3 motive pentru care vătămarea ta nu se va vindeca + ce să faci în legătură cu aceasta

Data viitoare când tragi un mușchi și te gândești: „Doamne, nu altul”, poate că va trebui să te gândești ...

Citeşte Mai Mult

Ce vrea acest psiholog și profesor de yoga să știți despre modul în care corpul stochează stresul

Potrivit Gail Parker, Ph.D., C-IAYT, țineți stresul fizic în corpul dvs. - uneori, fără să știți. Iată cum să eliberați această tensiune.

Citeşte Mai Mult

7 întinderi Acest terapeut fizic îl folosește pentru ameliorarea durerii gâtului și maxilarului

Dacă aveți de-a face cu dureri și disconfort maxilar, terapeutul fizic Jaclyn Fulop, MS, vă recomandă aceste șapte întinderi pentru a elibera tensiunea maxilarului și a gâtului.

Citeşte Mai Mult

Nu renunțați acum: acest supliment vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness

Până acum, suntem o lună întreagă adânc în noul an. Menținerea obiectivelor - și a motivației și rezistenței - nu este întotdeauna ușoară. Iată o modalitate de a ajuta.

Citeşte Mai Mult

O pătură ponderată vă poate reduce durerea musculară?

Păturile ponderate sunt la modă, iar oamenii le folosesc pentru anxietate, stres, insomnie și multe altele. Deci, vă pot ajuta să vă recuperați de la un antrenament?

Citeşte Mai Mult

Reduceți inflamația cu aceste 3 posturi simple de yoga

Îndepărtați inflamația din viața dvs. cu aceste ipostaze yoga: Supine Twist, Warrior II și Twisted Figura 4 Pose

Citeşte Mai Mult

Cum mi-am vindecat spatele fără intervenții chirurgicale sau medicamente

Acum doi ani, medicii mei mi-au spus că nu voi mai candida niciodată. Nu aș ridica, împinge sau trage niciodată ceva greu. Spatele meu era atât de încurcat.

Citeşte Mai Mult

Antrenamentul tău se încurcă cu hormonii tăi?

Antrenamentul tău se încurcă cu hormonii tăi? Dacă rulați în mod regulat sau faceți HIIT sau CrossFit, este cu siguranță posibil. Iată ce trebuie să știți și ce să faceți în schimb.

Citeşte Mai Mult

Nu, zilele de odihnă nu sunt leneșe + 4 motive pentru care sunt vitale pentru sănătatea generală

Zilele de odihnă ar trebui petrecute decomprimând și acordând prioritate îngrijirii de sine. Aceste patru motive demonstrează de ce sunt atât de importante pentru sănătatea fizică și mentală.

Citeşte Mai Mult

O campioană Ironman la suplimentul pe care îl folosește pentru recuperare

Recuperarea este vitală pentru performanța atletică, indiferent dacă tocmai începeți sau sunteți un atlet profesionist. Iată un supliment care vă poate ajuta.

Citeşte Mai Mult

Ședința este oficial noul fumat, așa că iată ce puteți face pentru a vă menține sănătos

Valerie Gradury, fondatoarea brandului holistic de frumusețe Odacité, are o nouă obsesie: yoga aeriană. Iată de ce o iubește atât de mult și cum te-ar putea ajuta să te simți uimitor.

Citeşte Mai Mult

Cum reconectarea cu rădăcinile noastre negre ne poate ajuta să ne vindecăm

Hip-hop-ul, jazz-ul, krumping-ul și dance-dance-ul se întoarce la originile negre și, în special, la practicile de vindecare a negri.

Citeşte Mai Mult

4 Corecții de aliniere care vă vor ajuta cu durerile și durerile induse de laptop

Așezarea necorespunzătoare în fața computerului timp de ore întregi creează microtraumatisme la nivelul gâtului, umărului și spatelui superior, care pot fi o sursă cronică de durere.

Citeşte Mai Mult

Cum vă poate ajuta Kundalini Yoga să adormiți în 9 secunde

Kundalini yoga pentru insomnie și insomnie.

Citeşte Mai Mult

Stând toată ziua? Faceți o pauză rapidă și încercați această întindere spinală suculentă

Această mișcare de la Lia Bartha este, din punct de vedere tehnic, o întindere a coloanei vertebrale, dar, de asemenea, slăbește gâtul și umerii și vizează corpul inferior sub forma unei ghemuituri.

Citeşte Mai Mult

Cum să creați un refugiu de yoga vindecător în confortul propriei case

Fie că sunteți nou în yoga sau căutați să vă îmbunătățiți practica, crearea unui refugiu de yoga acasă ar putea fi o modalitate utilă de a vă acorda corpul și mintea.

Citeşte Mai Mult

Cum să te întorci la yoga după ce ai avut un copil

Am căutat în zadar articole care să mă ajute să mă refac la practica mea de yoga după ce am ...

Citeşte Mai Mult

Alertați presa - acesta este cel mai eficient antrenament post-sarcină pentru a vă readuce corpul pre-bebeluș

După ce am născut gemeni, am avut de-a face cu un caz dur de diastază rectă. Nu știam cum să mă vindec, am început în cele din urmă să fac Pilates - și a schimbat totul.

Citeşte Mai Mult

Cum să utilizați nutriția pentru a vă accelera recuperarea contuziei

Aceste suplimente pot ajuta la accelerarea procesului de recuperare și pot susține alte aspecte ale vindecării creierului.

Citeşte Mai Mult

Am practicat yoga în fiecare zi timp de 108 zile. Iată ce am învățat

Am practicat yoga timp de 108 zile. Iată cum mi s-a transformat viața.

Citeşte Mai Mult