3 moduri de a vă relaxa mușchii feței și de a ușura ridurile de expresie

Ridurile care încep să apară în jurul vârstei de 20 de ani sunt adesea linii de expresie (numite tehnic riduri dinamice ) mai degrabă decât cutele legate de vârstă. Unele riduri de expresie comune includ „11s” dintre sprâncene, picioare de corb din jurul ochilor și liniile de zâmbet.

Aceste rânduri dovedesc că simți emoții și, în multe cazuri, că zâmbești des (ceea ce este un lucru bun). Cu toate acestea, această tensiune constantă poate afecta pielea ta în timp. Pentru a vă relaxa mușchii feței (și mintea), uitați-vă la masajul facial. În continuare, câteva metode A+ de încercat de la un expert în medicina tradițională chineză:

Pentru ridurile „11s”.

„11s” apar în general pentru că strângi ochii sau te concentrezi destul de des. Nu este ușor să rupi acest obicei, dar cu un masaj facial intenționat, s-ar putea să poți netezi acele gravuri.

„Cu o practică regulată, putem începe cu adevărat să atenuăm aceste linii”, acupuncturist, herborist, practician în medicina tradițională chineză și fondator al Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , explică în acest videoclip de pe Instagram . „Și mai bine, toate aceste mângâieri ajută la relaxarea sistemului nervos; iar relaxarea este cheia pentru atenuarea liniilor.”

1. Pregătire: Înainte de a intra în masaj, asigurați-vă că vă pregătiți pielea cu un ser hidratant sau ulei de față .
2. Spirală: Acum, folosind degetul arătător (sau o lingură de gua sha, dacă preferați un instrument), faceți cercuri mici între sprâncene, spune Chiu.
3. spirală inversă: Veți dori să începeți cu o spirală mică și să o măriți treptat, atingând ambele părți ale sprâncenelor. Faceți trei spirale mai mici și trei spirale mai mari, apoi inversați direcția.
4. Conectați punctele sprâncenelor: În cele din urmă, folosind marginea plată a instrumentului gua sha sau două degete, veți dori să treceți de la un punct interior al sprâncenelor la celălalt într-o linie orizontală. După aceea, glisați instrumentul sau degetele pe întreaga sprânceană spre care trageți și mutați-vă la tâmplă. Faceți această mișcare timp de un minut, apoi treceți pe cealaltă parte.

Pentru ridurile ochilor din picioare.

În continuare, avem picioare de cioara . Știi, acele riduri minuscule care apar pe partea laterală a ochilor tăi când zâmbești. Chiu adoptă o abordare holistică pentru a atenua acest tip de riduri, lucrând mai degrabă pe întreaga zonă a ochilor decât doar petele încrețite — iată cum o face.

1. Pregătire: Puteți pregăti această zonă cu un ser pentru ochi, crema de ochi , sau același ulei de față pe care îl utilizați în scopuri tipice de masaj. Veți dori să vă luați instrumentul de gua sha și să căutați marginea rotunjită, deoarece această parte va fi mai ușor de țesut în și în afara zonei de sub ochi.
2. Începeți să glisați spre canalul lacrimal: După cum demonstrează Chiu, veți dori să începeți din partea exterioară a ochiului și să glisați ușor gua sha spre colțul interior. Faceți asta de trei ori.
3. Verso: Apoi, mergeți din colțul interior spre marginea exterioară a ochiului. Din nou, faceți această mișcare de trei ori.
4. Sub sprânceană: Apoi, treceți în zona sprâncenelor. Începeți din colțul interior inferior al sprâncenelor și glisați spre vârful exterior, oprindu-vă acolo unde părul sprâncenelor cade. Aveți grijă să nu apăsați prea tare gua sha pe ochi sau pe osul sprâncenelor.
5. Repeta: Faceți acest lucru pe ambii ochi și repetați dacă mai simțiți tensiunea în această zonă.

Pentru linii de zâmbet.

' Pliuri nazolabiale tind să fie cauzată mai puțin de tensiunea cronică a mușchilor faciali și mai mult de pierderea volumului la mijlocul feței', spune Chiu pentru mbg. Cu toate acestea, această pierdere de volum vine în mod natural odată cu vârsta (din cauza lipsei de producerea de colagen ). Deși nu puteți controla întotdeauna volumul facial, adăugarea următoarei tehnici de masaj facial poate ajuta la ridicarea feței și la ușurarea apariției liniilor de zâmbet - dacă sunteți în concordanță cu practica dvs., adică:

1. Pregătire: Știi exercițiul: pregătește-ți pielea cu un ser hidratant, o cremă hidratantă sau ulei de față.
2. Alege-ți unealta: Acesta necesită un instrument gua sha curbat, cum ar fi Instrumentul Lanshin Pro Gua Sha . Îți vei plasa pomeții în colț, așa că asigură-te că are margini netede. Dacă nu aveți un instrument la îndemână, puteți pune arătatorul și degetul mijlociu în degete și puneți un deget deasupra pomeților, iar celălalt în partea de jos.
3. Începe cu gură: Cu instrumentul sau cu degetele, începeți cu marginea de jos atingând colțul exterior al buzei, așa cum demonstrează Chiu aici .
4. Glisati in sus: Apoi glisați încet în sus, mângâindu-vă pomeții pe parcurs. Glisați până ajungeți la linia părului.
5. Scutura: Odată ce atingeți linia părului, mișcați unealta în sus și în jos (fără a o ridica). Acest masaj al tâmplei ar trebui să fie relaxant, nu dureros, așa că ușurează-te dacă simți prea multă presiune.
6. Repeta: Faceți acest pas de cel puțin trei ori sau mai multe, dacă este necesar.

La pachet.

Nu este nimic în neregulă cu ridurile de expresie, dar să vă oferiți un masaj facial relaxant vă poate ajuta să vă relaxați mintea și să eliberați tensiunea de pe față. Deși mâinile tale sunt cu siguranță instrumente grozave de folosit, poți investi și într-un gua sha— iată o listă cu alegerile noastre de top dacă sunteți pe piață .