitoare.

zodiacul 4 noiembrie

15. Îngrijiți și îngrijiți pentru ceilalți ...

... și vei primi la fel în schimb. A face supă pentru prietenul tău bolnav sau a oferi o ureche unui cunoscut care a pierdut recent un părinte garantează că același sprijin va fi acolo la rândul tău.

16. Cunoaște-ți vecinii.

În special în marile orașe, anonimatul duce la singurătate și izolare. Cultivați evenimente comunitare în clădirea dvs. de apartamente sau în cartierul dvs. și participați atunci când alții fac același lucru. Încercați să fiți un centru al comunității dvs. Recompensele sunt nesfârșite.

17. Căutați organizații cu aceeași idee și contribuiți.

Organizațiile de voluntari au întotdeauna nevoie de mai mult ajutor. Indiferent de darurile tale, sunt necesare.

18. Fii generos și politicos.

Duceți alimentele vecinului atunci când are nevoie de o mână. Deschideți ușile pentru alții. Spune te rog si multumesc. Aceste mici frumuseți fac o lume diferențiată, în special pentru cei cu care interacționăm zilnic.

19. Fii curios și deschis.

Ai vecini dintr-o altă națiune de origine? Întrebați despre sărbătorile și tradițiile lor. Ai un coleg care are un hobby puțin ciudat? Întrebați ce o face atât de convingătoare. Vei obține informații fără precedent despre lumea ta și despre cei din jurul tău.

20. Înconjoară-te de oameni pozitivi.

Devenim compania pe care o păstrăm. Țineți companie cu cei care sunt optimiști, înălțător și amabili, iar lumea voastră va deveni mai mult la fel.

21. Tratează-ți corpul cu respect.

Este vasul pentru experiența ta în această viață. Umpleți-l cu junk și refuzați să-l mutați, iar experiența voastră va fi în cele din urmă una mizerabilă.

22. Examinează și vindecă vorbirea ta de sine negativă.

Dacă lucrurile pe care ți le spui în cap nu sunt lucruri pe care le-ai spune copiilor tăi, partenerului tău sau prietenului tău cel mai bun, ai de lucru.

23. Asumați-vă responsabilitatea pentru descărcarea propriului bagaj.

Nimeni nu poate umple un gol pe care nu l-ai abordat în istoria ta. Și a fi partener responsabil, prieten și părinte înseamnă a lua toate măsurile necesare pentru a te asigura că nu îți perpetuezi experiențele negative atunci când interacționezi cu ceilalți.

24. Exersează iubirea de sine.

Ai o parte a corpului cu care ești mai puțin încântat? În fiecare zi timp de 30 de zile, priviți acea parte a corpului în oglindă și spuneți cu voce tare că vă place. Uită-te la tine în totalitate și spune la fel. Vedeți unde vă duce într-o lună - schimbă viața.

fecioara femela leo mascul

25. Iartă-te.

Cu toții am făcut lucruri pe care am prefera să le uităm și am făcut greșeli pe care am prefera să nu le repetăm. Aceasta este o parte a vieții! Scrie-ți o scrisoare în care te ierți pentru erorile din trecut și arde-o. Folosiți-vă energia pentru viitor în loc de trecut.

26. Educați-vă.

Nu înțelegeți ce se întâmplă într-o altă parte a lumii și cum ar putea să vă afecteze? Citiți surse de știri respectate și, în special, articole de opinie. Aflați cum interacționați dvs. și guvernul dvs. acasă și în lume. Și întotdeauna, ia în considerare întotdeauna sursa.

27. Eradicați ignoranța și frica.

Nu stați în liniște, în timp ce alții fac blesteme sau agresiuni. O intervenție poate schimba viețile.

28. Aveți încredere până când nu aveți un motiv să nu o faceți.

Suspiciune inerentă față de ceilalți, guvernul și lumea noastră ne întrerup de experiența și conexiunea pozitivă.

29. Practică răbdarea și compasiunea.

Șoferul care te întrerupe s-ar putea să nu fie atent, pentru că tatăl său este la spital. Persoana care te lovește cu metroul ar putea întârzia să-și ia copilul de la școală. Presupunând că sunt cei mai buni decât cei mai răi străini care ne traversează calea, scade nivelul de stres și ne face cetățeni mai buni.

30. Operați dintr-un loc cu valoare inerentă.

Persoana care îți livrează mâncarea sau îți toarnă cafeaua poate fi la fel de inteligentă și talentată ca tine, dar viața lor i-a condus într-o altă direcție. Toată lumea are un scop și toată lumea are o misiune, chiar și atunci când nu este evident la suprafață.

Și, în sfârșit, în toate lucrurile:

31. Iubirea.

Ai nevoie de ea, cei din jur au nevoie și lumea are nevoie de ea. Literal, toată lumea cu care interacționați și oricine veți întâlni vreodată o caută undeva. Cum poți fi schimbarea, indiferent de ce? Exersează iubirea ori de câte ori poți. Este cel mai mare schimbător de jocuri care există.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: