Tot ce trebuie să știți despre Tantra Yoga tradițională

Contrar a ceea ce ați putea presupune, yoga tantrică nu are nimic de-a face cu sexul tantric - cel puțin în sensul contemporan, occidental al acestuia. Tantra yoga tradițional nu este sexual, ci este este profund legat de conceptul de plăcere și învățând să devii cu adevărat în ton cu corpul tău.

Ce este yoga tantrică?

Yoga tantrică este o formă de practică yoga care este aliniată cu tantra, o practică spirituală străveche originară din India, Tibet și alte părți ale Asiei. Tantra este adesea asociată cu sex tantric , care este o formă senzuală, spirituală a sexului. Dar aceste practici sexuale sunt de fapt doar o parte a tantrei și sunt de fapt descrise mai exact ca fiind neotantra . Tantra înseamnă „a țese” în sanscrită, și tantra clasică totul despre atingerea iluminării spirituale prin conectarea cu energia voastră. Această înțelegere tradițională a tantrei este inima yoga tantrică.

Ce se întâmplă în timpul tantra yoga tradițional.

M-am antrenat ca profesor de yoga în tradiția occidentală, dar până când am trăit într-un ashram indian și am practicat yoga tantra tradițională, am ajuns cu adevărat la cea mai profundă înțelegere și expresie a ceea ce este yoga.

În shala (un cuvânt sanscrit care înseamnă „acasă”) în India, cursurile de tantra yoga au început cu elevi întinși pe podea, cu ochii închiși. Așteptam până când profesorul intră în cameră, știind doar să înceapă prin a le asculta cuvintele din fundul camerei. Nu s-au prezentat și nici nu au explicat nimic despre ceea ce urma să se întâmple sau despre cum să execute asanele. Au rostit pur și simplu cuvintele - multe dintre ele nu mi-au fost familiare.

La început eram confuz și puțin supărat pentru că nu știam ce se întâmplă. A trebuit să mă uit la ceilalți studenți pentru a vedea care sunt unele dintre asane. De-a lungul timpului am început să găsesc liniște în vocea care răsună din fundul camerei. Mi-am găsit libertatea în a putea să închid ochii și să mă concentrez pe deplin asupra practicii mele, fără a distrage atenția indicilor unui profesor.

Ce am învățat de-a lungul timpului a fost că această formă de yoga este mai mult o meditație mișcătoare decât un antrenament fizic. Tantra yoga tradițional se concentrează pe conexiunea internă și reflecție, cu flexibilitate fizică, forță și cunoaștere prealabilă a posturilor, luând un loc în spate la intenția principală de autocunoaștere și abilitare.

În cele din urmă am reușit să găsesc în fiecare asana exact ce avea nevoie corpul meu, pentru că nimeni nu-mi spunea cum să o fac sau cât timp să o fac. Am găsit putere în această libertate și am ajuns să consider această formă de yoga mult mai puternică decât ceea ce am experimentat personal în Occident.

Yoga tantrică versus yoga de masă.

Am stat la acel ashram o vreme, devenind în cele din urmă certificat pentru a preda acest stil de tantra yoga tradițional. M-am întors în casa mea occidentală, unde practicarea yoga înseamnă, de obicei, curse prin trafic, intrarea într-un studio în ultimul moment și efectuarea oricărei secvențe în orice ritm a ales profesorul nostru.

La întoarcerea la cursurile de yoga obișnuite, m-am confruntat cu cât de mult accent se pune pe profesor. Profesorul stă în partea din față a camerei, se prezintă și vă conduce printr-o succesiune de ipostaze pe care le-au creat asociate cu un playlist pe care l-au făcut. Nu este nimic în neregulă cu acest tip de practică. Yoga înseamnă să faci călătoria de care ai nevoie și nimeni altcineva nu-ți poate spune ce este asta.

Dar, după ce am experimentat un alt tip de yoga, m-am trezit întrebându-mă: „Este chiar asta Ale mele practică? Mă simt împuternicit urmărind sau trebuie să cultiv libertatea și forța personală într-un mod diferit? '

111 însemnând flacără gemenă

Când conduc cursuri de tantra yoga, sunt acolo pentru a-mi susține și a-mi îndruma cu ușurință elevii. Îi ajut să-și redescopere puterea și libertatea personală și să primească toată plăcerea pe care yoga o poate oferi. Rolul unui instructor de yoga tantric este de a te încuraja să descoperi ceea ce ți se pare bine în fiecare moment al practicii tale și să ai încredere în asta.

În yoga tantrică, instructorul tău are sarcina de a crea un spațiu în care să te poți conecta cu adevărat cu tine însuți - minte, corp și spirit. Un student de multă vreme a spus odată: „Îmi place să vin la tantra, pentru că nu trebuie să fac yoga; Pot doar fi yoga. Acesta este exact punctul.

La cursurile de tantra, profesorul te îndeamnă să te relaxezi și să asculți pur și simplu. În calitate de profesor, vă voi conduce într-o stare yoghină - mișcarea corpului și a respirației. Din acel moment, nu este bine sau rău. Vă vom ghida într-o aliniere și o formă adecvate dacă o postură vă poate răni, dar onorăm agenția fiecărui practicant să aleagă ce este mai bine pentru ei.

