Cele mai mari 3 provocări ale relației pentru persoanele extrem de sensibile

Ai simțit vreodată că ești măturat și absorbit în relații? Sau tind să aibă grijă de oamenii cu care te întâlnești mai mult decât de tine?

primul zodiacul din noiembrie

Bine ați venit la provocările unice de a fi un suflet sensibil.

Cine sunt sufletele sensibile?

Oameni foarte sensibili , cunoscut și sub numele de empaths sau „HSPs”, trăiește viața, așa cum volumul este crescut mai mult decât o persoană obișnuită. Acești indivizi conectați se pot simți copleșiți, supra-stimulați și supra-extinși din această experiență sporită a vieții fără angajament iscusit . Unele estimări spun până la o treime din populație ar putea intra în această categorie și există unele cercetări ceea ce sugerează că această trăsătură de personalitate empatică este genetică.

În cultura modernă, emoțiile, sensibilitatea și sentimentele rămân deseori în al doilea rând al modului de viață rațional, liniar și obiectiv. Această retrogradare a experienței sensibile înseamnă adesea că oamenii empatici primesc feedback că sunt „prea mult”, „prea emoțional” sau „prea complicat” la locul de muncă și acasă.

De-a lungul muncii mele cu clienții, constat că oamenii sensibili simt, fără să știe, atât propriile sentimente, cât și sentimentele celorlalți cu care se întâlnesc. Necunoscând dinamica, claritatea unei persoane cu privire la propriile sale nevoi, sentimente, adevăruri și credințe de relație devine neclară în timp.

Iată cele trei provocări de top pe care le experimentează oamenii foarte sensibili în relații și ce poți face în legătură cu fiecare.

Provocarea nr. 1: limite nesănătoase.

Majoritatea persoanelor extrem de sensibile se luptă cu crearea unor limite sănătoase cu ceilalți în viața lor. Aproape că nu au granițe cu ceilalți, deoarece sunt profund dăruitori și compasiuni cu ceilalți prin natură. Cu toate acestea, dezechilibrat, această intenție frumoasă poate determina o persoană să se piardă în relație. Cu alte cuvinte, puteți descoperi brusc că sunteți consumat de experiențele, gândurile și credințele partenerului dvs. - acestea au devenit inseparabile de ale voastre. Unde se termină și tu începi devine neclar.

Acești oameni nu vor avea adesea timp sănătos sau spațiu de gândire pentru a-și procesa propriile emoții, deoarece capul lor este complet în relația lor.

Soluție: Stabiliți limite sănătoase.

Primul lucru pe care oamenii foarte sensibili trebuie să îl creeze în relații sunt limitele sănătoase. O graniță sănătoasă este o graniță care te sprijină să prospere și să crești. Acest tip de graniță se simte expansiv, solidar, sigur, iubitor, respectuos și onorant. Recomand sufletelor sensibile să facă un inventar inițial al relațiilor cheie din viața lor și să întrebe: „Simt că pot fi cu adevărat eu în această relație? Simt că această persoană mi-ar respecta nevoia de spațiu pentru a-mi reîncărca bateria dacă i-aș cere? Această persoană respectă în prezent limitele sănătoase pe care le creez în prezent? '

Provocarea nr. 2: Jucați părintele în loc de partener.

Aveți tendința de a juca mai mult un rol de îngrijitor în relațiile dvs. romantice? Înțeleg. Adesea văzut ca o prezență vindecătoare în viața celorlalți din jurul tău, poți să asumi un rol de hrănire - dar acest lucru creează un dezechilibru semnificativ și o dinamică de putere nesănătoasă. De-a lungul timpului, când părinți mai mult decât partener, puneți nevoile celeilalte persoane în primul rând în detrimentul propriilor voastre. Acest lucru vă poate facilita relațiile de codependență, nu numai că vă scurge timpul și energia, ci și învățându-ți partenerul să te bazezi prea mult pe tine pentru supraviețuire.

Soluție: conectați-vă zilnic la propriile sentimente.

Cheia pentru a fi o persoană extrem de sensibilă care prosperă într-o relație este să ai un puls consistent asupra propriilor sentimente. Sunteți deja minunat să știți ce gândesc și simt ceilalți - așa că trebuie să petreceți mai mult timp călătorind în propria lume interioară. Puteți face acest lucru printr-o practică zilnică de „flux de conștiință”, care vă scrie propriile sentimente, de exemplu, sau meditați pentru a intra în contact cu senzațiile și sentimentele emoționale din corpul vostru. Un check-in zilnic vă poate împuternici să dezvoltați o înțelegere mai profundă a nevoilor, dorințelor și relației dvs. de bază și a locului în care încep sentimentele și sfârșitul partenerului.

Provocarea nr. 3: diminuarea sensibilității.

Sufletele sensibile se simt adesea neînțelese și doresc profund să aparțină. Cu sensibilitatea ta crescută în mod unic, te poți transforma în oameni plăcuți, care nu îți cer ceea ce ai nevoie și schimbarea formei în relații la ceea ce percepi este „dimensiunea potrivită” pentru ca cealaltă persoană să evite respingerea, care poate fi o emoție puternică pentru tu. De-a lungul timpului, această împingere constantă și reducere a sinelui vostru autentic poate duce la o criză a adevărului, unde dintr-o dată este posibil să nu știți clar ce este adevărat pentru voi și ce nu. În scenariile cele mai nefavorabile, acest lucru poate determina persoanele sensibile să creeze relații cu parteneri extrem de narcisici, manipulatori și abuzivi .

Soluție: fii clar cu privire la temerile relației tale.

Când sufletele sensibile își diminuează sensibilitatea, decizia este întotdeauna din frică. S-ar putea să vă fie frică să fiți „prea mult”, să fiți respinși, să nu aparțineți și, în cele din urmă, cea mai mare teamă că nu sunteți iubitor pentru cine sunteți. Pentru a schimba acest lucru, creați un inventar al temerilor relației dvs. de bază întrebându-vă: „Ce mă tem cel mai mult dacă mi-aș permite să fiu 100% din ceea ce sunt? Pentru a fi văzut pe deplin? Să fiu pe deplin cunoscut? Scrieți aceste temeri - apoi ardeți-le sau sfărâmați-le pentru o eliberare catartică. Când ne aducem temerile în conștiința noastră conștientă, le putem vedea mai ușor data viitoare când apar și fac o alegere diferită care nu mai este alimentată de frică.

De la criptonită la superputere.

Am un vis de a schimba înțelegerea oamenilor foarte sensibili la a fi văzuți ca foarte înzestrat . Prin propria călătorie personală de vindecare și munca clientului, știu că atunci când sufletele sensibile învață abilitățile și instrumentele potrivite, sensibilitatea lor poate fi aliatul lor cel mai puternic. De-a lungul timpului, cu conștientizarea corectă, instrumentele și relațiile de susținere, sufletele sensibile care se luptă în relații pot învăța să își schimbe relația la sensibilitatea lor de la criptonită la superputere.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: