3 motive pentru care Candy se încurcă cu căptușeala dvs. intestinală (și ce să faceți în acest sens)

Dacă te -ai trezit să te îngăriți într -una din prea multe dintre bomboanele tale preferate, nu ești singur. Din păcate, însă, dacă ați lovit dulciurile, s -ar putea să observați că digestia dvs. are un hit.

Iată de ce căptușeala dvs. pentru intestin este de fapt afectată de anumite tratamente, plus cum să vă bucurați cu atenție de dulciuri fără durere de stomac, de la experți.

3 motive pentru care căptușeala dvs. intestinală ar putea fi agravată după ce ați mâncat bomboane

Dioxid de titan

Dacă nu ați auzit niciodată de dioxid de titan, acesta poate fi găsit în orice Pansamente de salată la creme de cafea 1 , și da, în bomboane precum ciocolată și skittles. Ca gastroenterolog Will Bulsiewicz, M.D., MSCI , spune MBG, dioxidul de titan este într -adevăr ingredientul de care trebuie să aveți grijă de bomboane - ca și el a fost legat 2 pentru a deteriora microbiomul și bariera intestinală și este chiar asociată cu boala inflamatorie a intestinului și cancerul colorectal.

'La 7 august 2022, dioxidul de titan este nu mai este permis Ca aditiv alimentar în Uniunea Europeană, 'spune Bulsiewicz, adăugând,' și o veți găsi în mult mai mult decât skittles - păstrați -vă cu ochii și revizuiți stocurile de bomboane de Halloween pentru copii. '(Prin lege, trebuie să fie listat pe etichetele alimentare.)

leo mascul fecioara femela

Zahăr

Un alt dispreț de intestin în bomboanele tale preferate? Zahăr, desigur. Și asta include zaharuri rafinate (adică sirop de porumb cu fructoză ridicată), precum și unii îndulcitori alternativi.

Ca internist certificat de bord Vincent M. Pedre, M.D. , explică, zahărul poate fi cel mai rău infractor intestinal, deoarece creează un dezechilibru în microbiom. Studiile au arătat, de asemenea, un aport ridicat de zahăr poate fi inflamator și poate hrăni bacterii „rele” 3 în intestin.

Lactate

În cele din urmă, dacă bomboanele tale include ciocolata cu lapte, s-ar putea să constatați că produsele lactate este vinovatul unui disconfort. Nu ești singur: produsele lactate ne oferă o mulțime de dureri de stomac - 65% din populație , de fapt. Cu intoleranța la lactoză, organismul nu are suficientă enzimă, lactaza, necesară pentru a descompune corect lactoza, ceea ce poate duce la suferință gastrointestinală.

Ce să faci în legătură cu asta

Desigur, cea mai bună modalitate de a evita orice supărare a stomacului este de a reduce aportul de bomboane. Dar există câteva alte lucruri pe care le puteți face pentru a sprijini integritatea căptușelii dvs. intestinale, deoarece vă bucurați de plăcintele preferate.

semn 21 septembrie

Pentru un singur lucru, luând un Probiotic de calitate poate ajuta cu orice, de la balonare la digestie. Ca medic de medicină funcțională William Cole, IFMCP, DNM, D.C. , anterior a scris pentru MBG , împreună cu consumul de alimente bogate în probiotice, fermentate, cum ar fi Sauerkraut, kefir și kimchi, un bun supliment probiotic va oferi, de asemenea, intestinului tău „un impuls atât de necesar al bacteriilor esențiale”.

dec 17 semn zodiacal

De asemenea, vă puteți apleca în mai multe alimente care susțin intestinul și factori de stil de viață, pe lângă regimul probiotic. Bulsiewicz, de exemplu, recomandat anterior Arahide, varză de broccoli, aluat și alge marine ca patru alimente care pot ajuta la alimentarea bacteriilor bune din intestinul tău.

În ceea ce privește factorii de stil de viață, gândiți -vă la lucruri precum limitarea stresului și  obținând o mișcare suficientă 4  Pentru a -ți păstra intestinul fericit.

Preluarea

Dacă bomboanele au a ta intestin în umbră , dioxidul de titan, zahărul și/sau produsele lactate ar putea fi de vină. Vestea bună este atunci când guturile noastre au o pauză de aceste ingrediente și hrănim în schimb bacteriile bune din intestinul nostru, stomacul nostru sunt siguri că ne vor mulțumi.