10 abilități de învățare emoțională pentru a inspira rezistență la copilul tău

Obosit să aud „copiii sunt rezistenți”? Dacă acesta este cazul, de ce mai mulți încă se luptă cu căderea emoțională, post-pandemie? 

Narațiunea de rezistență

În ultimii doi ani în plus, părinții au urmărit neputincioși în timp ce copiii de toate vârstele se luptau cu probleme de sănătate mintală. Din nou și din nou, unii oameni ar spune pur și simplu „copiii sunt rezistenți” atunci când părinții ne -au exprimat preocupările din ce în ce mai mari. Dar acest lucru este cu adevărat adevărat? Rezistența este dezvoltată, hrănită și favorizată prin atenția adulților. Când interacțiunile au fost limitate sau eliminate, multe dintre punctele de vânzare și resurse au fost, de asemenea, limitate și eliminate.

La fel ca și lucrătorii adulți au atins niveluri fără precedent de arsuri la locul de muncă, la fel și copiii. Încântarea cu impactul din aval și pe termen lung al învățării limitate în persoană, oportunități de joc și interacțiuni sociale înăbușite, copiii au atins un nivel fără precedent de „ardere de rezistență”. Cerințele de a păstra calmul, pozitiv, pe traseu și gândirea înainte, în timp ce lumea, așa cum știau că s-a prăbușit în jurul lor au lăsat mulți în prezent în spirală în depresie și anxietate. 

Dovezile dobândite în timpul și după înălțimea spectacolelor pandemice Că copiii noștri nu sunt „OK”. Există întârzieri de dezvoltare, lacune de învățare academică, furnizori de sănătate mintală la capacitate, auto-vătămare și proliferare de consum de substanțe.

Extrem de alarmant, a existat un Creșterea cu 50% în internarea în spital pentru încercări de suicid în rândul adolescentei ; O creștere de 24% a vizitelor în camera de urgență pentru sănătatea mintală pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani (martie 2020 până în octombrie 2020), iar cea mai mortală întindere pentru decesele prin supradozaj, toate indică o profundă căderi de sănătate mintală profundă pentru copii. 

sept 10 zodiac

Ce este rezistența și cum se dobândește?

Rezistența este capacitatea de a rezolva problemele și de a merge mai departe. Necesită perseverență, capacitatea de a gestiona adversitatea, o mentalitate rezistentă, abilități puternice de coping emoțional și de sine în forță pentru a depăși situația. 

Cercetările arată că copii rezistenți au cel puțin un adult grijuliu și susținător în viața lor. Acest adult demonstrează cum să facă față eficient stresului, rezolvării problemelor, identifică emoțiile, se raportează la ceilalți, ia decizii bune și experimentează empatie și acceptare.  

De ce narațiunea rezistentă nu a făcut -o și nu se menține

În multe cazuri, acest adult îngrijitor este profesor, consilier academic sau consilier. Narațiunea de reziliență presupune că copiii au acest adult, totuși oprirea școlii au împiedicat de fapt milioane de copii să aibă acest consilier pentru adulți, ca să nu mai vorbim de servicii și asistență esențiale. Acest lucru se referă în special pentru copiii care sunt expuși riscului și se bazează pe cazare. 

În plus, narațiunea de rezistență depinde de copiii care se auto-actualizează și se ridică independent la provocări, totuși insecuritatea alimentară, incertitudinea, concedierile, constrângerile de îngrijire a copilului și pierderea mediilor școlare sigure și resurse au lăsat în schimb copii fără resursele interne pentru a depăși adversitatea. Rezistența presupune că copiii simt conexiunea emoțională cu acest adult și sunt siguri că pot și îi vor ajuta în vremurile grele, totuși o majoritate a adolescenților raportează că nu simt că nimeni nu înțelege ceea ce merg în

Copiii nu sunt rezistenți în mod natural

„Copilul rezistent” este un mit. Este timpul să ne confruntăm cu adevărul inconfortabil că le modelăm rezistența. Adulții sunt gardienii dintre un copil în criză și unul care devine un adult de succes, înfloritor. Copiii au puțin control asupra propriilor vieți, așa că aproape fiecare experiență este rezultatul comportamentului adulților. Când se întâmplă ceva înspăimântător, este posibil să nu aibă abilitățile de a atrage. S -ar putea să credem că sunt rezistenți pentru că tacă, dar sunt siguri, interiorizează cum se simt. Aceste strategii slabe de copiere pot afecta inevitabil psihicurile lor. 

Soluția: să fie „acel adult”

Dacă numai ne -am putea întoarce rapid și ușor la predictibilitatea trecutului, dar, din păcate, nava „înapoi la normal” a navigat. Astăzi, ne confruntăm cu o nouă frontieră, una care arată spre deosebire de orice am văzut înainte. Pe măsură ce ne îndreptăm spre un teritoriu neîncadrat, avem instrumente care ne pot ajuta să ne dezvoltăm noi abilități. 

Combinarea strategiilor de formare a rezilienței este cheia pentru a asigura toți copiii să aibă capacitatea de a reveni din acest ocol de viață major. 

