3 pași obligatorii dacă doriți să evitați pete întunecate și linii fine (dar totuși bucurați-vă de soare)

Până acum, cred că majoritatea obsesivilor de frumusețe cunosc numeroasele efecte secundare estetice care provin din expunerea la soare neprotejată. Dar pentru cei care au nevoie de o recapitulare, razele UV reprezintă până la 80% din semnele vizibile ale îmbătrânirii 1 , care includ linii fine, pete întunecate, modificări de textură și scădere. (Ca să nu mai vorbim, daunele UV pot duce la mult mai rău - adică melanom.)

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să evitați soarele și timpul în aer liber. A sugera că ar fi nu numai nerealist, dar ar submina beneficiile pentru sănătatea mintală ale soarelui. Dar dacă sănătatea pielii și, ahem, aspectul este important pentru tine - înseamnă că trebuie să iei măsurile de precauție adecvate.

Cu doar câțiva pași în plus, te-ai putea salva de a face față cu pete de soare neplăcute, greu de făcut și linii mai adânci, mai permanente, pe linie.

îngerul numărul 51

De asemenea, vă poate salva de a fi nevoit să utilizați mai multe intervenții intensive și produse puternice în viitor. Deci, de ce nu faceți doar munca suplimentară acum? 

Aici, cum să -ți păstrezi pielea sănătoasă și să te bucuri în continuare de acel soare prețios. 

Protecție solară

Acest lucru nu poate veni ca o surpriză pentru niciun cititor obișnuit al meu, dar cel mai important pas pentru îngrijirea pielii tale este (spune -o cu mine): protecție solară! Este cel mai mare ingredient „anti-îmbătrânire” de pe piață, deoarece împiedică daunele să se întâmple în primul rând.

Din păcate, utilizarea nu este la fel de răspândită pe cât și -ar dori mulți experți în frumusețe: sondajele indică faptul că Doar 11% dintre americani fac acest lucru . Și aproximativ jumătate dintre americani raportează că nu poartă niciodată protecție solară.  

Dacă vă numărați în tabăra „rar-la-never”, vă încurajez cu tărie să consultați cultura de noi protecții solare. Există formule care sunt tot ceea ce vrei să fie o protecție solară. Se simt grozav atunci când aplicați, nu pastilează sub machiaj, nu iritați pielea sensibilă și lucrați pentru o gamă largă de tonuri și tipuri de piele. 

Antioxidanți

Îmi amintesc constant de acest sfat de aur care mi-a fost dat de la dermatologul certificat de bord Rachel Nazarian, M.D. , din Schweiger Dermatology Group despre antioxidanți : 'Oamenii întreabă adesea câți antioxidanți ar trebui să folosești în mod regulat; răspunsul este: cu atât mai bine. Cu cât poți ajuta mai mult la neutralizarea moleculelor instabile cauzate de formarea radicalilor liberi, cu atât mai mult puteți salva sănătatea celulelor și pielii. 

zodiacul 25 octombrie

Antioxidanții ajută la oprirea cascadei de daune radicale libere declanșate de radiațiile UV. Folosiți -le înainte de a ieși la soare, în timpul și după. 

Un alt beneficiu uriaș al luptătorilor radicali liberi este faptul că sunt atât de mulți dintre ei din care să aleagă. În timp ce antioxidanții ca radicali liberi țintă de categorie, antioxidanții individuali înșiși pot oferi beneficii mai specifice adaptate nevoilor tale. 

O abandonare a câtorva dintre cele mai populare:

• COQ10 : Acest antioxidant solubil în lipide ajută Producție de energie celulară 2 , ceea ce înseamnă că vă poate ajuta celulele pielii să rămână tinerești. De asemenea, protejează împotriva Peroxidarea lipidelor 3 , care este doar un mod fantezist de a spune că asigură membranele celulelor pielii să rămână puternice. 
• Vitamina C. : Acest antioxidant preferat de derm nu numai că se luminează, dar poate ajuta la producția de colagen. Vitamina C este o parte vitală a procesului de sinteză a colagenului. 
• Niacinamida: această vitamină B susține bariera pielii și poate ajuta la estomparea petelor întunecate. 
• Resveratrol: Acest polifenol este utilizat pentru a reduce inflamația din piele și Sprijină întinerirea 4 . 
• Astaxanthin : Acest extract marin este un carotenoid care este de 6.000 de ori mai puternic decât vitamina C.

Retinol

Retinolul este un derivat de vitamina A care este considerat a fi „standardul de aur” al ingredientelor îmbătrânite, deoarece este unul dintre cele mai studiate pentru efectele sale asupra pielii. 

Ingredientul face mult atunci când este aplicat topic, inclusiv contribuirea la a face cu daunele solare. Retinolul combate efectul prin inhibarea metaloproteinazelor 5 sau enzime care degradează colagen. În plus, deoarece încurajează cifra de afaceri a celulelor, ajută îngroșați epiderma şi chiar și hiperpigmentarea 6 . Nu numai că protejează împotriva pierderii de colagen, dar poate ajuta la îmbunătățirea producției și prin reglarea genelor producătoare de colagen. Acest efect a fost observat într -un mic studiu uman, unde tratamentul cu retinol Producția de colagen stimulată 7 În pielea matură, contribuind la scăderea aspectului ridului. 

sept 6 zodie

Pentru mulți profesioniști, este considerat un „must”. Cu toate acestea, retinolul este notoriu dificil de tolerat - mai ales dacă aveți pielea sensibilă sau uscată. Și pentru acești oameni, poate ajunge să provoace mai mult rău decât bine. Așadar, le spun oamenilor să -l folosească dacă pot, dar nu te forța dacă declanșează inflamație.

Preluarea

Iată afacerea: puteți face acum îngrijiri adecvate la soare, fie puteți trata efectele mai târziu. În orice caz, va trebui să vă ocupați cândva. Vrei mai multe sfaturi despre cum să -ți îngrijești pielea și să te bucuri în continuare de soare? Citiți -ne plin Ghid pentru îngrijirea soarelui .