15 motive pentru a fugi, chiar acum!

Majoritatea oamenilor cad în două tabere - fie le place să alerge, fie o urăsc cu pasiune. Indiferent de tipul pe care îl aveți, următoarele motive sunt motivele pentru care alerg și de ce cred că ar trebui să faceți o lovitură. Până la sfârșitul listei, sper că te poți încadra într-o nouă categorie: Fie te duci la o alergare în următoarele cinci minute - fie vei merge în următoarea oră (poate după ce mâncarea ta s-a stabilit).

1. O poți face oriunde.

Alergarea se poate face oriunde - și asta nu este o exagerare. Oriunde ai fi sau orice ai face, poți pur și simplu să alergi!

2. Este gratuit!

Nu costă nici un ban să alergi. Cel mai probabil aveți în garderobă articole care sunt potrivite pentru alergare. Nu este nevoie de mult: ceva care vă acoperă corpul, astfel încât să nu aveți probleme cu expunerea indecentă, niște șosete curate și o pereche decentă de adidași.

3. Vei fi mai sănătos.

Adăugarea de alergare în viața ta te va face mai sănătos. Vă poate reduce tensiunea arterială, crește fluxul sanguin, crește metabolismul și vă poate crește rezistența, doar pentru a numi câteva beneficii pentru sănătate. Ca să nu mai vorbim că pornirea unui obicei sănătos de alergare crește în mod natural șansele ca alte obiceiuri sănătoase să se strecoare în viața ta.

16 septembrie zodie

4. Alergatul este o scuză bună pentru a mânca carbohidrați.

Pentru ca mușchii să se întoarcă, aveți nevoie de carbohidrați. Alergatul îți oferă o scuză pentru a te răsfăța cu niște carbohidrați sănătoși! Nu vă sugerez să vă umpleți fața cu alimente nesănătoase, dar opțiunile sănătoase de carbohidrați vă vor oferi posibilitatea de a alerga mai departe! Câteva opțiuni excelente pentru chiar înainte de a alerga sunt fructele sau fulgi de ovăz. Dacă alimentez pentru o perioadă mai lungă, îmi plac cartofii dulci, lasagna din legume rădăcinoase sau quinoa.

5. Pielea ta va străluci.

Transpirația este calea organismului de a se răci și a elibera toxinele în acest proces. Eliminarea toxinelor din organism poate oferi pielii tale o strălucire sănătoasă.

6. Alergarea creează încredere.

Când alergi, îți iei controlul asupra sănătății și viitorului tău. Te pui pe tine în primul rând. Odată ce veți intra într-o rutină, veți începe să vă simțiți mai încrezători și probabil veți inspira câțiva alergători noi!

7. Devii una cu orașul tău.

După cum sa menționat mai sus, alergarea în jurul orașului sau cartierului vă poate face să vă simțiți mai conectat. Puteți rula lângă magazinul pe care ați intenționat să-l verificați și să faceți cumpărături rapide pe fereastră. Vă puteți inspira din afacerile locale și mirosurile lor delicioase. Vă alocați timp pentru a vă aprecia împrejurimile.

8. Ai să cumperi pantofi noi. (Nu ca și cum ai avea nevoie de o scuză.)

Cred că este sigur să spunem că majorității dintre noi le place să cumpere pantofi noi. Folosiți o nouă pereche de lovituri ca motivație pentru a le folosi bine! Picioarele și genunchii tăi vor aprecia o pereche de adidași bine potrivită; poate fi ca noaptea și ziua când vine vorba de pantofi și alergare! Adidas are opțiuni excelente pentru diferite game de prețuri și stiluri. Ei iau în considerare ceea ce are nevoie piciorul tău pentru o alergare confortabilă, fără a sacrifica stilul. Cadou-ți o pereche de lovituri strălucitoare, la modă, atunci când finalizezi un obiectiv kilometraj!

9. Este o scuză pentru a exploda muzica preferată.

Aceasta este șansa ta de a reda orice muzică dorești. Unul dintre secretele mele pentru a rămâne pe ritm este să-mi mențin muzica optimistă - a auzi un tempo rapid mă face să merg mai repede decât ar face o melodie lentă.

10. Te vei simți liber.

Alergarea ta este a ta. Nu este al altcuiva. Alergarea vă oferă posibilitatea de a face exact ceea ce doriți și de a fi una cu ea. Simțirea vântului suflând în fața ta oferă un sentiment de libertate care îți înconjoară întregul corp. Este uimitor ce poate face aerul liber pentru a revitaliza mintea și corpul.

11. Alergarea crește rezistența - în multe departamente.

Vă voi lăsa să vă folosiți puțin imaginația pe aceasta! Unele momente specifice pe care le ajută sunt atunci când te joci cu copiii tăi, te plimbi în sus și în jos pe scări sau faci o grădină, pentru a numi doar câteva.

12. Vei fi una cu natura.

Alergatul în aer liber este o modalitate minunată de a vă reconecta cu aerul liber. În timpul unei alergări îmi place să-mi observ împrejurimile. Observ lucruri pe care nu le observ în mod normal în timp ce conduc cu mașina. Mă face să mă simt mai conectat cu cartierul și orașul meu.

13. Alergarea oferă un sentiment de realizare.

Are un început și un sfârșit. A începe ceva de la început și a-l vedea până la capăt este o realizare. Mare sau mic - ai făcut-o și ar trebui să fii mândru!

14. Vei descoperi locuri noi.

Nu trebuie neapărat să alergi în interior sau să alergi pe străzi și trasee aglomerate. Lasă-ți starea de spirit să te poarte. Dacă o alee pare interesantă, faceți o întoarcere acolo, dacă există un parc frumos spre stânga, mergeți să o verificați. Dacă vedeți pe cineva alergând într-un mod diferit de dvs., verificați ruta.

15. Ai ocazia să dai înapoi.

Alătură-te unei alergări caritabile. Deși poate părea ciudat să plătiți pentru a rula, plata dvs. se duce la cineva care are nevoie de ea. Este un sentiment grozav de dat înapoi. Bonusul este că obțineți și o cursă excelentă. Alergarea cu sute de oameni care te înconjoară este un motivator și o inspirație excelentă pentru a-ți menține munca grea!

Fotografie prin amabilitatea lui Imeh Akpanudosen pentru Getty Images

Imparte Cu Prietenii Tai: