10 sfaturi pentru a petrece mai puțin timp pe rețelele sociale și mai mult timp cu oamenii

Prea multă rețea socială vă poate costa mai mult decât doar timpul - poate vă fură fericirea. De fapt, un studiu recent a constatat că, cu cât oamenii petreceau mai mult timp pe Facebook, cu atât aveau mai multe șanse să se simtă nefericiți și singuri.

Nu lăsați telefonul inteligent sau rețelele sociale să vă împiedice să vă bucurați de interacțiunile umane și să vă iubiți viața!

Iată 10 sfaturi despre cum să încetiniți și să începeți câteva momente bune!

1. Faceți o evaluare tehnică atentă.

Începeți să urmăriți cât de mult utilizați social media / internetul / telefonul. Petreceți o zi observându-vă utilizarea într-un notebook mic. Veți fi surprins de cât de repede se adaugă minutele! Când ați realizat că petreceți în total 3 ore pe site-urile de socializare (cum ar fi Facebook / Instagram), intenționați să reduceți utilizarea la 90 de minute ... Vedeți dacă puteți face acest lucru? Dacă poți, atunci continuă să reduci până ajungi la un număr care te face mândru! Dacă nu puteți, negociați o limită de timp care să se simtă ca o provocare, dar să se simtă totuși ca un obiectiv realizabil.

2. Cereți ființelor umane indicații, ajutor, sfaturi etc.

Vă amintiți când obișnuiam să fim mai dependenți de alți oameni? Și nu, Siri nu contează! În loc să vă uitați la telefon, abordați oamenii cu întrebările dvs.

3. Faceți o regulă „Fără telefoane la masă”.

pești și capricorn sufletele pereche

Nu sunt permise telefoane la masa de mic dejun, prânz sau cină! Unele restaurante au început să stimuleze această idee. Am citit despre un restaurant de lux aici, în Los Angeles, care oferă reduceri la mese dacă toată lumea dintr-o petrecere decide să-și lase telefonul mobil la recepție! Sclipitor!

4. Când cineva vă trimite mesaje text, sunați-l înapoi.

Da, un adevărat apel telefonic, în care o persoană spune „Bună ziua”.

5. Cumpărați un ceas cu alarmă oldskool.

Nu folosiți telefonul mobil ca ceas deșteptător, nu îl țineți pe noptieră și (și mai rău) nu dormiți cu el pe pat. Încărcați-l într-o altă cameră când dormiți sau opriți-l până vă treziți!

6. Luați o tehnică.

Uită-te la calendarul tău și programează un weekend pentru a merge într-o „vacanță tehnică”, care include doar utilizarea telefonului pentru a efectua apeluri telefonice reale. Încearcă să nu faci absolut nimic altceva cu telefonul tău. (Aceasta înseamnă că nu există rețele sociale, mesaje text, căutare pe internet etc.)

7. Mutați-vă cu prietenii.

Faceți un plan (vorbind personal sau la telefon) pentru a face ceva fizic cu prietenii. Mergeți la plimbare, faceți o cursă de yoga împreună ... Când socializați și sunteți fizic, este mai puțin probabil să faceți mai multe sarcini cu social media sau să fiți pe telefonul dvs. Și dacă ești, bine, atunci sperăm că prietenii tăi îți spun cât de nepoliticos ești!

8. Recompensează comportamentul bun.

Recompensați-vă pe dvs. sau pe alții pentru fiecare activitate pe care o faceți, care nu este legată de tehnologie și este interactivă.

9. Găsește un trib!

Puneți-vă partenerul sau un prieten (sau câțiva prieteni) să-și asume acest obiectiv cu dvs. și să se verifice / să se încurajeze reciproc. Cu cât acest lucru devine mai mult o normă de grup în cadrul cercului tău social, cu atât va fi mai ușor!

sagetator femeie leo man

10. Și, dacă vă simțiți cu adevărat curajos, eliminați temporar sau definitiv aplicația Facebook de pe telefon.

În acest fel, utilizarea dvs. va fi cel puțin limitată la un computer.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: