15 alegeri conștiente pentru a cultiva relația pe care o doriți - încă din prima zi

Am început cu bună știință relații pline de steaguri roșii de mai multe ori decât îmi place să recunosc. Retrospectiv, îmi pun mereu aceeași întrebare: Cum aș fi putut să-l las atât de rău? În calitate de fondator al unui site de întâlniri pentru persoanele care își îngrijesc mințile, corpurile și spiritele , Mi-am dedicat viața pentru a-i ajuta pe alții să găsească dragostea printr-o abordare atentă. Nu ar trebui să știu mai bine?

Așadar, după multe căutări de suflet, anul trecut m-am angajat în cele din urmă să încep doar o relație în care mă simțeam încrezător ambii oamenii erau deschiși și capabili să creeze o dinamică conștientă și deschisă. Apoi am așteptat. Am așteptat mai mult de un an.

M-am concentrat asupra mea. M-am concentrat pe afacerea mea. Mi-am hrănit prietenia. Mi-am spus că atunci când va veni cineva special, prezența lui în viața mea va fi aditivă, mai degrabă decât competitivă cu celelalte priorități ale mele.

Am devenit foarte clar. Am anunțat universul că am fost deschisă unei relații constructive și m-am angajat zilnic să nu fiu distras de nimeni sau de orice altceva care nu servea acestui scop. Nu am renunțat. Și apoi, într-o zi, l-am întâlnit pe Joe.

Din momentul în care am început să ne întâlnim, s-a simțit diferit. Și știam că asta se datorează faptului că amândoi abordam relația în același mod. Se simțea aditiv, egal, profund, vulnerabil și acceptant. De la început, alegerile noastre au fost făcute cu intenția de a conduce undeva. Mi-a venit repede în minte că acesta ar putea fi genul de relație pe care o așteptam.

Având în vedere acest lucru, amândoi am muncit și mai mult pentru a crea o relație conștientă. Iată ce a funcționat pentru noi:

1. Fii clar despre ceea ce vrei din timp.

La prima noastră întâlnire, înainte ca intrările noastre să ajungă chiar la masă, eu și Joe am discutat despre ce ne dorim cu adevărat din relația noastră. Am devenit foarte clari asupra a ceea ce căutam. În acest fel, am știut că suntem aliniați de la bun început. Am vorbit chiar despre nunta noastră de vis. De fapt i-am spus: „Vreau să mă căsătoresc în următorii doi-trei ani și să am copii în următorii patru-cinci ani”. Și da, a fost terifiant. Dar ghicește ce? Mi-a spus că vrea același lucru, ceea ce nu lăsa loc pentru incertitudine cu privire la compatibilitatea noastră în ceea ce privește rezultatele dorite.

2. Împărtășește-ți visele și dorințele cele mai exterioare.

Vrei să construiești o casă mică și să trăiești din rețea? Vă luați un an liber pentru a călători înainte de a întemeia o familie? Scrie o carte? La început, am început să împărtășim aceste detalii intime. Aflând rapid dacă obiectivele tale sunt sau nu complementare cu ale altcuiva, vei economisi timp și suferință. Este incredibil de dificil să construiești o viață cu cineva ale cărui vise nu sunt compatibile cu ale tale.

3. Practicați explorarea sexuală vulnerabilă.

Spuneți-vă reciproc fanteziile. Fii sincer în legătură cu închiderile tale. Râde și devine prost în pat. Nu vă faceți griji dacă vă impresionați reciproc sau că lucrați la un obiectiv final al orgasmului cât mai repede posibil. Dacă veți ajunge împreună, vă veți explora reciproc timp de decenii, așa că bucurați-vă de acest proces.

4. Aveți o comunicare larg deschisă (chiar și atunci când este inconfortabilă).

Am fost în relații în care, dacă ceva mă deranja, l-am ținut înăuntru, de teamă de ceea ce s-ar putea întâmpla dacă l-aș aduce în discuție. Nu de data asta. Ne grăbim să abordăm problemele și purtăm conversații calme și pline de compasiune pentru a vedea ambele perspective. Este o gură de aer proaspăt să știm că amândoi avem o dorință profundă de a lucra împreună pentru a rezolva orice inainte de devine o mare problemă. Nu este vorba despre a fi corect sau greșit - este vorba atât despre faptul că oamenii sunt confortabili și încrezători în parteneriat.

5. Îmbrățișează fiecare fațetă a ta.

Fiind o femeie puternică, alfa, nu te face mai puțin feminin. Ar trebui să poți trece confortabil de la CEO la zeița sexuală cu partenerul tău. S-ar putea să fie nevoie de ceva efort, dar sunteți o constelație de contradicții. Ar trebui să îmbrățișezi fiecare fațetă a ta și să știi că și partenerul tău o va face.

6. Sărbătoriți ocazii mari, dar fiți flexibili cu privire la rezultate.

Pe 17 septembrie, când Saturn a intrat în Săgetător în următorii 30 de ani, am marcat ocazia împărtășind intenții și încercând să eliberăm temerile cu care ne confruntam. Deși a fost dulce, a ajuns un dezastru total. Am început, fără să știm, să trăim acele frici în zilele care au urmat.

Totuși, modul în care am lucrat prin el mi-a suflat mintea. Ne-am întors la acea listă de temeri și am săpat un pic mai adânc, împărtășind unul cu celălalt cauza principală a negativității pe care am adus-o în relația noastră. Înțelegerea „de ce” din spatele fiecărei frici ne-a permis să înțelegem cu adevărat de unde vine cealaltă persoană, cultivând mai degrabă compasiunea decât comportamentul defensiv. A fost prima dată când m-am simțit mândru de noi ca cuplu , nu despre mine sau despre el, ci despre noi ca unitate colectivă.

