7 moduri practice Un neurocientific se motivează atunci când îngrijorarea îl copleșește

Este util să aveți o cutie de instrumente de reducere a îngrijorărilor, cu sfaturi practice, de zi cu zi, care să vă ajute să vă controlați temerile, mai ales atunci când anxietatea izbucnește din senin.

Citeşte Mai Mult

Am avut atacuri de panică în fiecare zi - Apoi am încercat yoga

Am suferit de anxietate de ani de zile. Apoi am găsit yoga și a schimbat totul.

Citeşte Mai Mult

Mă tem de iarnă: cele 6 sfaturi ale unui psihiatru pentru a face față zilelor întunecate

În timp ce SAD a afectat mulți în trecut, experții în sănătate mintală suspectează că efectele vor fi mai mari în acest sezon din cauza COVID-19, dar există modalități de a ajuta.

Citeşte Mai Mult

5 mantre de sănătate mintală pe care le păstrez de top în acest sezon de sărbători

Sărbătorile pot fi pline de stres și vinovăție, mai ales când vine vorba de alegeri alimentare. Aici, un expert împărtășește mantre de sănătate mintală pentru a vă ajuta.

Citeşte Mai Mult

Ce dorește acest psiholog clinic să știți despre TOC și COVID-19

Ce trebuie să știe persoanele cu TOC despre a se proteja de COVID-19 în timp ce nu își înrăutățesc simptomele legate de constrângere și control.

Citeşte Mai Mult

5 provocări legate de sănătatea mintală cu care ne vom confrunta post-COVID și cum să le abordăm

Acestea sunt problemele de sănătate mintală pe care ne putem aștepta să le vedem ca răspuns la pandemia de coronavirus și cum ne putem pregăti pentru ele în avans.

Citeşte Mai Mult

3 sfaturi pentru a face față anxietății induse de coronavirus, de la Ellen Vora, MD

Deși puteți folosi aceste trucuri indiferent de perioada anului (pandemia globală deoparte), țineți cont de aceste trei sfaturi în timpul carantinei.

Citeşte Mai Mult

Un ghid pentru a aduce fericirea în zilele de iarnă mai scurte și mohorâte

Un ghid de medicină funcțională pentru combaterea tulburării afective sezoniere, denumit mai frecvent SAD, inclusiv aromoterapie, terapie la rece și multe altele.

Citeşte Mai Mult

Ce am învățat despre stabilirea priorităților și găsirea echilibrului ca asistent medical intensiv

Tana Amen își împărtășește experiența de a lucra ca asistentă medicală traumatică. Iată ce a învățat despre viață în timp ce lucra în acest mediu stresant.

Citeşte Mai Mult

Mâncare pentru confort mental: 4 moduri de psihiatrie nutrițională pot ajuta la ameliorarea anxietății

Când ne gândim la mâncarea confortabilă, pot veni în minte produse de patiserie, supe consistente și caserole cu brânză. Dar mâncarea confortabilă pentru sănătatea noastră mentală este puțin diferită.

Citeşte Mai Mult

Suplimentul care mi-a calmat în cele din urmă stresul și anxietatea de dimineață *

Pentru a rămâne calm în timpul carantinei, trebuia să încep niște rutine noi de dimineață. Iată patru care îmi plac, inclusiv suplimentul care îmi ajută stresul.

Citeşte Mai Mult

Curiozitatea este o superputere: Iată cum să o folosești pentru a combate anxietatea și dependența

Există un motiv pentru care s-ar putea să căutați o altă bucată de bomboane sau să derulați pe Twitter prea mult timp - la baza oricărei dependențe se află lipsa de atenție.

Citeşte Mai Mult

Cum să vă identificați valorile cele mai profunde și să vă deblocați obiectivele, de la un psiholog

Rezoluțiile din anul 2021 nu vor avea sens dacă nu sunt informate de provocările și lecțiile din 2020. Iată cum să stabiliți obiective de succes, de la un psiholog.

Citeşte Mai Mult

Ce vrea acest psiholog să știe despre anxietatea funcțională

Anxietatea cu funcționare ridicată, deși este posibil să nu fie în fața ta, este la fel de importantă de gestionat. Aici, un psiholog îi oferă sfaturi de specialitate.

Citeşte Mai Mult

Care este sistemul nostru imunitar psihologic? Cum să ne protejăm starea mentală

La fel cum corpurile noastre au modalități de a lupta împotriva bacteriilor și virușilor pentru a ne îmbunătăți sănătatea fizică, mintea noastră are modalități de a ne menține sănătatea mintală.

Citeşte Mai Mult

7 experți de top în sănătate mintală despre ce să facem din acest an pandemic

La un an de la pandemie, experții în sănătate mintală împărtășesc cu lifeinflux lecții importante din experiență și sfaturi pentru a merge mai departe.

Citeşte Mai Mult

M-am luptat întotdeauna cu insomnie ocazională - până când am încercat asta

Somnul meu a avut o lovitură majoră când a început carantina și am avut multe nopți neliniștite la rând. Apoi, am încercat suplimentul de magneziu + lifeinflux.

Citeşte Mai Mult

Cum să fiți atenți la tulburările de alimentație la locul de muncă

În industriile cu stres ridicat, este incredibil de ușor să neglijezi sănătatea personală. Iată cum să recunoaștem o spirală descendentă și să o abordăm cu atenție.

Citeşte Mai Mult

Cele 3 etape ale procesării COVID-19 și modul de creare a stabilității

Un psiholog explică etapele de a face față stresului și durerii în timpul răsturnării coronavirusului și cum să faci față și să începi să te simți din nou plin de speranță.

Citeşte Mai Mult

Diferența dintre fericire și bucurie, explicată de un psiholog

În timp ce fericirea este trecătoare - o balon de veselie din ceva extern - adevărata bucurie stă înăuntru și nici o persoană sau obiect nu este responsabil pentru emoție.

Citeşte Mai Mult