11 Reguli de întâlnire pentru empatici pentru a se asigura că își onorează propriile nevoi

Empatii - oamenii care sunt sensibili la energiile și emoțiile altora - au anumite cerințe în relațiile romantice?

Cu siguranță!

Sistemul tău hiper-perceptiv înseamnă că poți simți energiile și emoțiile partenerului tău intim-aproape ca și cum emoțiile lor ar fi ale tale. Prin urmare, empatii se pot lega foarte profund cu iubitorii.

Această dinamică poate face relații bogate, dar poate produce și probleme de graniță și alte riscuri. Dacă sunteți un empat, ar trebui să țineți cont de următoarele orientări atunci când vă întâlniți sau navigați pe parteneriatul dvs. romantic actual:

Amintiți -vă că doar pentru că puteți simți emoțiile altor persoane nu vă face responsabil pentru emoțiile altor persoane

Acesta este unul mare pentru empatici și ceva pe care îl acoper pe larg în cartea mea, Inima empatică . Este de înțeles că un empat ar greși simțind emoțiile altcuiva pentru că a trebuit să gestioneze, să conțină sau să schimbe emoțiile altcuiva. Partenerul tău are dreptul la propria lor experiență emoțională. Dacă modul în care își procesează sau își exprimă emoțiile este nesănătos sau toxic pentru dvs., aceasta este o problemă separată pentru a le aborda și, eventual, un consilier.

Păstrează -ți interesele cele mai bune deținând puterea personală în relațiile romantice

Deoarece empatii pot simți perspectivele tuturor celorlalți atât de intim și ușor, empatii importanți subliniază propria perspectivă. Doar tu poți înțelege, comunica și pledează pentru tine în relația ta - ceea ce ar putea fi orice, de la modul în care îți crești copiii împreună până la modul în care te descurci cu finanțele comune sau unde locuiești împreună. În timp ce alții te îngrijesc cu adevărat și te iubesc, numai tu poți avea interesele tale la inimă. Dețineți această putere și nu o abdicați la altul.

Aflați cum să vă martori, astfel încât să puteți alege cu atenție între sentiment și observare

În timp ce cablarea dvs. implicită este să acordați alții și să vă simțiți cu ei, empatii pot alege, de asemenea, să utilizeze energia martor pentru a observa pe alții dintr -un loc mai neutru și detașat. Nu este o știință exactă, dar puteți trece la martorul energiei și să intrați în modul Observator cu partenerul dvs. sau cu oricine altcineva. Acest lucru ajută un empat să nu se simtă la mila sensibilității lor. Comutarea înainte și înapoi între sentiment și observare menține empatii mai echilibrați emoțional, centrat energetic și energizat fizic.

Aflați cum să vă martori, astfel încât să puteți alege cu atenție între sentiment și observare

Mulți clienți empatici îmi spun că le place să aibă spațiu fizic departe de partenerii lor - timp de calitate singur, precum și un loc în casa la care se pot retrage. Teama de a nu avea suficient spațiu fizic poate face ca unii empatici să se simtă intimidați în ceea ce privește mutarea cu un partener. Explicați partenerului dvs. că este important să aveți spațiu într -un apartament sau o casă în care corpul dvs. de energie sensibil este important. Este mai mult despre tine și partenerul tău fiind atent la această nevoie de spațiu decât să ai o anumită cantitate de materiale pătrate în casa ta.

Ajută -ți partenerul să înțeleagă că spațiile fizice sunt importante pentru tine

Mulți empatici găsesc dezordine sau un mediu nemulțumit din punct de vedere estetic care distrage și se scurge. Dacă sunteți un empatic care este deosebit de sensibil la spațiile fizice și la partenerul dvs. nu este, explicați -vă că menținerea spațiului dvs. comun - sau spațiul lor atunci când veniți să atârnați - vă afectează cu adevărat. Faceți o compensare curată și energetică a spațiului dvs. partajat și întrebați -vă ulterior partenerul dacă observă o îmbunătățire a stării de spirit sau a nivelului de energie.