Adevăratul scop al yoga, în centrul său, este de a facilita meditația. Pattabhi Jois, tatăl yoga, a spus că „asanele în mișcare sunt doar o modalitate de a liniști corpul pentru meditație”. Tantra tradițională este o meditație mișcătoare. Credem că odată ce eliberați convingerea că nu vă puteți pune picioarele în spatele capului, veți găsi de fapt poate sa .

Cum să practici yoga tantrică.

1. Liniștește vorbăria mentală.

Yoga tantrică va duce la dizolvarea oricăror bariere mentale și fizice în calea creșterii.

La ce te gândești înainte de a intra într-un backbend? 'M-au durut încheieturile; Nu sunt suficient de puternic; Sunt prea batran.' Ce simti? Panică? Frică? Durere?

Yoga tantrică se referă la calmarea acestei discuții mentale pentru a permite elevilor să curgă cu ușurință în asane provocatoare. Împuternicirea personală este unul dintre cele mai mari daruri ale yoga tantrică. Dacă îi putem ajuta pe elevii noștri să aibă încredere în propria lor intuiție, ei vor deveni propriul lor cel mai mare profesor.

2. Învață să te simți confortabil cu tăcerea.

Cursurile tradiționale de tantra yoga nu sunt predate cu muzică. Credem în importanța de a fi în largul lor în sunetele tăcerii. Într-o lume cu distrageri nesfârșite, studioul de yoga ar trebui să fie un sanctuar de contemplare și relaxare. Practic yoga de 20 de ani și predez de 10. Știu că atunci când aud o melodie care îmi place foarte mult pe o listă de redare, voi fi eliminat din practica mea. Încep să curg în ritmul muzicii, mai degrabă decât în ​​curgerea respirației și a senzațiilor corpului meu.

3. Lasă deoparte flexibilitatea sau capacitatea fizică ca obiectiv final.

În schimb, aceste lucruri vor fi rezultate naturale ale conștientizării și conectării noastre la mințile și corpurile noastre. Unul dintre profesorii mei spune că „corpurile noastre pot face tot ce au învățat vreodată. Trebuie doar să ieșim din calea lor. Am evoluat pentru a ne menține corpul în modul de zbor sau luptă, deoarece aruncăm stresor după stresor asupra lor. Am ajuns la punctul în care simțim că trebuie să ne justificăm sau să ne cerem scuze pentru relaxare. Ne forțăm să continuăm să ne mișcăm, să creăm, să cheltuim și să ne folosim energia până când pur și simplu nu mai putem.

Forțându-ne să continuăm să rulăm pe gol înseamnă că corpurile noastre încep să ne epuizeze rezervele. Asta ne face să fim încordați, înțepenit, deprimat și anxios. Cursurile tradiționale de tantra yoga sunt concepute pentru a facilita relaxarea totală. Odată ce vom găsi o modalitate de a elibera tensiunea din corpurile și mințile noastre, vom atinge noi culmi și adâncimi în practica noastră și în viața noastră.

4. Înclină-te spre plăcere.

Yoga tantrică vă va crea mintea și corpul pentru a primi și a experimenta plăcere. Dar rețineți, nu vorbim despre plăcerea sexuală aici. (Deși, separat, mai sunt unele sexuale yoga tantrică pozează pentru cupluri și regulat yoga pozează pentru un sex mai bun , dacă asta te interesează.)

1 iunie zodiac

Plăcerea este adesea asociată cu sexul, deoarece plăcerea este un sentiment de senzație plăcută în corp. Dar principiile tantrice afirmă că toate lucrurile din viață ar trebui să-ți ofere plăcere. Tot ceea ce faci ar trebui să îți ofere plăcere. Prin urmare, dacă vă aflați într-o clasă în care profesorul insistă să rămâneți sau să ieșiți dintr-o asana înainte ca corpul dvs. să primească toată plăcerea pe care o poate, atunci nu sunteți în controlul realității voastre. Și dacă nu deții controlul asupra realității tale, cine este?

5. Urmează-ți propriul drum.

Yoga tantrică vă va ajuta să învățați condițiile cu care v-ați confruntat toată viața. În Occident, suntem învățați de la o vârstă foarte fragedă să ne alinăm, să vorbim numai atunci când suntem chemați, să ne mutăm numai atunci când permisiunea a fost acordată. Suntem învățați să colorăm în rânduri, să nu ne abatem de la restul grupului. Tantra yoga tradițional ne ajută să accesăm forța din noi pentru a ne urma propriile căi.

Prin atingerea subconștientului ne putem redescoperi adevăratul nostru sine. Când ne cunoaștem adevăratul nostru sine, putem trăi cele mai bune vieți. Trebuie să respirăm și să eliberăm condiționarea care ne ține de adevărata noastră plăcere. Trebuie să învățăm să ne ridicăm singuri și să ne luăm viața înapoi.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: