Un exercițiu de respirație de 3 minute pentru a bate balonul și a vă stimula tiroida
Fern Olivia este fondatorul Thyroid.Yoga și un expert în wellness din L.A., renumit pentru abordarea ei ingenioasă de auto-vindecare. În această săptămână, vă împărtășim expertiza în yoga, meditație, respirație și alchimie pe bază de plante și propria călătorie recuperându-se din hipotiroidismul lui Hashimoto. Pentru a afla mai multe, consultați noul ei curs de flux de viață, Yoga tiroidiană: practici holistice de sănătate, posturi și ritualuri de auto-îngrijire pentru a restabili sănătatea vibrantă .
În acest exercițiu puternic de respirație Kundalini, vă veți clăti organele digestive pentru a promova eliminarea sănătoasă, vă veți hrăni și spăla rinichii și vă va curăța sângele - care, la rândul său, vă va susține tiroida. Toate sistemele noastre glandulare funcționează în sinergie, așa că atunci când susținem ficatul, splina, rinichii și sistemul limfatic, susținem și stimulăm tiroida subactivă.
Instrucțiuni:
La nivelul gâtului, așezați palma dreaptă orientată spre palma stângă și strângeți degetele împreună, creând o tensiune pe palme aproape ca și cum ar fi îndepărtate.
Fiecare inhalare, răsuciți trunchiul spre stânga. Fiecare răsucire spre stânga trimite circulație și fluxul de sânge către inimă, care se află pe partea stângă a corpului.
Fiecare expirație, răsuciți trunchiul spre dreapta. Fiecare răsucire spre dreapta promovează detoxifierea ficatului, situată pe partea dreaptă a corpului. Pe măsură ce vă mișcați trunchiul, asigurați-vă că păstrați oasele așezate la pământ și coloana vertebrală înaltă, astfel încât spațiul din jurul organelor interne se lărgește și aveți spațiu pentru clătirea și spălarea sistemului glandular.
Păstrați palmele la înălțimea gâtului pentru a trimite energie tiroidei în timp ce eliberați stagnarea în organele inferioare cu fiecare răsucire.
După trei minute, stați în tăcere cu ochii închiși și respirați profund, observând efectul acestei respirații asupra stării dvs. fizice și energetice.
Aceasta este o practică puternică de respirație de făcut zilnic în fiecare dimineață pentru a stimula digestia, a alunga balonarea abdominală și pentru a activa tiroida subactivă.
palmă citind liniile de dragostePublicitate
