3 sfaturi susținute de neurologi pentru a deveni o persoană cu adevărat mai fericită

Când te gândești la asta, fericire deoarece un concept este puțin evaziv - ce înseamnă, de fapt, și poți deveni de fapt o persoană „mai fericită”? Cum arată cu adevărat „căutarea fericirii” în practică?

A trebuit să transmitem întrebarea către patologul comunicării și neurologul cognitiv Caroline Leaf, dr. Răspunsul ei? Da, îți poți antrena creierul să devină mai fericit - deși procesul arată diferit pentru toată lumea. - Este formula ta. Trebuie să-ți găsești codul pentru fericire ”, spune ea în acest episod al podcastului lifeinflux.

522 numărul îngerului

Munca ta interioară specifică poate arăta diferită de cea a unui prieten sau a unui vecin, dar vei urma același flux general. Aici, Leaf oferă trei sfaturi:

1.Redefiniți-vă semnificația fericirii.

Potrivit lui Leaf, trebuie să gravităm departe de noțiunea că fericirea este sinonimă cu pozitivitate pură. În timp ce o personalitate însorită și plină de bule poate veni în minte atunci când vă gândiți la cum arată „fericirea”, Leaf spune că fericirea adevărată nu trebuie întotdeauna să emane soare și trandafiri.

„Redefiniți fericirea ca un sentiment de pace”, notează ea. Pace interioara poate include, desigur, zâmbete și râsete. Dar cateodata? Pacea poate fi liniștită, liniștită. Pacea înseamnă acceptare. „Acel sens intern al„ Acesta este cine sunt eu ”, adaugă Leaf. 'Asta pot să fac. Asta nu pot face și sunt în regulă cu asta. Uneori sunt bine să mă simt deprimat și uneori sunt bine să fiu anxios.

Primul pas este recunoașterea a ceea ce înseamnă fericirea tu, nu cum crezi că ar trebui să acționezi.

Două.Gestionează-ți mintea.

„Mintea ta este cea care îți conduce fericirea”, spune Leaf. De aceea, ea susține gestionarea minții ca un instrument util, astfel încât să puteți recrea cu ușurință acel sentiment oricând doriți.

înger numărul 440

Am devenit deja poetic cu privire la cei cinci pași ai săi pentru gestionarea minții (găsiți toți pașii complet Aici ), dar, în general, urmați acești pași: Veți dori să adunați conștientizare („Ce este fericirea? De ce mă simt fericit? De ce nu mă simt fericit? Ce mă face fericit?” explică Leaf), reflectați asupra acelor emoții, scrieți-le pentru fluență cognitivă, reformulați-vă gândurile către o mentalitate de posibilități și, în cele din urmă, creați un plan de acțiune pentru modul în care le puteți urmări activ.

„Făcând acest proces în mod repetat, pot garanta că, în termen de nouă săptămâni, veți fi elaborat elementele modului în care puteți obține un sentiment intern de pace, deoarece veți începe să obțineți o perspectivă asupra felului în care arată fericirea în viața voastră”, spune Leaf.

8 mai semn zodiacal

3.Împărtășiți-l cu alții.

Ultimul sfat, spune Leaf, este să-l plătiți înainte. „De îndată ce ai sentimentul intern al fericirii pentru că știi cine ești, vrei doar să o împărtășești cu ceilalți”, notează ea.

Este ca și cum ți-ai duce fericirea la un nivel cu totul nou - nu numai că îi poți ajuta pe ceilalți cu propriul lor sentiment de pace, dar ai ajuta pe alții, la rândul tău, te pot face și mai fericit (un concept numit „asistentul este sus” de către oamenii de știință). Recunoașterea acestui lucru într-un mod dăruit, o modalitate de plată, care creează cu adevărat mediul pentru fericire.

De luat masa.

Răspuns scurt? Este cu siguranță posibil să devii o persoană mai fericită - formula specifică pentru a ajunge acolo arată doar puțin diferită pentru toată lumea. Urmați sfaturile de mai sus și vă veți construi propria cale.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: