10 motive pentru care toată lumea ar trebui să încerce alpinismul

Te-ai săturat de aceeași rutină veche de antrenament? Căutați o modalitate excelentă de a vă potrivi fără toată suferința și poate chiar un pic de emoție? Dacă da, atunci ar trebui să încercați alpinismul. Iată 10 motive excelente pentru a vă motiva:

1. Este accesibil să începeți.

Puteți găsi niște pantofi de cățărare obișnuiți pentru a vă ajuta să începeți de oriunde de la 20 USD la o vânzare de garaj REI cu echipament uzat până la aproximativ 80 USD online. Abonamentele la sălile de alpinism tind să coste aproximativ 60 USD pe lună, în funcție de locul în care locuiți.

2. Nu pare o pedeapsă.

Alpinismul a devenit rapid modalitatea mea preferată de a lucra, deoarece nu este mizerabil. Puteți obține un antrenament extraordinar pe tot corpul, fără să gâfâiți după aer, să vă înecați în transpirație sau să luptați împotriva temutului arsură musculară. A doua zi vă veți simți răni în zonele pe care nu știați că există, doar fără toată suferința exercițiului aerob.

1 februarie compatibilitate zodiacală

3. Este diferit de rutina tipică.

Dacă încercați să pierdeți în greutate sau pur și simplu obțineți mai mult tonifiere, schimbarea rutinei obișnuite este adesea benefică. A studiază în 2011 de la Universitatea Brown a constatat că oamenii erau mai predispuși să rămână la regimul de antrenament dacă participau la o varietate de exerciții. Deci, dacă te plictisești de rutina ta obișnuită, încearcă alpinismul o dată pe săptămână.

4. Vă puteți îmbunătăți rapid.

Alpinismul este un sport care vă permite să vă urmăriți cu ușurință îmbunătățirile. Există atât de multe abilități de dobândit și grupuri musculare de întărit, încât poți îmbunătăți întotdeauna ceva. Acest sport este foarte plin de satisfacții pentru începători până la alpiniști profesioniști de elită.

5. Îți va hrăni pofta de aventură.

Dacă doriți aventură sau entuziasm, atunci alpinismul este cu siguranță activitatea dvs. Fie că sunteți bolovăniți la sala de gimnastică la doar 5 picioare de sol, urcați sportiv la 60 de picioare de la sol sau urcați în munți urcând la 13.000 de picioare, acest sport vă va oferi cu siguranță o agitație de adrenalină.

Conform Neurologul Universității Emory Dr. Michael Davis , sporturile care implică mai multă frică sau emoție determină corpul să elibereze mai multe endorfine, dopamină și norepinefrină - neurotransmițători care sunt mai puternici decât cocaina, viteza și morfina. Odată ce ai gust de entuziasm, s-ar putea să fii agățat de alpinism pe viață!

6. Este un antrenament pe tot corpul.

Alpinismul este cu siguranță forma mea preferată de exerciții, deoarece este plăcut și este un antrenament excelent. Veți beneficia de avantajul suplimentar al antrenamentului de forță, rezistență și flexibilitate într-o singură activitate. Alpinismul doar de două ori pe săptămână vă poate ajuta să întâlniți Recomandarea Colegiului American de Medicină Sportivă (ACSM) de exerciții de flexibilitate de două ori pe săptămână, precum și recomandare din partea Departamentului pentru Sănătate și Servicii Umane din SUA să se angajeze în activități de întărire a mușchilor întregului corp cel puțin de două ori pe săptămână.

7. Este o modalitate excelentă de a cunoaște oameni.

Alpinismul, mai ales într-o sală de sport, este un sport foarte social. În timp ce vă odihniți între urcări, aveți o mulțime de timp, așa că este foarte ușor să întâlniți alte persoane dacă stați la sălile de cățărare. Am întâlnit agenți imobiliari, graficieni, designeri web, arhitecți, topografi, studenți la medicină, ingineri, terapeuți de masaj, asistente medicale, fotografi și pompieri, toți în aceeași sală de alpinism. Deci, dacă sunteți în căutarea unui partener de antrenament sau poate doar a unui grup divers de prieteni, mergeți la o sală de gimnastică locală. Trebuie să întâlnești niște oameni uimitori.

8. Vă oferă ceva spre care să lucrați.

Pentru mine, alpinismul este plăcut, deoarece seamănă cu un joc video distractiv, cu multe niveluri diferite. Dacă ați jucat vreodată un joc cu niveluri, atunci știți cât de interesant poate fi atunci când lucrați din greu pentru a atinge un obiectiv și în cele din urmă reușiți.

Toată viața ți se oferă obiective pentru a lucra. Acestea pot fi legate de educație, relații, statut, carieră sau bunuri, dar la un moment dat în viață, este ușor să simți că ai rămas fără obiective. Alpinismul este un sport care poate fi ușor măsurat și urmărit constant. Deci, dacă te vei simți motivat de provocări, probabil că te vei bucura de alpinism.

9. Oricine poate excela la asta cu timpul și practica.

Alpinismul este foarte diferit de alte sporturi populare. Nu trebuie neapărat să fii tânăr, bătrân, înalt sau scund pentru a fi un mare alpinist. Sigur, pot exista factori care vă predispun la sport, cum ar fi un fundal în gimnastică sau dans sau o anvergură a aripilor cu 6 inci mai lungă decât înălțimea dvs., dar în general vorbind, oricine poate excela la alpinism. Unii dintre cei mai puternici alpiniști din lume au vârste cuprinse între 13 și 35 de ani. Alpinismul este cu adevărat un sport foarte incluziv și plăcut.

10. Îți învață mintea și corpul să lucreze împreună.

Alpinismul este o provocare fizică și mentală. Stânca vă prezintă un puzzle pe care îl rezolvați prin mișcări ale corpului și diferite tehnici pentru a ajunge la vârf. Traseul poate necesita lucrări fantastice de picioare, un nucleu puternic, forță de contact sau doar abilitatea de a merge pentru o priză care pare să nu fie la îndemână. Indiferent de câtă experiență ai, alpinismul este un antrenament excelent pentru creierul tău. Vă poate ajuta chiar să întâlniți Recomandări ACSM să se angajeze într-o activitate neuromusculară de două până la trei ori pe săptămână pentru a ajuta la echilibru, agilitate și coordonare.

Deci, dacă sunteți în căutarea unui timp interesant din trecut, a unui grup distractiv de prieteni sau doar pentru ceva diferit, alpinismul este o activitate pe care ar trebui să o încercați cu siguranță!

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai:

26 februarie zodie