12 pași necesari pentru a nu mai plăcea pe cineva pe care nu-l poți avea

Să fii îndrăgostit este o experiență cu mai multe fațete. Pe de o parte, este entuziasmant să-ți placă pe cineva și să experimentezi papură, scântei și fluturi care vin cu acel sentiment efervescent. Pe de altă parte, poate fi chinuitor atunci când știi că aceste sentimente nu pot fi niciodată acționate sau răspândite.

Oricare ar fi motivul, există momente în care devine necesar să încerci să-ți dai seama cum să nu-ți mai placă atât de mult pe cineva. Deși nu putem controla felul în care ne simțim, mai jos sunt câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să liniștiți intensitatea sentimentelor și să începeți procesul de a renunța și de a merge mai departe:

De fapt, angajați-vă în proces.

suport de somn+

(383)

În primul rând, și acesta este poate cel mai important: trebuie să faceți vrei să nu-ți mai placă această persoană pentru ca asta să se întâmple vreodată. Dacă îți ții în secret să speri că împrejurările se vor schimba sau vrei să crezi în continuare că există vreo șansă să-ți revină sentimentele, nu vei reuși să mergi mai departe. Niciuna dintre acțiunile de mai jos nu va funcționa decât dacă vă puneți pieptul complet în spatele lor și nu faceți cu adevărat munca de a vă limita contactul cu această persoană și de a vă înfrâna gândurile despre ea.

Păstrează-ți Distanța.

Pentru a nu mai aprecia pe cineva, trebuie să obțineți puțin spațiu. Oricât de mult te-ar întrista să nu mai vezi această persoană, petrecerea timpului constant sau regulat cu ea va face mult mai greu să treci peste ea. Stimulii constanti și experiențele noi cu ei îți vor aminti în continuare de ce îți place atât de mult această persoană sau chiar îți vor întări sentimentele și îți vor oferi mai multe „momente” de reluat în capul tău.

Tăiați combustibilul la sursă. Pe cât posibil, încercați să petreceți mai puțin timp cu această persoană. Dacă nu îi puteți evita pe deplin (de exemplu, dacă este un coleg de muncă, un coleg de clasă sau o parte dintr-un grup de prieteni pe care îl vedeți des), păstrați distanța în orice moment în care partajați spațiu. Nu trebuie să fii nepoliticos sau să-i ignori complet, desigur, dar păstrează conversația la minimum și încearcă să eviți timpul împreună.

Ia o pauză de la prietenie.

Daca nu vrei sa eviti aceasta persoana doar pentru ca te-ar intrista sa nu o ai in viata ta, incearca sa reduci macar temporar timpul petrecut impreuna. Nu trebuie să tăiați această persoană din viața voastră definitiv, ci acordați-vă timpul de care aveți nevoie pentru a vă lăsa sentimentele să se răcească înainte încercând să fim prieteni din nou cu ei. Cele mai multe prietenii se retrag oricum de-a lungul timpului, cu unele perioade în care vă vedeți mai rar. Lasă-te să treci într-una dintre acele perioade de interacțiune scăzută și ai încredere că vei reuși să reconstruiești prietenia atunci când vei fi gata.

Menține distanța emoțională.

Stabilește-ți niște limite și ține-te de ele. Chiar dacă nu puteți evita pe deplin această persoană, ar trebui să evitați să intrați în conversații profunde sau personale cu ea, deoarece acestea sunt tipurile de interacțiuni care tind să creeze intimitate - lucruri precum schimbul de actualizări de viață, împărtășirea sentimentelor, oferirea de sprijin emoțional cu unul pe altul, sau flirtând. Păstrați-l politicos și generic, cel puțin pentru moment. Vorbește cu ei așa cum ai vorbi cu o cunoștință de la sală sau cu persoana de la casă de la magazin: cordial, dar la distanță de braț, metaforic vorbind.

zodiacul 31 noiembrie

Nu-i urmăriți pe rețelele sociale.

În plus față de limitarea contactului fizic cu ele, evita-le si online. Nu le mai trimite mesaje dacă asta este în prezent un lucru, și nu mai verifica rețelele lor de socializare, ceea ce, din nou, îți va oferi mai mult combustibil pentru sentimentele tale. (Toate acele selfie-uri drăguțe zâmbitoare sau mai rău... înghiţitură — capcane pentru sete? Nu vă așteptați să rezistați!) Anulați urmărirea sau dezactivați-i sunetul pe rețelele de socializare, astfel încât să nu mai vedeți postările lor și pe feedul dvs.

Evitați declanșatoarele.

