10 provocări cu care te poți confrunta ca profesor de yoga

Înainte de a începe să predau yoga cu normă întreagă în 2003, lucram într-o slujbă corporativă. Fusesem la două cursuri de profesori și am fost.

Citeşte Mai Mult

Modul în care acest psiholog folosește Mindfulness de performanță pentru a pregăti orice provocare

Un instrument numit mindfulness de performanță vă poate ajuta să depășiți stresul pentru a vă simți mai centrat, concentrat și pregătit - pentru orice vă aruncă viața.

Citeşte Mai Mult

Confirmat: Fitness-ul conștient este în creștere în această vară. Iată tendințele pe care trebuie să le cunoașteți

Tendințe de fitness 2017: yoga restaurativă, quijong, fitness lent, sport inteligent și locuri de muncă ...

Citeşte Mai Mult

10 lucruri de făcut după formarea profesorilor de yoga

Lucrez cu un grup de noi profesori de yoga în formare care vor absolvi luna aceasta. În a vorbi cu un.

Citeşte Mai Mult

3 indicii ale corpului crucial de remarcat atunci când alegeți un antrenament

Antrenamentul poate fi de fapt un moment bun dacă vă ascultați corpul. Iată cum puteți alege cel mai bun antrenament bazat pe somn, stres și faza ciclului.

Citeşte Mai Mult

Cum să vă exercitați în funcție de genele dvs., de la un MD integrativ

Folosind informațiile din evaluările genetice, ne putem personaliza rutina de exerciții și putem optimiza experiența - iată câteva idei genetice comune.

Citeşte Mai Mult

Cel mai bun tip de yoga de încercat dacă ești începător + Cum să începi

Dacă sunteți interesat să încercați yoga, iată un ghid complet de yoga pentru începători. Găsiți beneficii, informații despre tipuri și sfaturi de la instructori de yoga.

Citeşte Mai Mult

Vrei să faci yoga mai mult? Încercați acest plan de yoga de 7 zile pentru o săptămână mai calmă și mai sănătoasă

Yoga are o serie de beneficii mentale și fizice. Dacă doriți să adăugați mai multă yoga în viața voastră, încercați acest ghid de 7 zile de la instructorul Claire Grieve.

Citeşte Mai Mult

Sprinterul olimpic Allyson Felix își împărtășește rutina de bază + Cum rămâne motivată

Sprinterul olimpic Allyson Felix împărtășește programul ei actual de antrenament, antrenamentele de bază și modul în care își îngrijește corpul în acest an.

Citeşte Mai Mult

Ce vor antrenorii de alergare să știți înainte de a fugi afară în această iarnă

Alergarea este un sport pe tot parcursul anului, dar pentru a rămâne în siguranță în lunile mai reci de toamnă și de iarnă, experții împărtășesc câteva sfaturi importante de care să ții cont.

Citeşte Mai Mult

Am practicat yoga în fiecare zi timp de 6 săptămâni. Iată ce am învățat

Am făcut yoga în fiecare zi timp de șase săptămâni. Iată ce am învățat.

Citeşte Mai Mult

Iată tot ce trebuie să știți despre exerciții pentru a vă vindeca corpul

Știm cu toții că inflamația este o parte integrantă a procesului de vindecare atunci când vine vorba de a deveni mai puternică, dar dacă doriți să faceți mișcare pentru a reduce inflamația generală, iată cele mai bune antrenamente.

Citeşte Mai Mult

Da, alergarea te poate ajuta să treci peste o inimă frântă. Iată cum

Alergatul poate ajuta la vindecarea unei inimi sparte. Iată cum.

Citeşte Mai Mult

Ce poate dezvălui un backbend despre viața ta

Când nu lucrez ca un acupuncturist frumos, mă vei găsi adesea în.

Citeşte Mai Mult

Am fost dependent de opiacee și în închisoare: Iată cum mi-a dat puterea fitnessul

Timpul meu în închisoare, cu ajutorul colegului meu de celulă, mi-a permis să preiau controlul asupra sănătății mele fizice și, ulterior, asupra sănătății mele mentale, schimbând cursul vieții mele.

Citeşte Mai Mult

Ar trebui să încercați acest antrenament de stimulare a stării de spirit (nu, nu yoga)

Deci, pe măsură ce încercăm să infuzăm mai multă bucurie în 2021, mbg face din dansul o parte obișnuită a rutinei noastre de mișcare - și îi chemăm pe toți prietenii noștri virtuali de antrenament.

Citeşte Mai Mult

15 practici sănătoase pe care le cunoașteți deja (dar ar trebui să mergeți mai departe și să începeți să le faceți)

15 lucruri pe care ar trebui să începi să le practici acum, deoarece versiunea mai veche a ta va fi etern recunoscătoare dacă o vei face.

Citeşte Mai Mult

Cum să lucrați pentru longevitate, de la un fiziolog de exerciții fizice

În timp ce prioritizarea oricărui tip de activitate fizică poate merge mult, un fiziolog de exerciții fizice recomandă 2 sfaturi specifice de exerciții pentru a ajuta la promovarea longevității.

Citeşte Mai Mult

Cele mai bune 10 moduri de a face față transpirației în timpul yoga

Vrem să transpirăm în timpul practicii noastre de yoga, deoarece ne ajută să simțim beneficiile acesteia. Nu vrem transpirația pentru că suntem zadarnici. Iată ce să faci.

Citeşte Mai Mult

3 moduri de exercițiu reconfigurează creierul pentru a vă ajuta să găsiți bucuria și scopul

În timp ce o grabă de endorfină ajută, nu este singurul răspuns pe care creierul nostru îl are după exerciții. Iată trei moduri în care exercițiul poate crea adevărata bucurie.

Citeşte Mai Mult