7. Sprijiniți-vă reciproc carierele.

În trecut, am fost criticat de parteneri pentru că sunt prea concentrat asupra companiei mele. Joe nu numai că înțelege în mod direct cum este să lucrezi din greu la construirea unei companii pe care o iubești, ci mă susține și îi este sexy să mă urmărească reușind.

Este pentru prima dată când am simțit că aș putea să fiu eu, fără scuze, sinele meu antreprenorial, fără să-mi intimidez partenerul. El vede lumina mea și face tot ce poate pentru a o străluci mai puternic. La fel, înțeleg și susțin pe deplin când trebuie să se concentreze asupra muncii sale, chiar dacă aceasta înseamnă anularea planurilor de călătorie de weekend pentru a încheia o afacere imobiliară mare.

8. Explorează lucrările de creștere personală împreună.

De curând am început să ascult Harta Dorinței de Danielle Laporte și nu se putea opri să-i vorbească despre asta lui Joe. El ne-a întrebat dacă îl putem asculta împreună, astfel încât să poată face el însuși Procesul Hărții Dorințelor. Acest lucru ne-a determinat să creăm „sentimente de bază dorite” pentru relația noastră, care au devenit stelele noastre nordice metaforice. De la cărți de creștere personală la ateliere de tantra, a vedea vulnerabilitatea și deschiderea lui Joe în explorarea lui însuși și a relației noastre mă face să mă simt atât de recunoscător.

9. Învață să te descurci reciproc cu tiparele de stres.

Stresul nu va dispărea niciodată - contează modul în care îl gestionăm. Când sunt supărat sau stresat, Joe „ține găleată” pentru ca eu să mă descarc. El nu încearcă să o remedieze; în schimb, el deține spațiu și spune lucrurile cele mai de susținere și compasiune ca răspuns. Mă simt imediat mai bine și amândoi mergem înainte simțindu-ne mai ușori.

10. Exprimă recunoștință des.

Indiferent dacă stilul dvs. este să exprimați recunoștința în acest moment sau să așteptați până la o oră desemnată (sau ambele), este esențial pentru sănătatea mintală și pentru relațiile voastre să exprimați ceea ce vă este recunoscător.

Avem o practică de recunoștință comună pe care o facem noaptea, împărtășind pe rând trei lucruri pentru care suntem recunoscători. De obicei, este un amestec atât de viață generală, cât și de relația noastră personală. Am constatat că acesta este un lucru frumos de făcut împreună chiar înainte de culcare, afectând atât starea noastră de somn, cât și modul în care ne trezim.

11. Vorbește despre lucrurile mari.

De la mutarea împreună la construirea unei case, de la copii la finanțe și vacanțe în familie, vorbim despre toate acestea. Pentru prima dată, aceste lucruri se simt de fapt reale și realizabile. Manifestăm activ viața pe care vrem să o construim împreună. Am văzut oameni care se feresc de acest tip de discuții de teamă că partenerul lor va dori ceva diferit. Realizați acest lucru: cu cât determinați mai devreme dacă cineva este potrivit pentru dvs., cu atât mai mult timp îl puteți dedica găsirii acelei persoane, dacă nu este.

12. Îmbrățișați împreună mesele.

Oamenii s-au conectat întotdeauna la mesele comune. Așadar, fiți intenționat! Pune-ți niște Sinatra, schimbă-ți hainele de lucru cu ceva mai confortabil, aprinde câteva lumânări și savurează ritualul. Din fericire pentru mine, Joe este un bucătar incredibil cu gusturi similare, așa că împărtășim adesea bucătăria pentru a crea mese frumoase.

13. Fii prezent.

Știți acest sentiment după o zi lungă în care vă întâlniți cu partenerul dvs. și nu puteți „ateriza” împreună? Ei bine, nu suport asta. Timpul nostru împreună este prețios, mai ales în timpul săptămânii. Așadar, am găsit modalități de a ne reconecta după o zi lungă. Ne întindem pe canapea sau pat și ne ținem reciproc, ne informăm reciproc în ziua respectivă și ne privim în ochii celuilalt. Acest lucru ajută corpurile noastre să se sincronizeze și mintea noastră să aterizeze cu adevărat. Poate părea ciudat, dar acesta este ritualul meu preferat pe care l-am creat împreună datorită efectului imediat pe care îl are asupra calității timpului petrecut împreună.

14. Lucrați pentru a fi un partener mai bun.

Dacă ești ceva ca mine (sau majoritatea oamenilor), ai lucruri pe care ți-ai dori să le faci mai bine în relații. De exemplu, chiar dacă știu că limbajul meu primar de dragoste primește cuvinte de afirmare, nu așa trebuie să primească iubirea partenerul meu. Așadar, lucrez la a fi mai atent (nu sunt singurul cu un program încărcat), să fac lucruri dulci în casă pentru a-mi arăta aprecierea și să fiu un cadou mai bun. Cea mai bună parte? De fiecare dată când aceste eforturi sunt observate și văd cât de fericiți îl fac pe Joe, ajung să fac un dans fericit în interior.

15. Permiteți relației voastre să fie o oglindă.

Ok, acesta este unul provocator - dar merită! Cred cu adevărat că relațiile sunt calea cea mai rapidă pentru propria noastră evoluție personală. Ce altă ocazie mai avem pentru a ne înfrunta umbrele atât de des? Dacă sunt abordați conștient, începem să ne dăm seama că toate poveștile noastre, umbrele noastre și experiențele noastre din trecut pot fi rezolvate în relație. Așadar, îmbrățișează călătoria! Nu este ușor, dar merită.

Citiri similare:

horoscop 21 aprilie

• 12 moduri de a vă îmbunătăți radical relația
• 12 semne că ești într-o relație toxică

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: