Cele mai bune 10 moduri de a face față transpirației în timpul yoga

Yoga mâine 2.2: În prezent, răsfoiți arhivele pentru categoria Sfaturi de marketing.

semn 14 iulie

Traducere: Practica yoga reduce suferințele și duce la samadhi.

Traducerea traducerii: Începe jocul, yoghin curajos și nu uita să aduci un prosop. Există un motiv pentru care se numește practică yoga și nu yoga perfectă.

„Fetele nu transpiră, noi strălucesc ! '

A fost ultimul lucru pe care am vrut să-l aud după o clasă deosebit de umedă. Apucând cu grijă mâna ușor rouă a prietenului meu cu degetele mele tăiate imaculat, am privit adânc în ochii ei prin ceața care se evaporă încet a ochelarilor.

Bărbații nu transpiră, am răspuns cu blândețe. Marinăm.

Am continuat apoi să-mi smulg cămașa pe picior. A fost foarte plăcut și am simțit cu adevărat un pas mai aproape de samhadi (simțindu-mă una cu lumea). Eram mai tânăr atunci.

Transpirația este minunată. Practica fizică a yoga este conceput pentru a purifica corpul printr-o serie de pliuri, răsuciri, întinderi și echilibre. Pe măsură ce corpul se mișcă, mușchii și organele eliberează toxine. Una dintre principalele căi de evacuare pentru aceste toxine este transpirația. Cu cât corpul este mai toxic, există șanse mai mari să vă transpirați. Dacă sunteți un yogi care mănâncă carne / bere care bea / țigară-chompin ’, este posibil ca corpul dvs. să aibă ceva mai mult de rezolvat decât alții.

Combinați faptul că vă smulgeți interiorul cu acumularea de căldură din alte corpuri într-o cameră slab ventilată, aruncați o cursă de predispoziție genetică și avem un candidat principal pentru transpirație rapidă. De multe ori nu este frumos, mai ales dacă sunteți unul dintre acei strălucitori.

Transpirația este o sabie cu două tăișuri. Vrem să transpirăm pentru că simțim beneficiul practicii. Nu vrem transpirația pentru că suntem zadarnici. Vrem transpirația pentru că este sănătoasă. Nu vrem transpirația, pentru că nimănui nu îi place să ducă acasă un covor de yoga înmuiat (burete) sau o cămașă umedă care se agață de părul corpului.

Cel puțin cred că nimeni nu ...

Ce să fac?

1) Nu intrați în panică. Nu ești primul yoghin care transpiră abundent, nu vei fi ultimul și este sigur să spui că probabil nu ești cel mai rău. Dacă te sperie, probabil că vei transpira mai mult. Cel mai important lucru de reținut este că este perfect OK să transpiri în timpul yoga. Nu-l lăsa să te oprească.

2) Purtați îmbrăcăminte adecvată. Lungul / scurtul de aici este de a găsi ceea ce funcționează pentru dvs. Îmbrăcămintea ușoară, largă, care permite pielii să respire va fi cea mai bună. Dacă mergeți la bumbac, așteptați-vă ca bumbacul să înmoaie sudoarea. Dacă purtați echipament sportiv, echipamentul respectiv va deveni foarte mirositor. Evitați costumele de afaceri, blugii din denim, orice din lână și tot din poliester. Dacă este adecvat, vă recomandăm să nu purtați o cămașă. Acolo, am spus-o. Nu trebuie să fii primul tip care să fugă în studio cu pieptul gol și gata să dea cu piciorul asana. Dacă te simți bine cu el, încearcă.

3) Aduceți un prosop. Aceasta este o nebunie. Nu presupuneți că studioul va oferi unul. Dacă profesorul dă ajustări, aduceți un prosop separat doar pentru ei. Te simți mai puțin conștient de a primi și vor fi mai înclinați să ofere.

4) Yogitoes ! Achiziționarea primului meu prosop de yoga Skidless mi-a schimbat literalmente viața. Înainte, fiecare clasă era un amestec periculos de Twister și Slip-n-Slide. În esență, este un prosop subțire de plajă, cu bucăți de silicon pe o parte, care prinde în salteaua de yoga. Ceea ce m-a făcut cu adevărat a fost că nu începe să funcționeze cu adevărat până când nu se ude. Celor mai mulți oameni le place să le ude în prealabil pe ale lor înainte de curs. Îi pregătesc pe ai mei cu o privire strălucitoare și un zâmbet lasciv.

5) Întoarceți-vă covorul. Drat ... din nou supă de yoga! Așteptați momentul potrivit, ieșiți liniștit de pe covor, răsturnați-l și apoi intrați înapoi în clasă. Nu faceți prea multe. Doar fă-o. Acolo, nu este mai bine? Mâinile tale nu te mai urăsc.

6) Luați o curea de yoga. Arată destul de sumbru. Ți-ai uitat prosopul. Cămașa ta este complet îmbibată. Salteaua a fost deja răsturnată fără rezultat! Mâinile tale se răsucesc ca doi luptători de petrol furioși. Vremurile drastice necesită măsuri drastice. Luați o curea de yoga și așezați-o peste partea superioară a covorului, parcurgând câțiva centimetri paralel cu marginea din față. Când vă aflați în câine în jos, așezați baza palmelor sub curea și articulațiile deasupra acesteia. Nu este fantezist, dar cu siguranță îți va salva asana transpirată.

7) Curăță-te după tine! Dacă vrei cu adevărat să fii acel tip, îți sugerez să lași câteva bălți pe podea după ore. Puncte bonus dacă nu atârnați sau ștergeți un covor împrumutat. În curând, veți fi observat din toate motivele greșite. Eticheta corectă de studio predomină aici. Nu înoată în piscina ta, așa că ... nu transpira ... pe covor. Da.

8) Folosiți-vă propriul echipament. Ideea de a te răsuci în sudoare poate fi puțin neliniștitoare - mai ales dacă nu este a ta. Folosirea propriului covor are multe beneficii, de la igienă până la funcționare. Majoritatea covoarelor împrumutate devin pline după câteva picături - mergi să-ți cumperi un covor magic antiderapant (vezi # 4) și vezi cum beneficiază practica ta ..

9) Continuați să practicați și în cele din urmă nu va conta. Deci, dacă transpiri abundent? Mare lucru. Yoga nu înseamnă cum arăți; este despre cum te simți. Aceste sfaturi ar trebui să vă ajute să vă simțiți mult mai bine odată ce căldura crește și transpirația începe să cadă. Indiferent dacă corpul tău transpiră mai puțin sau ajungi să te obișnuiești cu strălucirea perpetuă, cel mai important lucru de reținut este să continui. Puțină transpirație poate merge mult.

10) Aduceți ceară de mustață suplimentară. Evident.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: