Aflați Numărul Dvs. De Înger

13 semne ale unui bărbat matur emoțional

Crescând într-o familie indiană și o cultură conservatoare, am învățat obiceiuri emoționale nesănătoase. În tinerețe, am învățat să-mi suprim sentimentele, să fiu un tip dur, un stoic, un soldat. Încurajăm acest mod de a fi, așa că creștem bărbați care sunt împărțiți emoțional de toți ceilalți în viața lor. Sunt incapabili de vulnerabilitate și intimitate, ceea ce perpetuează cultura noastră de angajare-fobie și moartea familiei nucleare.





Veștile bune? Nu trebuie să fie așa. Puteți schimba. Poți deveni mai puternic din punct de vedere emoțional. Poți fi mai deschis și mai vulnerabil.

Acesta nu este un joc și nu pierzi.



semn 2 martie
Facebook Stare de nervozitate

Iată 13 semne de maturitate emoțională (și obiective pe care să le urmăriți dacă doriți să o atingeți):



Publicitate

1. Acceptarea sentimentelor.

Bărbații maturi din punct de vedere emoțional nu se ascund, nu rezistă sau nu își suprima sentimentele. În schimb, își întâmpină sentimentele, care curg și curg în mod natural. Disconfortul este un profesor excelent. Odată ce ați experimentat pe deplin intensitatea sentimentelor incomode, cum ar fi durerea sau tristețea, acestea vor scădea în mod natural. Sentimentele tale nu te vor ucide. Dar fugind de ele, disconfortul tău va rezista și mai mult.

2. Conștientizarea modelelor dăunătoare.

Când evenimentele din viață declanșează în voi un răspuns emoțional nedorit, puteți recunoaște și face față răspunsului sau puteți încerca să îl ignorați, ceea ce tinde să ducă la furie (luptă) sau la distanță de auto-protecție (fugă). Acceptarea disconfortului ca stare naturală este modul în care începeți să descoperiți modele de auto-sabotare și să învățați să vă gestionați răspunsurile la situații declanșatoare.



3. Străduiți-vă să deveniți mai maturi emoțional.

Dacă citiți acest articol, sunteți deschis la auto-reflectare la un anumit nivel. Dacă sunteți curioși de această lume a emoțiilor și a sentimentelor, vă îndreptați spre intenția maturității emoționale. Trebuie să fii dispus să treci în necunoscut, în vulnerabilitate. În loc să evitați sentimentele sau să fugiți de ele, vă angajați să le întâmpinați, să le simțiți și să lucrați prin ele.



4. Deschiderea spre învățare și creștere.

Dacă alegeți să rămâneți în vechile dvs. modele odată ce recunoașteți că sunt nesănătoase, veți continua să experimentați aceleași probleme. Dacă, în schimb, vedeți acest lucru ca pe o modalitate de a deveni o persoană mai bună, puteți începe să vă asumați riscul necesar de a fi mai deschiși la sentimente și emoții. Acest lucru duce la creșterea maturității, la relații mai puternice și la o viață mai satisfăcătoare.

5. Comunicarea deschisă a sentimentelor lor.

Odată ce vă acceptați și vă invitați sentimentele, este posibil să nu știți ce să faceți do cu ei. Poate fi copleșitor. Încercați să jurnalizați sau să discutați sentimentele dvs. cu cineva de încredere. Dacă acest lucru nu te lasă suficient de ușor pentru a continua prin sentimente, ia în considerare să vorbești cu un terapeut sau un consilier. Comunicarea sentimentelor tale te ajută să le etichetezi și să le tratezi în mod adecvat.



citirea palmei linia căsătoriei

6. Disponibilitatea de a purta conversații dificile.

Abilitatea de a discuta sentimentele în mod deschis într-un spațiu sigur este urmată de o comunicare deschisă în relațiile romantice. A purta conversații vulnerabile și emoționale este greu pentru toată lumea, dar mai ales pentru persoanele sensibile sau fără experiență în limbajul emoțiilor. Modul de a învăța, ca și în toate, este de a practica. Mențineți câteva reguli de bază - păstrați orice argumente cu privire la subiectul dezacordului actual și vorbiți întotdeauna respectuos unul cu celălalt. Stabilirea intenției de a purta o conversație dificilă cu acești parametri este primul pas.



6. Smerenie.

Bărbaților le este greu să vorbească despre emoțiile lor, deoarece nu sunt în largul lor cu vulnerabilitatea sau o interpretează ca slăbiciune în sine. O parte a maturității emoționale este înțelegerea faptului că vulnerabilitatea necesită putere. Este în regulă să fii văzut cu teamă sau cu frică. Trebuie să fii dispus să străpungi ego-ul și să te simți confortabil să fii începător.

7. Înconjurându-se de bărbați maturi emoțional.

Bărbații aud că nu ar trebui să plângă sau să-și împărtășească emoțiile pe terenul de sport sau la locul de muncă, așa că majoritatea nu. Dar există cu siguranță o mână de bărbați maturi emoțional în viața ta. Căutați-le pentru îndrumare.

8. Crearea spațiului pentru partenerii lor.

Practicarea maturității emoționale înseamnă crearea de spațiu pentru un partener. Fiind prezent, disponibil și deschis conversației. Înseamnă să rămâi pe loc când vrei să fugi. Înseamnă să nu judeci sau să fii generoasă din punct de vedere emoțional atunci când cineva are nevoie de tine.



9. Respectarea granițelor.

Bărbații maturi emoțional știu să nu rănească pe cineva sau să le încalce intimitatea.

10. Ascultarea fără fixare.

Niciunul dintre noi nu este terapeut - cu excepția cazului în care, desigur, sunteți unul. Nu trebuie să remediați problemele emoționale sau sentimentele puternice ale cuiva. Nu trebuie să faci nimic atunci când alții sunt răniți sau suferă, cu excepția ascultării în dragoste.

11. Partajarea fără ascundere.

Maturitatea emoțională necesită împărtășirea unor sentimente care ar putea să vă facă să vă simțiți rușinat inițial, aducând sentimentele ascunse pe care ați prefera să nu le aduceți. Este suficient să ai încredere în altcineva pentru a nu-ți face rău și să ai încredere în tine pentru a-ți reveni dacă te rănești.

12. Să fii compasiv și empatic.

Maturitatea emoțională înseamnă încercarea de a înțelege sentimentele altcuiva. Înseamnă să vă schimbați perspectiva, astfel încât să puneți rezolvarea conflictelor deasupra dorinței de a avea dreptate și să nu o atacați atunci când exprimă emoții care vă pot înspăimânta. Practică toleranța și răbdarea.

13. Generozitatea emoțională.

Îți dai seama că rolul tău este să fii acolo pentru sprijin. Sunteți acolo pentru a ridica mai degrabă decât pentru a „câștiga” cu orice preț. A experimenta frica, durerea sau conștiința de sine nu înseamnă că pierzi și nu trebuie să declanșezi agresivitate. Omenirea înseamnă experimentarea acestor lucruri. Acesta nu este un joc și nu pierzi. A fi matur emoțional înseamnă că îți pasă și te reconfortează. Înseamnă că poți hrăni o relație excelentă. Asta este deja o victorie.

Citiri similare:

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

îngerul numărul 58

Imparte Cu Prietenii Tai: