11 motive grozave pentru a mânca mai puțină carne (chiar dacă nu sunteți gata să deveniți vegani)
Fie că vă gândiți să deveniți vegani, vegetarieni sau doar să reduceți consumul de carne, există o mulțime de mari motive pentru a vă reduce consumul.
Consumul de mai multe legume, fructe, fasole, linte, cereale integrale, nuci și semințe în loc de carne poate avea implicații uriașe pentru sănătatea ta și pentru sănătatea planetei.
Aveți nevoie de motivație? Iată 8 motive bune de luat în considerare:
1. Vă puteți proteja sănătatea inimii.
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în Statele Unite. S-a demonstrat că trecerea pacienților la o dietă vegetală nu numai că tratează bolile de inimă, ci și inversează-i progresia . Cercetările au arătat, de asemenea, că consumul de carne este legată de obezitate , ceea ce duce la tulburări metabolice și cardiovasculare în majoritatea cazurilor. Dacă sunteți interesat să mâncați pentru sănătatea inimii, verificați acest lucru ghidul cardiologului pentru alimentația pe bază de plante .
Publicitate
2. Veți economisi bani.
Mesele vegetariene și vegane tind să fie mai puțin costisitoare decât carnea, mai ales că articolele precum orezul, linte, quinoa sau ovăz pot fi cumpărate în vrac și au o durată lungă de valabilitate. Conserve de fasole sunt, de asemenea, o opțiune accesibilă și sănătoasă. Cauti ceva inspiratie? Incearca asta completați planul de 1 zi de curățare și încălzire a meselor vegane .
3. Veți reduce gazele cu efect de seră.
Agricultura animală se estimează că produce mai multe gaze cu efect de seră decât întreaga industrie a transporturilor combinată. Scăderea sau eliminarea aportului de carne poate avea implicații uriașe asupra schimbărilor climatice.
4. Vei contribui la reducerea cruzimii animalelor.
Milioane de bovine și păsări de curte sunt ucise în fiecare an pentru carne, un număr mare dintre acestea fiind crescute în ferme fabrici. Dacă mâncați carne, asigurați-vă că alegeți produse de origine animală crescute cu pășuni, hrănite cu iarbă și provenite din etică.
înger numărul 231
5. Veți ajuta la salvarea Amazonului de la distrugere.
Amazonul este distrus pentru a cultiva furaje pentru vite și pentru a face loc pentru pășunat. Situația este severă - majoritatea Defrișarea Amazonului poate fi contribuit la agricultura animală. Trecerea la o dietă fără carne sau mai puțină carne poate ajuta la salvarea Amazonului, plămânii pământului.
522 numărul îngerului
6. Vei descoperi mai multe rețete delicioase.
Cu mai multe diete pe bază de plante și chiar „carne” pe bază de plante în creștere, nu există niciun motiv pentru care mesele fără carne ar trebui să fie plictisitoare. Există o mulțime de cărți de bucate vegane, vegetariene sau pescetare pentru a vă inspira meniul săptămânal. Reducerea cărnii din viața ta vă permite să vă extindeți orizontul alimentar și să descoperiți noi feluri de mâncare interesante.
7. Vei face o alegere deja îmbrățișată de religiile din întreaga lume.
Fie că sunteți nereligioși, spirituali sau un adepți devotați, multe religii mondiale susțin o dietă fără carne într-o anumită formă. De exemplu, budismul, hinduismul și jainismul încurajează adepții să adopte o dietă pe bază de plante.
Reducerea sau eliminarea aportului de carne are atât de multe beneficii. Te-ai putea simți mai bine fizic, mental, ajutând totodată și planeta.
Dacă sunteți încă în călătoria de scădere sau eliminare a cărnii din dieta dvs., începeți să faceți pași pentru bebeluși astăzi. Luni fără carne sau doar mâncarea cărnii la cină sunt două locuri excelente pentru a începe.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
