3 pași obligatorii dacă doriți să evitați petele întunecate și liniile fine (dar să vă bucurați totuși de soare)

Până acum, cred că majoritatea obsesivelor de frumusețe cunosc multitudinea de efecte secundare estetice care provin de la expunerea neprotejată la soare. Dar pentru cei care au nevoie de o recapitulare, razele UV reprezintă până la 80% din semnele vizibile de îmbătrânire 1 , care includ linii fine, pete întunecate, modificări ale texturii și căderi. (Ca să nu mai vorbim că daunele UV pot duce la mult mai rău, adică melanom.)

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să eviți cu totul soarele și timpul în aer liber. A sugera că ar fi nu numai nerealist, dar ar submina beneficiile pentru sănătatea mintală ale soarelui. Dar dacă sănătatea pielii și, ahem, aspectul sunt importante pentru tine, înseamnă că trebuie să iei măsurile de precauție corespunzătoare.

Cu doar câțiva pași suplimentari, te-ai putea scuti de pete de soare plictisitoare, greu de estompat și linii fine mai profunde și mai permanente pe linie. De asemenea, vă poate scuti de nevoia de a utiliza intervenții mai intensive și produse puternice în viitor. Așadar, de ce nu faceți munca suplimentară acum? 

Iată cum să-ți păstrezi pielea sănătoasă și să te bucuri în continuare de acea lumină prețioasă a soarelui. 

Cremă de protecție solară

Acest lucru nu poate fi o surpriză pentru niciunul dintre cititorii mei obișnuiți, dar cel mai important pas pentru a vă îngriji pielea este (spuneți-l împreună cu mine): protecție solară! Este cel mai bun ingredient „anti-îmbătrânire” de pe piață, deoarece împiedică producerea daunelor în primul rând.

933 înger număr înger

Din păcate, utilizarea nu este atât de răspândită pe cât și-ar dori mulți experți în frumusețe: Sondajele indică acest lucru doar 11% dintre americani o fac . Și aproximativ jumătate dintre americani spun că nu poartă niciodată protecție solară.  

Dacă vă numărați în acea tabără „rareori și niciodată nu aplicați”, vă încurajez cu tărie să verificați recolta de noi creme de protecție solară . Aceste formule sunt tot ce vrei să fie o protecție solară. Se simt grozav atunci când aplicați, nu pastrează sub machiaj, nu irită pielea sensibilă și funcționează pentru o gamă largă de tonuri și tipuri de piele. 

Antioxidanți

Îmi amintesc în mod constant de acest sfat de aur dat de la un dermatolog certificat Rachel Nazarian, M.D. , de la Schweiger Dermatology Group despre antioxidanți : „Oamenii întreabă adesea câți antioxidanți ar trebui să utilizați în mod regulat; răspunsul este: cu cât mai mulți, cu atât mai bine. Cu cât puteți ajuta mai mult la neutralizarea moleculelor instabile cauzate de formarea radicalilor liberi, cu atât mai mult timp puteți salva sănătatea celulelor și a pielii. Există într-adevăr nu există limită la cât de mult vă puteți proteja și repara corpul!' 

Antioxidanții ajută la oprirea cascadei de daune ale radicalilor liberi declanșate de radiațiile UV. Folosiți-le înainte de a ieși la soare, în timpul și după. 

Un alt beneficiu uriaș al luptătorilor cu radicali liberi este că există atât de mulți dintre ei de a alege. În timp ce antioxidanții ca categorie vizează radicalii liberi, antioxidanții individuali înșiși pot oferi beneficii mai specifice, adaptate nevoilor dumneavoastră. 

O prezentare a câtorva dintre cele mai populare:

• CoQ10 : Acest antioxidant solubil în lipide ajută la producerea de energie celulară 2 , ceea ce înseamnă că poate ajuta celulele pielii să rămână tinere. De asemenea, protejează împotriva peroxidarea lipidelor 3 , care este doar un mod elegant de a spune că asigură ca membranele celulare ale pielii să rămână puternice. 
• Vitamina C : Acest antioxidant favorit de derm nu numai că luminează, dar poate ajuta la producerea de colagen. Vitamina C este o parte vitală a procesului de sinteză a colagenului. 
• Niacinamidă: Această vitamină B susține bariera pielii și poate ajuta la estomparea petelor întunecate. 
• Resveratrol: Acest polifenol este folosit pentru a reduce inflamația pielii și sprijină întinerirea 4 . 
• Astaxantina : Acest extract marin este un carotenoid care este de 6.000 de ori mai puternic decât vitamina C.

Retinol

Retinolul este un derivat al vitaminei A care este considerat a fi „standardul de aur” al ingredientelor de îmbătrânire, deoarece este unul dintre cele mai studiate pentru efectele sale asupra pielii. 

Ingredientul face multe atunci când este aplicat local, inclusiv ajutând la tratarea daunelor solare. Retinolul combate efectul prin inhibarea metaloproteinazelor 5 , sau enzime care degradează colagenul. În plus, deoarece încurajează schimbarea celulară, ajută îngroșează epiderma şi uniformizează hiperpigmentarea 6 . Nu numai că protejează împotriva pierderii de colagen, dar poate ajuta și la îmbunătățirea producției prin reglarea genelor producătoare de colagen. Acest efect a fost observat într-un mic studiu uman, în care tratamentul cu retinol a stimulat producția de colagen 7 în pielea matură, contribuind la scăderea aspectului ridurilor. 

Pentru mulți profesioniști, este considerat un „trebuie”. Cu toate acestea, retinolul este notoriu de greu de tolerat, mai ales dacă aveți pielea sensibilă sau uscată. Și pentru acești oameni, poate ajunge să provoace mai mult rău decât bine. Așa că le spun oamenilor să-l folosească dacă pot, dar nu vă forțați dacă declanșează inflamația.

La pachet

Iată oferta: puteți fie să vă îngrijiți corect acum, fie să puteți trata efectele mai târziu. Oricum, va trebui să te ocupi de asta cândva. Doriți mai multe sfaturi despre cum să vă îngrijiți pielea și să vă bucurați în continuare de soare? Citiți-ne integral ghid pentru îngrijirea solară .