Cele mai mari 3 mituri despre muzica de meditație

Așa că stau la un cocktail la Hollywood noaptea trecută și cineva mă întreabă ce fac. Îi spun că antrenez oamenii să mediteze cu muzica. Apoi inevitabila întrebare de urmărire: „Ceva muzică? Pentru că dacă pot asculta orice muzică, aleg Metallica. ' El chicotește. 'Da.' Eu spun: „Poți medita ascultând Metallica”. Își înclină capul ca un cățeluș confuz. Deasupra ei apare o bulă de gândire: „HUH ??!” Îl am exact acolo unde îl vreau.

Poate ați auzit expresia „Mintea începătorului”, care își are originea în Zen. Mintea pentru începători implică renunțarea la preconcepții, în orice etapă a ta meditaţie practică. Mă bucur că meditația a atins un punct de vârf în cultura noastră. Nu cu mult timp în urmă a fost considerat o activitate marginală. Acum, nu numai că apare la cocktail-uri, meditația este un subiect frecvent acoperit de principalele știri, iar medicii o recomandă în mod regulat pentru ameliorarea stresului.

22 aprilie compatibilitate zodiacală

Dar există încă o mulțime de concepții greșite despre meditație, iar aceste concepții greșite pot împiedica oamenii să practice. Unul dintre joburile mele de antrenor este să fiu un mitator. Deci, iată trei mituri obișnuite despre muzica de meditație:

1. Nu puteți medita în timp ce ascultați muzică.

Mulți oameni nu cred că este posibil chiar să meditezi în timp ce asculti muzică. Dacă intrați în această categorie, este posibil să fi fost expus doar la anumite metode, cum ar fi practica mantrei sau concentrarea asupra voastră suflare . Este adevărat că niciuna dintre aceste abordări populare nu se pretează să practice muzica. Dar stilul de practică numit sănătate mintală poate fi aplicat în multe moduri, inclusiv ascultând muzica preferată! Vestea bună este că mindfulness este cea mai populară și mai cercetată formă de practică de meditație din lumea occidentală.

2. Nu puteți medita decât cu muzică relaxantă.

Mulți oameni cred relaxare este scopul principal al meditației. De fapt, calmarea minții este o fațetă esențială a căii meditative. La fel de esențial este însă cultivarea perspicacității. Practica Mindfulness este concepută pentru a promova perspicacitatea. De fapt, este cunoscută și sub numele de meditație perspicace. Cu atenție, nu căutați să atingeți o anumită stare (cum ar fi relaxarea). În schimb, lucrezi meditativ cu tot ce apare. Deci, dacă ascultați muzică ca practică, descoperiți ce se întâmplă în interiorul dvs. în timp ce ascultați acea muzică. Vă explorați relația cu muzica, ca o cale de descoperire de sine. În cele din urmă, perspicacitatea este ceea ce transformă orice experiență obișnuită, cum ar fi relaxarea, într-o experiență profund satisfăcătoare. Și puteți asculta orice muzică alegeți, pentru a dezvolta o perspectivă.

îngerul numărul 42

S-ar putea, de asemenea, să vă fie de ajutor să fiți la curent cu cercetările științifice actuale privind musicoterapia. Conform celor mai recente descoperiri, ascultarea muzicii se vindecă atunci când vă bucurați de muzica pe care o ascultați. Sfarsitul povestii. Așadar, dacă metalul tău este lucrul tău, continuă!

3. Puteți obține stări mai profunde numai cu anumite tipuri de muzică.

Mulți oameni cred că muzica trebuie clasificată ca fiind spirituală pentru ca rezultatul ascultării să fie spiritual. Dacă aveți această preconcepție, meditați cu orice altceva în afară de kirtan, scandare, new age, muzică sacră, ritmuri binaurale etc. pare mai puțin productiv. Dacă vă place aceste stiluri de muzică, practicați cu ele! Trebuie să faceți orice vă încurajează și vă sprijină în sarcina provocatoare de a menține o practică de meditație. Și ești cea mai bună persoană pentru a-ți da seama.

24 mai semn zodiacal

Treaba mea este să clarific punctele mai fine și să vă ajut să faceți alegeri în cunoștință de-a lungul drumului. Trebuie să știți că puteți obține absolut stări mai profunde ascultând orice fel de muzică alegeți! Insight nu depinde de un set de condiții. Este posibil să găsiți anumite tipuri de muzică care susțin procesul de înțelegere pentru dvs. Sau pur și simplu vă puteți bucura să le ascultați. Dacă acesta este cazul, nu este nimic în neregulă cu respectarea acestor tipuri de muzică pentru a vă ajuta să vă dezvoltați practica. Dar recunoașteți că aceasta este o alegere personală, deoarece este ceea ce funcționează pentru dvs. Între timp, rămâneți deschis față de posibilitatea ca și capetele metalice să realizeze Nirvana.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: