Aflați Numărul Dvs. De Înger

Blocat într-o rutină? Faceți aceste 5 lucruri imediat

Într-o cultură care sărbătorește progresul, realizarea și mișcarea înainte, senzația de blocare poate fi extrem de inconfortabilă. Suntem învățați să ne împingem sentimentele de blocare adânc în interiorul nostru, permițându-le să se transforme în ambivalență, gânduri rumegătoare și anxietăți cu privire la viitor. În loc să ignori aceste sentimente sau să încerci să te gândești la ieșirea din ele, iată cinci lucruri de făcut în schimb data viitoare când ești blocat:





semn 12 octombrie

1. Ascultă-ți corpul.

Când experimentați o senzație incomodă - nu o ignorați. În schimb, faceți opusul: taceți și începeți să acordați o atenție mai mare la ceea ce vă spune. Unde simți senzația din corpul tău? Se simte cald sau rece? Contractat sau deschis? Are textură, culoare, sunet sau miros?

Notează senzațiile pe care le simți în corpul tău în jurnal și caută orice tipare sau consistență în informații. Ceea ce ați putea găsi este că o anumită persoană, loc, experiență sau lucru este ceea ce vă face să vă simțiți blocați. A deveni conștient de semnalele unice ale corpului tău de blocare și auto-trădare este primul pas către crearea schimbării.



Publicitate

2. Fii atent la gândurile tale.

Ceea ce crezi despre tine și despre lumea din jurul tău îți creează realitatea. Când recorderul din capul tău se repetă cu credințe și afirmații autolimitate care te țin înapoi, este imposibil să te dezlipești. Schimbarea gândurilor pentru a vă alinia la ceea ce doriți în viață vă va permite să vă reconectați cu ai voștri cunoașterea și intuiția interioară.



Deveniți maestrul observator al minții voastre, luând notă de fiecare dată când aveți un gând care nu se aliniază cu cine sunteți sau ce doriți în viața voastră. Apoi, înlocuiți imediat gândul cu un altul afirmare pozitivă despre cine ești (adică „EU SUNT suficient”) și ce vrei în viața ta în viitor (adică „AM ABUNDENȚĂ”). Vă încurajez fie să spuneți aceste declarații cu voce tare, fie să le scrieți într-un jurnal.

3. Angajează-te în poftă - indiferent unde te afli în lume.

Atunci când suntem blocați și neînconjurați cu propriul nostru adevăr, este adesea pentru că suntem angajați în aceeași rutină zi de zi. Amestecă lucrurile ascultând muzică diferită de cea pe care o faci de obicei, explorarea unui hobby creativ , sau de a afla despre ceva nou. Opriți telefonul și permite intuiției tale să te dirijeze . Rețineți cum vă face să vă simțiți.



4. Căutați semne din univers.

Universul ne trimite constant semne - trebuie doar să le acordăm atenție. A apărut o melodie la radio la momentul perfect? Ți-a spus un străin exact ce trebuia să auzi? Lucrurile au căzut la locul lor cu un efort minim sau deloc? Acestea nu sunt doar coincidențe; acestea sunt sincronicități .



horoscop 29 mai

Acordați atenție micilor momente de ușurință, vise sau ciudățenii. Notează-le sau împărtășește-le cu cineva de încredere. Încearcă să le dai sens. Învață să ai încredere în ei. Puterile care sunt (introduceți „Univers”, „Dumnezeu”, „spirit” aici) vă au spatele dacă învățați să ascultați.

5. Împărtășește-ți blocajul.

Fiecare persoană de pe această planetă s-a simțit blocată la un moment dat în viața sa. Când ne permitem să împărtășim și să fim vulnerabili cu oamenii în care avem încredere, creăm mișcare și deschidem ușa către noi posibilități. (Unul dintre prietenii dvs. poate avea o conexiune potențială la locul de muncă pentru dvs.; altul poate avea o persoană cu care să vă stabilească o întâlnire etc.) Iată un exercițiu pe care îl puteți folosi pentru a împărtăși blocajul cu altcineva și a invita schimbarea:



  1. Întâlniți-vă cu un prieten sau membru al familiei (fie virtual, fie IRL) care a fost de acord să împărtășească o zonă din viața lor în care se simt blocați.
  2. Apoi, permiteți-le să partajeze timp de două minute neîntrerupt. (V-aș încuraja să utilizați un cronometru, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți la ceas!) Ei pot împărtăși ceea ce se întâmplă, cum se simte, cine este implicat etc., pentru a picta o imagine vie și umple tot timpul.
  3. După ce le-a expirat timpul, permiteți-le să decidă dacă doresc feedback (uneori nu avem nevoie decât de cineva care să ne audă) și apoi să schimbe rolurile și să repete.
  4. Observați cum vă face să vă simțiți împărtășiți blocajul și nu îl țineți adânc în interior.

Exersează-ți ascultarea corpului, acordând atenție gândurilor tale, angajându-te în poftă, căutând semne din univers și împărtășind blocajul tău, iar restul va urma.



Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai:

11 februarie zodie