Abilități de învățare social-emoțională pentru a construi rezistență la domiciliu și la școală:

Fii „acel adult”

Nu ne putem aștepta ca copiii să -și dea seama singuri de rezistență. Când modelăm empatia, depășirea adversității, îngrijorarea autentică, ascultarea atentă și capacitatea de a face față dezamăgirii și adversității, afectăm pozitiv dezvoltarea rezistenței copilului. 

Încurajează o mentalitate rezistentă

Modelează și încurajează copiii să cheltuiască energie pentru a găsi o soluție, mai degrabă decât să -i învinovățească pe ceilalți sau (tu însuți). Copiii cu o mentalitate rezistentă au mai multe șanse să își asume riscuri sănătoase, deoarece au încredere în abilitățile și instinctele lor. Subliniază că atunci când ne împingem în afara zonei noastre de confort, de multe ori aterizăm în scenarii răsplătitoare. Întrucât rezistența este o abilitate, înseamnă că, cu practica, oricine se poate îmbunătăți.

Numiți emoția

Unul dintre cele mai bune cadouri pe care le puteți oferi unui copil este să îi ajutați să identifice o emoție. Pentru a evita căderea într-un ciclu reactiv, de catastrofizare, ajutați copilului să prelungească emoția, să creeze distanță față de experiență și să creeze abilități de autoreglare prin implicarea gândirii lor raționale, neocortex „creier înțelept” și slăbind strânsoarea amigdala a adrenalinei. 

Aflați din greșelile din trecut

Cine nu a greșit? Cu toate acestea, dacă nu învățăm de la ei, cădem pradă nu numai că le repetăm, ci și încetinirea călătoriei noastre de dezvoltare personală. Antrenează -l pe copil să -și amintească o perioadă în care au depășit ceva dificil, cum au făcut -o și cum i -a făcut să se simtă. Ajută-i să extragă și să folosească lecțiile pe care le-au învățat din planificare, vorbire, rezolvarea problemelor și auto-calmarea.

Calibrați nivelul de stres

Model cum să recunoaștem care surse de stres sunt sub controlul nostru și care nu sunt. Ajutați copilul să calibreze cât de mare se simte problema, cât de mare este cu adevărat și cum își pot folosi punctele forte pentru a face față. 

Refuză să fii victimă

Nu protejați copiii de neplăceri și dezamăgiri. Strategiile negative de „coping”, cum ar fi retragerea, strigătul, negarea sau învinovățirea sunt contraproductive pentru rezolvarea problemelor pozitive. În loc să cădem în ciclul „De ce eu”, demonstrați cum o atitudine „pe jumătate completă” ne poate permite de fapt să ne controlăm emoțiile și cum abordăm problemele.

Transmite tehnici de rezolvare a problemelor

Cu un adult cunoscător și empatic, copiii se pot implica în moduri adecvate vârstei de a aborda problemele logic. Demonstrați cum, în mijlocul unei crize, oamenii rezistenți creează un plan pentru a ieși dintr -o situație proastă, apoi cum să folosească punctele forte pentru a gestiona situația, pentru a evita copleșirea și a implementa pasul pas cu pas. Treceți printr-o problemă și luați o vedere a păsărilor asupra tuturor factorilor implicați și a modului în care fiecare poate fi abordat în mod specific.

Hrănește o cultură a conexiunii

În clasă sau pe teren, nimeni nu se va pune în amestec decât dacă se simt fericiți și acceptați; Până nu vor face acest lucru, copiii nu vor primi cu adevărat tot ce au nevoie din experiență. Ajutați copiii să -și dezvolte abilități sociale, astfel încât să poată forma prietenii și legături cu semenii lor, făcând mici discuții, zâmbind, privind în sus, punând întrebări, rămânând de la telefon, etc. Pentru ca copiii să devină cei mai buni ai lor, au nevoie de conexiune umană. 

Modelează un stil de viață sănătos

Rezistența nu este posibilă fără o minte și un corp sănătos. Asigurați -vă că explicați importanța somnului, a dietei, a exercițiilor fizice și multe altele. În perioadele stresante, asigurați -vă că modelați stiluri de coping pozitive și încercați să evitați singuri substanțele.

Obțineți ajutor atunci când este nevoie

Chiar și cei mai experimentați are nevoie de asistență în afara sprijinului. Căutați un consilier bun atunci când un copil este în criză pentru a -i ajuta să obțină sprijinul pentru a crește din nou puternic.

Preluarea

Rezistența creată este cheia pentru a se asigura că copiii au capacitatea de a sări din nou de dezamăgire, neplăceri, provocări mai mari și adversitate. Este treaba adulților de pretutindeni să se ridice și să ia bastonul pentru a antrena copii pe blocurile de construcții social-emoționale care favorizează rezistența.

La fel cum nu ne putem aștepta ca copiii să „treacă peste asta”, nu ne putem aștepta ca ei să fie în mod natural rezistenți. Dacă mai așteptăm, putem fi aproape siguri că vor avea loc mai multe daune. 

horoscop 7 februarie