3 motive pentru care vătămarea ta nu se va vindeca + ce să faci în legătură cu aceasta
Data viitoare când tragi un mușchi și te gândești: „Doamne, nu altul”, poate că va trebui să te gândești ...
Citeşte Mai MultCe vrea acest psiholog și profesor de yoga să știți despre modul în care corpul stochează stresul
Potrivit Gail Parker, Ph.D., C-IAYT, țineți stresul fizic în corpul dvs. - uneori, fără să știți. Iată cum să eliberați această tensiune.
Citeşte Mai Mult7 întinderi Acest terapeut fizic îl folosește pentru ameliorarea durerii gâtului și maxilarului
Dacă aveți de-a face cu dureri și disconfort maxilar, terapeutul fizic Jaclyn Fulop, MS, vă recomandă aceste șapte întinderi pentru a elibera tensiunea maxilarului și a gâtului.
Citeşte Mai MultNu renunțați acum: acest supliment vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness
Până acum, suntem o lună întreagă adânc în noul an. Menținerea obiectivelor - și a motivației și rezistenței - nu este întotdeauna ușoară. Iată o modalitate de a ajuta.
Citeşte Mai MultO pătură ponderată vă poate reduce durerea musculară?
Păturile ponderate sunt la modă, iar oamenii le folosesc pentru anxietate, stres, insomnie și multe altele. Deci, vă pot ajuta să vă recuperați de la un antrenament?
Citeşte Mai MultReduceți inflamația cu aceste 3 posturi simple de yoga
Îndepărtați inflamația din viața dvs. cu aceste ipostaze yoga: Supine Twist, Warrior II și Twisted Figura 4 Pose
Citeşte Mai MultCum mi-am vindecat spatele fără intervenții chirurgicale sau medicamente
Acum doi ani, medicii mei mi-au spus că nu voi mai candida niciodată. Nu aș ridica, împinge sau trage niciodată ceva greu. Spatele meu era atât de încurcat.
Citeşte Mai MultAntrenamentul tău se încurcă cu hormonii tăi?
Antrenamentul tău se încurcă cu hormonii tăi? Dacă rulați în mod regulat sau faceți HIIT sau CrossFit, este cu siguranță posibil. Iată ce trebuie să știți și ce să faceți în schimb.
Citeşte Mai MultNu, zilele de odihnă nu sunt leneșe + 4 motive pentru care sunt vitale pentru sănătatea generală
Zilele de odihnă ar trebui petrecute decomprimând și acordând prioritate îngrijirii de sine. Aceste patru motive demonstrează de ce sunt atât de importante pentru sănătatea fizică și mentală.
Citeşte Mai MultO campioană Ironman la suplimentul pe care îl folosește pentru recuperare
Recuperarea este vitală pentru performanța atletică, indiferent dacă tocmai începeți sau sunteți un atlet profesionist. Iată un supliment care vă poate ajuta.
Citeşte Mai MultȘedința este oficial noul fumat, așa că iată ce puteți face pentru a vă menține sănătos
Valerie Gradury, fondatoarea brandului holistic de frumusețe Odacité, are o nouă obsesie: yoga aeriană. Iată de ce o iubește atât de mult și cum te-ar putea ajuta să te simți uimitor.
Citeşte Mai MultCum reconectarea cu rădăcinile noastre negre ne poate ajuta să ne vindecăm
Hip-hop-ul, jazz-ul, krumping-ul și dance-dance-ul se întoarce la originile negre și, în special, la practicile de vindecare a negri.
Citeşte Mai Mult4 Corecții de aliniere care vă vor ajuta cu durerile și durerile induse de laptop
Așezarea necorespunzătoare în fața computerului timp de ore întregi creează microtraumatisme la nivelul gâtului, umărului și spatelui superior, care pot fi o sursă cronică de durere.
Citeşte Mai MultCum vă poate ajuta Kundalini Yoga să adormiți în 9 secunde
Kundalini yoga pentru insomnie și insomnie.
Citeşte Mai MultStând toată ziua? Faceți o pauză rapidă și încercați această întindere spinală suculentă
Această mișcare de la Lia Bartha este, din punct de vedere tehnic, o întindere a coloanei vertebrale, dar, de asemenea, slăbește gâtul și umerii și vizează corpul inferior sub forma unei ghemuituri.
Citeşte Mai MultCum să creați un refugiu de yoga vindecător în confortul propriei case
Fie că sunteți nou în yoga sau căutați să vă îmbunătățiți practica, crearea unui refugiu de yoga acasă ar putea fi o modalitate utilă de a vă acorda corpul și mintea.
Citeşte Mai MultCum să te întorci la yoga după ce ai avut un copil
Am căutat în zadar articole care să mă ajute să mă refac la practica mea de yoga după ce am ...
Citeşte Mai MultAlertați presa - acesta este cel mai eficient antrenament post-sarcină pentru a vă readuce corpul pre-bebeluș
După ce am născut gemeni, am avut de-a face cu un caz dur de diastază rectă. Nu știam cum să mă vindec, am început în cele din urmă să fac Pilates - și a schimbat totul.
Citeşte Mai MultCum să utilizați nutriția pentru a vă accelera recuperarea contuziei
Aceste suplimente pot ajuta la accelerarea procesului de recuperare și pot susține alte aspecte ale vindecării creierului.
Citeşte Mai MultCe este terapia percusivă? Experții descompun tehnica populară de recuperare
Chiropracticienii, terapeuții de masaj, antrenorii sportivi și terapeuții fizici folosesc versiuni ale terapiei percutante. Iată ce să știți despre această tehnică.
Citeşte Mai Mult