O altă cheie pentru nu te mai gândi la cineva este de a evita lucrurile care declanșează gânduri despre ele, spune psihoterapeutul și expertul în relații Ken Page, LCSW . „Dacă încerci să renunți la cineva, trebuie să fii atent la oamenii, locurile și lucrurile care declanșează pofta de acea persoană.” De la anumite cântece la anumite restaurante, tăiați orice declanșatoare sunt deocamdată din viața voastră pentru a vă ajuta să opriți combustibilul pentru gândurile non-stop asupra acestei persoane.

Recunoașteți toate motivele pentru care în mod realist nu ar funcționa.

Vă poate ajuta să stați cu adevărat și să vă gândiți (sau să discutați cu un prieten de încredere) toate motivele pentru care o relație cu această persoană cu adevărat nu ar funcționa oricum - indiferent dacă este din cauza diferențelor de stil de viață, cum v-ar afecta celelalte relații, steaguri rosii pe care le-ați ignorat sau chiar experiențele trecute cu această persoană care au fost mai puțin decât ideale. „De cele mai multe ori, idealizăm oamenii de care ne lipsesc”, terapeut sexual și relațional Stephen Snyder, M.D. , a spus anterior mbg. „Și trecem cu vederea faptul că semnificațiile pe care le-am atașat relației nu au fost întotdeauna mulțumite atât de mult pe cât ne-am fi dorit.”

Concentrează-ți energia în altă parte.

Încearcă să eviți să ai prea mult timp liber să stai cu gândurile tale. În schimb, concentrează-ți energia pe scufundarea în alte proiecte, hobby-uri sau părți din viața ta cu mai multă plăcere. Începeți să mergeți mai des la sală, să învățați să meditezi sau să patineți cu role sau să vă implicați mai mult la serviciu. Păstrați-vă ocupat și umpleți-vă viața cu alte lucruri pentru a vă ocupa imobiliare în minte.

Întâlni oameni noi.

Uneori, cel mai bun mod de a trece peste cineva este să cunoști pe cineva nou. Fie că este vorba de petrecerea timpului cu un grup nou de prieteni , luând o clasă plină de o grămadă de personalități noi unice sau participând la un aplicație de întâlniri , injectarea unei noi energii proaspete în viața ta vă va ajuta să vă amintiți că există o mulțime de alți oameni interesanți în lumea din jurul vostru – și poate chiar vă va oferi o persoană nouă de care să vă zdrobiți.

Evită gropile de iepure ale fanteziei și dorului.

Ruminarea ne poate menține legați de idei, gânduri și sentimente. Observă când te trezești că mergi într-o groapă mentală de a relua momentele cu această persoană în cap, te gândești la lucruri care îți plac la ea sau speri să se întâmple sau, altfel, visând cu ochii deschiși la dragostea ta. Când se întâmplă acest lucru, prindeți-vă ușor și mutați-vă gândurile la altceva. Petrecerea timpului în propriile noastre fantezii este asemănător cu petrecerea timpului privind paginile lor de pe rețelele de socializare și va face cu atât mai greu să nu mai placă această persoană.

Dă-i timp.

La sfârșitul zilei, nu prea poți grăbi aceste lucruri. Aceasta ia timp pentru a trece peste cineva , așa că reduceți-vă puțin și aveți încredere în proces. „Poate fi greu de imaginat, în acest moment, că sentimentele tale se vor estompa vreodată”, spune Snyder. „S-ar putea chiar să nu vrei să se estompeze. Dar sentimentele se schimbă în timp. Doar asta e natura lucrurilor. Te vei schimba de-a lungul lunilor și anilor, la fel și persoana pentru care ai sentimente. Niciunul dintre noi nu rămâne același.”

Amintește-ți că este în regulă să-ți placă pe cineva și să nu faci nimic în privința asta.

Nu în ultimul rând, luați în considerare faptul că este în regulă să-ți placă pe cineva și să nu faci nimic în privința asta . Există un citat vechi al poetului german Johann Wolfgang von Goethe care spune: „Dacă te iubesc, ce treaba ai tu?”

Nu e nimic rău să-ți placă pe cineva și să nu-l actualizezi. Atâta timp cât nu îți afectează capacitatea de a-ți trece prin viața de zi cu zi și de a-ți satisface propriile nevoi și nu îi afectezi negativ această persoană și capacitatea ei de a-și naviga în viață așa cum își dorește, poți să-ți placă pe cineva în liniște și în privat, fără a lua măsuri. Vezi dacă poți să faci pace cu ideea de a plăcea pe cineva fără a fi nevoie să-l „ai”. Sentimentele romantice nu trebuie să fie răsplătite pentru ca ele să fie prețuite și valoroase și încă ne putem bucura enorm de compania cuiva, respectându-i totuși limitele.

îngerul numărul 1011