Onorează-ți nevoile prin evitarea plăcută a oamenilor sau a permite tendințelor narcisiste la colegi

Deoarece empatii pot simți atât de intim energiile și emoțiile provocatoare ale altor persoane, empatii pot intra în oameni care se bucură, ceea ce poate permite tendințele de auto-sabotare în ceilalți. În timp ce Narcisism clinic este real, oricine - inclusiv empatii - poate că se încadrează ocazional Modele narcisiste . O parte din parteneriatul tău romantic este să încerci să scoată tot ce este mai bun unul în celălalt, ceea ce înseamnă să te responsabilizezi reciproc și la un standard mai ridicat de conduită în relație și în lume.

Prețuiește -ți capacitatea de a te simți cu partenerul tău, atât momentele lor provocatoare, cât și câștigurile lor mari

Ca un empat, puteți sărbători câștigurile partenerului dvs. într -un mod unic, adaptând sentimentul lor de realizare sau bucurie. De asemenea, veți putea experimenta suferința lor într -un mod unic - văzându -vă pentru o viață de experiențe bogate. Simțirea cu oamenii le poate onora experiența, îi poate susține și onora natura ta empatică.

Puneți granițe și în jurul acestei abilități. Când simțiți cu oamenii se scurge sau copleșiți, trageți înapoi în observare.

Aveți o viață sănătoasă în afara relației, astfel încât să nu vă îmbinați cu partenerul

Faceți rost să aveți prieteni, hobby -uri și interese separate de cele pe care le împărtășiți cu partenerul. Acest lucru vă va evidenția propria identitate unică - importantă, deoarece empatii se leagă profund. Să -ți hrănești cu atenție viața în afara relației va păstra relația mai sănătoasă și va face mai ușor dacă parteneriatul romantic se va încheia din orice motiv.

zodie septembrie

Prioritizează împărtășirea experienței tale emoționale cu partenerul tău

Acest lucru vă va ajuta să vă reamintim ce este al vostru și ce este alți oameni pe teritoriul emoțional, deoarece un empat se poate simți mult. A rămâne conectat la sentimentele tale vă ajută să vă împiedicați să intrați în emoțiile altora într -un mod nesănătos.

Dacă aveți probleme de împărtășire, deoarece vă temeți că emoțiile voastre vor crea emoții incomode în partenerul dvs., trebuie să vă simțiți în al doilea rând - cum ar fi să spuneți partenerului dvs. ceva trebuie să se schimbe în relație pentru a rămâne și apoi simțiți anxietatea partenerului dvs. cu privire la ceea ce ați dezvăluit - Vorbiți cu un consilier sau obțineți orice sprijin de care aveți nevoie pentru a schimba acest model, astfel încât să puteți împărtăși mai mult.

Să știi că partenerul tău nu trebuie să fie un empat - trebuie doar să respecte că ești

Există mult mai mult pentru tine decât sensibilitatea ta, așa că nu ar trebui să fie factorul decisiv în relații - trebuie doar să fie puternic luat în considerare. Este posibil să aveți un partener foarte sensibil sau pot fi multe alte lucruri pe care le aveți în comun. Uneori, sensibilitatea este o trăsătură care se dezvăluie sau se trezește mai târziu în viață, așa că doar a fi în jurul tău și a învăța despre sensibilitate ar putea face partenerul tău mai sensibil. Este posibil ca partenerul tău să aibă nevoie să înțeleagă că unele dintre aspectele tale - cum ar fi să ai nevoie de mai mult timp de retragere și recuperare sau de a avea un weekend ”la„ cu evenimente sociale și în weekendul următor „Off” care se răcește în jurul casei - sunt din cauza sensibilității tale.

Fii încrezător

Mulți empatici sunt oameni incredibil de grijulii. Când poți simți atât de bine cum se simte altcineva, este ușor pentru inima ta să iasă la ei cu tandrețe. Când vă întâlniți, amintiți -vă că sensibilitatea dvs. nu este un dezavantaj - este un atu incredibil pentru dvs. și potențiali parteneri. Sensibilitatea ta la energiile și emoțiile altor oameni te face un partener foarte atent, compătimitor.